발렌타인 데이는 파트너에게 사랑과 존경을 표시하는 또 다른 날이지만, 시나몬 하트, 초콜릿 및 기타 많은 과자와 같은 건강한 식생활에 많은 장애물이 있는 날이기도 합니다. 걱정하지 마세요. 추가 칼로리 없이 발렌타인 데이 데이트를 즐길 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 이번 발렌타인 데이에 시도할 수 있는 대안이며 지금부터 당신의 연애 생활이 당신의 러브 핸들에 추가되지 않도록 할 수 있습니다.
발렌타인 데이를 즐기다
추가 칼로리 없이
파트너와 함께 발렌타인 데이를 축하하는 것은 건강한 식생활에 많은 장애물이 될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마십시오. 추가 칼로리 없이 발렌타인 데이를 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 몇 가지 대안입니다. 이번 발렌타인 데이와 지금부터 당신의 연애 생활이 당신의 러브 핸들에 추가되지 않도록 하십시오.
목표에 목소리를 낸다
케이크나 초콜릿을 받았을 때 무례하기 싫어서 먹어야 한다고 느낀 적이 있습니까? 그의 감정을 상하게 하고 싶지 않기 때문에 당신이 그것을 싫어하더라도 그가 당신에게 준 스웨터를 입는 것과 거의 같습니다. 이번 발렌타인 데이(또는 연중 다른 날)에 가장 먼저 해야 할 일은 당신이 먹는 것을 보고 있다는 것을 파트너에게 알리거나 부드럽게 상기시키는 것입니다. 당신이 이것을 하는 방법을 그에게 정확히 말하십시오(칼로리 감소, 탄수화물 감소 또는 설탕 첨가 없음). 그에게 5파운드 상자의 초콜릿을 주지 않도록 도와달라고 요청하십시오. 그가 정말로 당신에게 초콜릿을 주고 싶다면 적어도 65퍼센트로 만든 다크 초콜릿을 선호한다고 그에게 말하십시오. 코코아를 마시고 그에게 당신과 그 사람이 하루 동안 나눠먹기에 충분할 만큼만 얻으라고 상기시키십시오. 주. 당신이 당신의 우려와 목표를 공개적으로 말한다면 당신의 파트너는 기꺼이 당신을 도울 것입니다.
가장 건강한 메뉴 항목을 선택하십시오
나는 올해 당신에게 낭만적인 저녁 식사를 건너뛰라고 말하는 꿈을 꾸지 않을 것입니다. 가서 낭만적인 발렌타인 데이 저녁 식사를 하되 현명하게 하십시오. 메뉴에서 가장 건강한 항목을 선택하도록 서로 격려하십시오. 새로운 곳에 가신다면 메뉴를 찾아 통밀 파스타, 현미밥, 통곡물 빵과 같은 대안이 있는지 레스토랑에 문의하세요. 다크 초콜릿으로 초콜릿 디저트를 만들거나 설탕의 양을 줄일 수 있습니까? 과정을 건너뛸 필요가 없습니다. 그들에 대해 현명하게 대처하고 질문하십시오.
옵션에 무게를 두십시오
발렌타인 데이에 탐닉하는 것은 나머지 한 달이나 데이트를 할 때 탐닉하기 위한 면허증이나 패스가 되어서는 안 됩니다. 발렌타인 데이 축하를 위해 퇴폐적 인 디저트에 탐닉하려면 옵션을 현명하게 평가하십시오. 미식가 초콜릿 케이크를 선택 또는 당신의 파트너가 당신에게 준 초콜릿, 둘 다 아닙니다. 정말 시도하고 싶은 디저트 항목을 선택하고 그대로 두십시오. 나는 탐닉하기 전에 요리가 칼로리의 가치가 있는지 항상 스스로에게 묻습니다. 대답이 아마도 또는 확실하지 않은 경우 항목을 건너뛰고 절대적으로 가치가 있는 항목을 기다립니다. 나는 또한 체육관에서 더 많은 시간을 할애합니다.
발렌타인 데이와 일년 내내 데이트 나이트 아이디어
신체를 얻다
그리고 나는 단지 저것 물리적 유형. 내 말은 당신의 데이트 밤이 음식이나 영화에 관한 전부일 필요는 없다는 것입니다. 좋아하는 레스토랑에 탐닉하기 위해 돈을 쓰는 대신, 둘 다 즐기거나 시도하고 싶은 활동을 선택하십시오. 살사 또는 볼룸 댄스 수업에 등록하십시오. 스키, 스케이트 또는 볼링을 가십시오. 어떤 커플은 서로 동기를 부여하기 위해 함께 체육관에 가기도 합니다. 둘 다 체육관을 좋아하지 않는다면 함께 운동을 하십시오. 테니스나 배구를 하거나 수영장에서 만나십시오. 데이트 밤의 일부로 신체 활동을 하면 함께 시간을 즐기면서 몸이 더욱 건강해질 것입니다.
그림을 그리다
파트너와 함께 그림을 그리는 것이 얼마나 낭만적일 수 있는지 상상해 보십시오. 땅을 파고 커피를 마시며 함께 그림을 그릴 수 있는 페인트 카페를 찾아보세요. 이 아이디어는 일반적인 저녁 식사와 영화 데이트 밤보다 훨씬 더 독특할 뿐만 아니라 창의적인 주스가 흥미로운 대화를 촉발하고 유대감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 당신의 지역에 페인트 카페가 없다면 캔버스와 페인트를 사서 부드러운 음악을 틀고 건강에 좋은 간식을 들고 붐: 즉석 낭만적인 데이트를 즐겨보세요. 그림의 서명으로 하트에 이니셜을 넣는 것을 잊지 마십시오.
건강한 피크닉 되세요
당신과 당신의 파트너가 여전히 음식이 있는 곳에서 시간을 보내고 싶다면 낭만적인 실내 또는 실외 피크닉을 함께 계획하고 준비하십시오. 야채와 미식 딥, 샐러드, 통곡물 피타 또는 얇게 썬 빵을 곁들인 멋진 홈메이드 샌드위치 등의 훌륭한 옵션이 있습니다. 자신의 음식을 만들어 먹는 것에 무엇이 들어갔는지 정확히 알 수 있고 칼로리를 피하면서 돈을 절약할 수 있으며 무엇보다도 연인과 유대감을 형성할 수 있습니다. 피크닉 이상을 원한다면 앞치마를 들고 함께 레시피를 만들거나 테스트해 보세요.
살고 사랑하고
계속하기로 결정한 날짜가 건강한 식생활 목표에 부정적인 영향을 미친다고 생각되면 당신의 파트너가 무엇을 먹든, 얼마나 자주 외식을 하든, 하는 활동이든 무엇이든 바꾸십시오. 함께. 당신의 파트너가 그의 체중을 보고 있지 않거나 원하지 않는다면, 그것은 그의 선택입니다. 개인적인 목표를 분명히 하고 그의 지원을 요청하십시오. 사랑에 빠지고 데이트하는 것은 부정적인 결과나 감정을 남기는 것이 아니라 재미있고 행복한 경험이어야 합니다. 스키니진과 배꼽을 행복하게 유지하면서 행복하게 사랑하고 사는 것이 가능합니다. 균형에 관한 모든 것입니다.
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