이 다섯 가지 향신료로 지방을 태우고, 팽만감을 없애고, 혈당 균형을 맞추고, 인슐린 감수성을 높입니다.
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심황(고추)
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t 심황은 과장된 가치가 있습니다. 이 밝은 노란색 향신료는 무엇보다도 카레에 사용됩니다. 강황에는 커큐미노이드라는 의약 성분이 들어 있으며 그 중 가장 중요한 것은 커큐민입니다. 커큐민은 궁극적인 "안티"입니다. 항산화, 항염, 항바이러스, 항균, 항진균 및 항암 활성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 그리고 허리 라인에도 도움이 됩니다. 커큐민은 포도당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 간 유전자를 활성화하고 췌장의 인슐린 생성 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 식후 탄수화물의 신진대사를 늦춤으로써 혈당의 균형을 유지합니다. 다음 치킨 요리에 심황을 추가하거나 구운 채소 위에 뿌리거나 뜨거운 레몬 물에 한 꼬집을 추가합니다.
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실론 계피(단맛)
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NS 실론 계피는 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 되는 능력 때문에 당뇨병 환자들에게 인기가 있습니다. 계피는 강력한 항산화제, 항균제이며 망간의 공급원이기도 합니다. 그러나 모닝 커피, 데일리 스무디 또는 모로코 치킨 요리를 채우기 전에 다음을 사용하고 있는지 확인하십시오. 실론. 에 비해 카시아 계피(가장 일반적으로 동네 식료품점에서 찾을 수 있는 종류), 실론 계피는 혈당 균형에 더 효과적일 뿐만 아니라 간 손상을 과도하게 유발하는 것으로 알려진 특성인 쿠마린이 더 적습니다.
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카이엔페퍼(매운맛)
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"마른 향신료", 그런 것이 있었다면. 카이엔 고추에는 혈류를 증가시키고 신진 대사를 촉진하며 배고픔을 줄이는 열 발생 특성이 있는 캡사이신이 포함되어 있습니다. 더욱 흥미로운 점은 연동운동을 일으키면서 침, 효소, 위액 생성을 증가시켜 소화를 촉진한다는 것입니다. 적절한 소화가 팽만감과 싸울 뿐만 아니라 음식에 양념을 하면 더 빨리 포만감을 느끼고 덜 먹는 데 도움이 됩니다.
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히말라야 핑크솔트(짠)
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t 히말라야 핑크 소금을 위해 식탁용 소금을 버리십시오. 히말라야 핑크 소금은 97.5%의 염화나트륨으로 구성된 식탁용 소금과 달리 84가지 이상의 미량 미네랄과 원소로 가득 차 있습니다. 과도한 나트륨은 고혈압, 골다공증 및 신장 질환의 위험을 증가시키는 반면 히말라야의 다양한 요소 핑크 소금은 신체 내 전해질 균형을 만들고 뼈를 강화하며 혈압을 낮추고 개선하는 것으로 나타났습니다. 순환. 또한 세포 내 미네랄의 섬세한 균형을 보호하고 과도한 수분 보유 및 조기 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 가공식품에는 나트륨이 많이 함유되어 있으므로 가공식품 섭취를 제한하고 집에서 요리할 때는 분홍색 재료를 사용하십시오.
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커민(흙)
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t 풍부한 철분 공급원인 커민은 신체의 지방 연소 능력을 향상시킬 수 있습니다. 동시에 에센셜 오일은 효소를 자극하고 가스를 배출하여 소화 과정을 향상시킵니다. 철분은 혈액을 헤모글로빈이 풍부하게 만들기 때문에 커민은 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구를 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조금은 먼 길을 간다. 단 한 티스푼의 철분은 4밀리그램, 즉 하루 섭취량의 22%를 제공합니다. 약간의 커민과 히말라야 핑크 소금으로 돼지고기에 흙 같은 문지름을 만드십시오.
