인생의 성공은 인치나 파운드의 문제가 아닙니다. 성공이란 의미 있고 가치 있는 목표를 향한 첫 걸음을 내딛기 시작할 때입니다. 건강 관련 목표를 결정할 때 체중 감량 또는 전체적으로 적합, 제공할 뿐만 아니라 건강 및 피트니스 시설도 선택하는 것이 현명합니다. 지원하다 그러나 또한 당신의 라이프 스타일에 적합합니다.
다이어트 논리
체중 감량에 성공하려면 소모하는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취해야 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 매우 간단한 수학, 순수한 과학입니다.
체력만으로는 효과가 없을 수 있습니다
유산소 운동과 근력 운동을 통해 초과 칼로리를 태우는 데 초점을 맞춘 운동이나 헬스 클럽을 체중 감량의 한 방법으로 선택할 수 있습니다. 재미있고 더 많이 움직이도록 동기를 부여하는 프로그램은 모두 훌륭합니다. 연습 확실히 건강과 체중 감량 결과를 모두 얻을 수 있지만 올바르게 먹지 않으면 더 오래 걸릴 것입니다. 물론, 런닝머신에서 90분 동안 약 600칼로리를 태울 수 있습니다. 하지만 누가 운동에 그런 시간을 할애할 수 있겠습니까? 운동만으로는 체중 감량 목표를 달성하기가 매우 어렵습니다.
유행하는 다이어트는 잊어라
또한 전국에서 사용할 수 있는 다양한 체중 감량 방법에 따라 수천 달러를 지출할 수 있습니다. 그러나 이러한 "다이어트" 프로그램이 일반적으로 좋아하는 음식을 중단하거나 프로그램의 음식을 사도록 요구한다면 체중 감량 성공은 오래가지 못할 것입니다. 통계는 거짓말을 하지 않습니다. 다이어트의 97%가 실패합니다. 완전한 식품군을 끊도록 요구하거나 좋아하는 음식을 먹지 못하게 하는 모든 프로그램은 실패할 운명입니다. 결핍은 작동하지 않습니다.
당신의 포크는 최고의 피트니스 장비입니다
부분 조절은 장기적인 체중 관리의 핵심입니다. 포크와 스푼은 최고의 피트니스 장비 중 두 가지입니다. 적절한 서빙 크기를 이해하기 시작해야 합니다. 연구에 따르면 책임감과 행동 수정은 체중 조절을 위한 성공적인 전략을 개발하는 데 매우 중요합니다. 부분 제어는 행동입니다. 부분 왜곡을 잃는 법을 배웁니다. 살을 빼다.
장기적인 체중 감량은 다면적입니다.
체중을 줄이는 것도 한 가지 문제이지만, 그것을 유지하는 것은 다른 가장 중요한 문제이며, 체중 감량을 지원하는 피트니스 프로그램이 있으면 훨씬 쉽습니다. 현실적인 식사 방법, 적절한 부분에 대한 교육, 마른 근육 조직 형성에 도움, 효과적이고 안전한 추가 소비에 대한 지침 제공 칼로리.
체중 감량 상담과 피트니스 트레이닝을 결합한 피트니스 시설 찾기
체중 감량 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 피트니스 시설을 찾고 있다면 체중 감량과 영양물 섭취 상담 ~와 함께 개인화 된 개인 피트니스 훈련. 헌신적이고 결단력 있고 훈련된 상태를 유지하면서도 자격을 갖춘 건강, 체력, 종합적인 프로그램을 제공하는 영양 전문가가 체중 감량을 위한 최상의 지원을 제공할 것입니다. 그리고 장기간 체중을 유지하십시오.
다이어트의 위험성에 대해 더 알아보기
유행 다이어트: 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것은 무엇입니까?
양배추 수프에서 자몽, Atkins to the Zone 등 다양한 다이어트 방법이 있습니다. NewYouTV의 Dr. David Bull은 좋은 것과 나쁜 것, 무의미한 것과 위험한 것을 구분합니다.
체중 감량 목표 달성에 대해 자세히 알아보기
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