기온이 떨어지고 낮이 짧아지고 있지만, 그렇다고 해서 가족과 함께 실내에서 보드 게임을 해야 하는 것은 아닙니다. 가을은 바깥으로 나가 신선한 공기, 변화하는 나뭇잎, 온화한 기후를 즐길 수 있는 멋진 기회입니다. 일년 내내 신체 활동을 유지하면 귀하와 귀하의 가족이 건강하고 행복하며 날씬한 상태를 유지할 수 있습니다. 다음은 야외 활동입니다. 가족 활동 당신의 적합 이번 시즌 함께 좋은 시간을 보내면서.
부드러운 사이클링
재미있는 가을 활동은 나무에서 나무로 흐르는 화려한 색상을보기 위해 드라이브를하고 있습니다. 차를 타는 대신 가족을 자전거에 태우십시오. 이웃이나 나무가 우거진 공원을 행진하는 것은 화려한 가을 현상을 감상하고 운동을 하기에 완벽한 방법입니다. 자전거를 타면 심혈관 건강, 다리 힘, 탄력이 향상되고 스트레스가 줄어듭니다.
사이클링: 초보자 가이드
행복한 하이킹
추운 겨울 비와 눈이 오기 전에 등산화 끈을 묶고 가족과 함께 자연 속을 트레킹하세요. 하루를 보내고 가벼운 점심이나 간단한 간식을 싸서 트레일을 따라 즐기세요. 경치 좋은 산 정상, 조용한 초원, 숨막히는 호수 등 목적지에 도착하면 가족이 편안하게 휴식을 취할 수 있습니다. 하이킹은 대자연과 연결되고 건강을 유지하는 재미있는 방법입니다.
아이들에게 하이킹을 재미있게 만드는 방법
산책하다
저녁 식사가 끝나고 설거지를 마치면 텔레비전이나 비디오 게임기 주위에 모이는 대신 가족들이 모여 산책을 하십시오. Fido를 묶고 보도를 치십시오. 매일 저녁 저녁 식사 후 산책을 하면 추가 칼로리를 태우고 저녁 식사를 소화하는 데 도움이 되며 스트레스를 해소할 수 있습니다. 아이들에게 더 흥미롭고 재미있게 만들려면 블록 끝까지 서로 경주를 하고 뒤로 가도록 하거나 인도의 갈라진 틈을 밟지 않고 걷게 하십시오.
더 나은 건강을 위해 걷는다
주차
지역 공원과 레크리에이션 지역에는 넓은 잔디와 가족 친화적인 놀이터가 있습니다. 소풍을 준비하고 프리스비 던지기, 연 날리기 또는 놀이터 뛰어놀기 1-2시간 후에 점심이나 저녁을 먹습니다. 꼬리표를 하거나 숨바꼭질을 하거나 아이들이 좋아하는 스포츠를 연습하는 것도 재미있는 가족 활동입니다.
가을 피트니스: 공원에서 운동
지오캐싱
지오캐싱은 지난 몇 년 동안 점점 더 대중화되었으며 전국적으로 더 많은 지오캐싱 기회가 생겼습니다. 가족과 함께 캐시를 찾거나 경쟁으로 만드는 것은 야외 시간에 신체 활동 이상의 목적을 제공할 것입니다. 자세한 내용은 Geocaching.com을 방문하십시오.
지오캐싱 입문서
가족과 함께 어떤 야외 활동을 하시나요? 아래에 알려주세요!
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