안 비밀 견과류 꽤 훌륭한 건강상의 이점이 있지만 이제 목록에 하나를 더 추가할 수 있습니다. 뇌파 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
에 따르면 최근 연구 Loma Linda University Health의 연구원에 따르면 견과류를 규칙적으로 섭취하면 인지, 치유, 학습, 기억 및 기타 주요 뇌 활동에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 나가서 코스트코 크기의 피칸 봉지를 사기 전에 모든 견과류가 동등하게 만들어지는 것은 아니라는 것을 알아야 합니다. 적어도 우리 두뇌에 대한 가치에 관해서는 그렇습니다. 연구원들은 아몬드, 캐슈, 땅콩, 피칸, 피스타치오, 호두 등 6가지 견과류를 테스트했습니다. — 그리고 호두가 가장 높은 농도를 갖는 높은 수준의 항산화제가 있음을 발견했습니다.
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개인적으로 가장 좋아하는 피스타치오는 테스트한 모든 견과류 중에서 가장 큰 감마파 반응을 보였습니다. 인지 처리, 정보 보유, 학습, 지각 및 빠른 안구 운동을 향상시키는 데 필요합니다. 잠. (나는 이것을 다음에 음식 쇼핑을 할 때이 호화로운 견과류를 과시하기위한 핑계로 완전히 사용하고 있습니다.)
엄밀히 말하면 땅콩은 콩과 식물이지만 이름에 말 그대로 "견과류"가 있고 우리 대부분은 어쨌든 그 범주에 속하기 때문에 연구에 포함되었습니다. 그들은 면역, 자연 치유 및 깊은 수면에 도움이 될 수 있는 가장 높은 델타 반응을 생성했습니다.
이 연구는 잠재적으로 건강한 심장에 기여하고 염증을 줄이는 것을 포함하여 견과류 섭취의 추가적인 건강상의 이점을 발견한 다른 연구에 이어 이루어졌습니다.
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"이 연구는 견과류가 견과류만큼이나 뇌에도 좋다는 것을 보여줌으로써 중요한 유익한 결과를 제공합니다. 신체의 나머지 부분을 위한 것입니다.” LLU 연합 건강 학교 연구 부학장인 Dr. Lee Berk 직업 릴리스에서 말했다.
물론 많은 사람들이 견과류에 알레르기가 있습니다. 따라서 그러한 경우에는 다른 방식으로 뇌파 기능을 개선해야 합니다. 그렇지 않으면 크래킹 '!
