결과를 얻는 독특한 운동 – SheKnows

발리우드 댄스

Shawn Johnson의 놀라운 bhangra 공연을 보았습니까? 댄싱 위드 더 스타: 올스타? 그렇지 않은 경우 시청해야 합니다. 그런 다음 발리우드 댄스 수업에 가서 동일한 동작을 몇 가지 직접 수행하십시오. 걱정 마세요. 올림픽 선수가 숨을 쉴 때와 같은 강도로 움직이지는 않겠지만, ~ 할 것이다 백업 댄서 중 한 명처럼 만들 기회가 있습니다. 슬럼 독 밀리 어 네어's "재호."

뜨거운 훌라

한 가지 똑바로 합시다. 실제 훌라를 배우기 위해 Hot Hula 수업에 가는 것은 실제 살사를 배우기 위해 Zumba에 가는 것과 같습니다. 그런 일은 일어나지 않을 것입니다. 당신이 무엇을 ~ 할 것이다 하지만 get은 복근을 단련하고 새 바지를 사야 할 정도로 날씬해지게 하는 코어 집약적인 훌라식 유산소 운동입니다. 숨겨진 보너스? 영향이 적기 때문에 위층 아파트나 콘도에 사는 경우 아래층 이웃이 절대 멋진 Hot Hula DVD로 중간 부분을 갈가리 찢고 있다는 것을 알고 있습니다(드럼 비트를 아래에 유지하는 한 제어).

롤러 더비

물론 롤러 더비는 꽤 거칠고 텀블링하는 스포츠이지만 놀라운 운동이기도 합니다. 그것은 또한 내가 본 것 중 가장 치열하고 포용적인 여성 동료애를 만들어냅니다. (더비 시합 중에 무슨 일이 일어나고 있는지 확실하지 않은 경우 더비 규칙에 대한 이 설명을 확인하십시오. 위핏.) 실제로 신인에서 정식 팀원으로 졸업하는 것은 약간의 작업이 필요하므로 완료될 때쯤에는 건강하고 견고한 더비 가족에게 둘러싸여 있을 것입니다. 그리고 무엇을 추측? 당신의 크기에 상관없이 당신을 위한 장소가 있습니다.

아일랜드 댄스

공식 아일랜드 댄스 학교 중 일부는 성인을 수용하므로 모든 연령에서 Michael Flatley를 착용할 수 있습니다. 그 학교들 중 한 곳에서 1년을 보낸 사람으로서 나는 그들이 허리에서 아래로 모든 것, 특히 당신의 종아리를 순식간에 갈가리 찢을 것이라고 약속할 수 있습니다.

경쟁적인 아이리쉬 댄스도 강렬한 연습이 필요하므로 자발성의 요소를 보존하려면 다음을 찾으십시오.

천장 또는 귀하의 지역에서 춤을 추십시오. 이러한 유형의 아일랜드 민속 무용은 경쟁을 위해 할 수 있지만 재미를 위해 사교 모임에서 라이브 음악에 더 자주 수행됩니다.