Livin' La Vida Loca가 몸매 관리를 거의 불가능하게 만든다면 고맙게도 이를 위한 앱이 있습니다. 바빠서 운동할 시간이 없는 바쁜 여성에게 앱 하루 종일 건강과 피트니스를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. adidas Train & Run miCoach
걷기와 달리기를 추적하는 많은 앱이 있지만 miCoach는 우리가 가장 좋아하는 앱입니다. 거리, 칼로리 소모량, 페이스, 시간, 스마트폰을 실시간 음성 코칭으로 기록 나만의 개인 트레이너. 이러한 세부 정보를 원하는 만큼 자주 알려주도록 프로그램을 설정할 수 있으므로 진행 상황을 쉽게 확인할 수 있습니다. 프로그램을 일시 중지하고 다시 시작하는 것도 쉽기 때문에 신호등이 기록을 버리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그리고 각 운동이 끝나면 컬러 경로 추적을 사용하여 영역 훈련을 분석하여 전체 노력을 확인할 수 있습니다. 2015년 현재 adidas는 앱을 대대적으로 업데이트하여 이제 내장된 심박수 모니터가 있는 Fit Smart 밴드와 동기화됩니다.
사용 가능:아이튠즈, 안드로이드
사용자는 다음과 같이 말합니다. “좋아요, 사용자 친화적입니다. 코치를 사랑하지만 앱을 사용하면 여전히 당신의 거친 자유 달리기를 추적할 수 있습니다. 목소리가 좋아요, 여러분... 참 참을성 있게 들립니다. 앱을 사용해 보고 싶었지만 키퍼입니다!”
가격: 무료
2. 질리안 마이클스의 슬림다운 솔루션
Jillian Michaels는 한 명의 터프한 트레이너이며 한때 과체중이었던 여성으로서 원하는 피트니스 수준으로 몸을 만드는 방법을 직접 알고 있습니다. 따라서 당연히 어디를 가든지 그녀의 조언을 받는 것은 마음대로 사용할 수 있는 아주 좋은 도구입니다. Jillian Michaels Slim-Down Solution 앱은 유명 트레이너가 직접 제공하는 일일 팁은 물론 건강한 요리법, 근력 강화 운동, 피트니스 계획, 식사 계획 등을 제공합니다. 일부 기능은 무료로 사용할 수 있으며, 원하는 기능이 있으면 4달러에 정식 버전으로 업그레이드하세요.
사용 가능:아이튠즈, 안드로이드
사용자는 다음과 같이 말합니다. “개인 코치가 있는 것처럼: Jillian이 각 운동을 시연하기 때문에 이 앱이 마음에 들고 그녀의 서킷 트레이닝을 하는 동안 휴대전화로 시청할 수 있습니다. 나는 그녀의 음식 일기 프로그램을 좋아합니다. 음식의 칼로리, 탄수화물, 비타민, 지방, 설탕, 콜레스테롤, 섬유질의 양의 완전한 분해를 보여줍니다. 선호하는 음식을 데이터베이스에 입력할 수 있습니다. 나는 이것을 내가 시도한 다른…보다 훨씬 더 좋아합니다.”
가격: 무료
더:무료로 다운로드할 수 있는 최고의 홈 트레이닝 앱 5가지
3. 마이넷일기
체중 감량이 목표라면 MyNetDiary가 도움이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 음식 섭취와 영양뿐만 아니라 운동과 칼로리 소모를 추적하는 데 사용할 수 있습니다. 이 프로그램을 사용하면 현재 체중과 목표 체중을 입력하고 목표에 도달하기 위해 목표로 삼아야 하는 칼로리 소비량과 운동 수준을 계산할 수 있습니다. 체중, 측정, 식사, 수분 공급, 비타민, 운동 등을 추적할 수 있는 좋은 방법입니다. 도움이 되는 이야기!
사용 가능: 아이튠즈, 기계적 인조 인간
사용자는 다음과 같이 말합니다.나는 이 앱을 좋아한다. 나는 과거에 그것을 사용했고 6개월 동안 16파운드를 감량할 수 있었습니다. 그 당시 나는 학교에 있었고, 문을 나서기 전에 체육관에 가거나 스스로 점심을 만드는 것이 정말 어려웠습니다. 이 앱은 생명의 은인입니다. 나트륨 섭취량, 운동량 및 칼로리를 추적할 수 있었습니다. 이 앱에는 모든 좋은 것들을 추적하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 일상 활동과 소비를 정직하게 문서화하면 자신의 약점과 강점을 인식할 수 있습니다. 내가 마지막으로 사용한 이후로 변경되었지만 건강한 것과 그렇지 않은 것을 구분할 수 있는 더 많은 통찰력을 제공하는 새로운 기능이 있습니다. 또한 내가 좋아하는 목표에 더 잘 도달하는 방법을 안내합니다.”
가격: 무료
다음:피토크라시
