치료사를 찾는 데 3주가 걸렸습니다. 내 불안은 통제할 수 없었습니다. 숨을 쉴 수 없는 날, 긴장을 풀거나 긴장을 풀 수 있는 능력이 전혀 없었고, 내가 완료하지 않으면 세상이 무너지는 것과 같은 할 일 목록을 확대했습니다. 고용주의 일과 삶의 균형 핫라인에 전화했습니다. 나는 1년 동안 건강 보험에 가입했고 결코 귀찮게 하지 않은 일반 의사와 진료를 예약하기 위해 약속을 잡았습니다. 그 의사는 이야기할 사람을 찾아야 한다고 동의했습니다. 조사하다가 마침내 평균보다 저렴한 비용으로 치료사를 만날 수 있는 프로그램을 찾았습니다.
나는 그녀가 페미니스트라고 식별했기 때문에 치료사를 선택했습니다. 그녀는 불안에 대처한 경험이 있습니다. 그녀는 우리 집에서 차로 20분도 채 걸리지 않는 거리에 있었다. 그 후 마침내 그녀를 만나기까지 일주일의 기다림이 필요했습니다.
첫 방문에서 무엇을 기대했는지 모르겠지만 어색할 것이라고 생각했습니다. Google에서 "첫 치료 방문에서 기대할 수 있는 것"을 검색했습니다. 나는 정기적으로 치료사를 만난 친구에게 전화를 걸었다.
나는 양식을 작성한 다음 그녀와 한 시간 동안 이야기를 나눴다. 그녀에게. 나는 어머니가 한 달 전에 돌아가셨다고 그녀에게 말했다. 나는 그녀에게 17살 된 남동생이 남편과 함께 이사 왔다고 말했습니다. 우리는 엄마의 개를 입양했습니다. 어머니가 위암에 걸리기 전의 순간을 거의 기억하지 못한다는 것. 나는 몇 년은 아니더라도 몇 달 동안 목록으로 내 인생을 채우고 있었고 그것들을 잘했고 너무 잘했다는 것을 60년 후를 돌아보면서 "글쎄, 적어도 심부름은 많이 했어. 완료."
“내가 정말 필요하다고 생각하는 것은 경계를 설정하고 실제로 시간을 보내는 방법을 알아내는 것입니다. 다른 사람의 삶에 대한 책임을 그만둬야 합니다. 다른 모든 것이 그것에서 비롯될 것이라고 생각합니다.”
"어," 그녀가 말했다.
그녀는 정말 많은 말을 하지 않았다, 나는 알아차렸다. 그녀는 자신의 삶에 대한 일화를 제공하고 때로는 내 말에 동의합니다. 그녀는 공감하듯 고개를 끄덕일 것이다. 그녀는 나에게 상황에 맞는 질문을 할 것입니다. 당신의 결혼 생활은 어떻습니까? 형은 어떻게 적응하고 있어? 일은 어때?
그녀는 나에게 묻지 않았다: 왜? 왜 그렇다고 생각하세요? 왜 그렇게 느끼십니까?
그녀는 나에게 책을 읽으라고 말했다. 그녀는 나에게 요가를 하라고 말했다. 그러나 누군가와 이야기하는 것은 기분이 좋았습니다. 갈 곳이 보장되어 있고 내 친구와 가족에게 과도한 부담을 주는 방식으로 모든 것을 털어놓을 수 있다는 것입니다.
두 번째 약속에서 나는 그녀에게 다시 말을 걸었다. 그녀는 다음 두 주말 동안 바쁘지만 그 이후에 일정을 잡을 수 있다고 말했습니다.
세 번째로 갔을 때는 할 말이 별로 없었어요. 약속 사이의 주가 좋았습니다. 나는 퇴근 후 대부분의 시간을 쓰고, 읽고, 그리는 데 시간을 할애했습니다. 나는 다시 나 자신처럼 느껴지기 시작했고, 내가 숨쉴 수 있는 방식으로 내 삶을 정리하기 시작했습니다. 나는 그녀에게 그만큼 말했다.
“당신이 자랑스럽습니다. 잘 지내고 있는 것 같다"고 말했다. 그녀가 나를 자랑스러워한다는 말을 하기에는 너무 이르다고 생각했다.
“당신이 더 이상 나를 필요로 하지 않는다고 생각해요.” 그녀가 나에게 말했다.
오.
당황한 나는 한 달 뒤에 약속을 잡기로 했다. 만일을 대비해 내가 어디에 있는지 보기 위해서였다. 차에 탔을 때 나는 그녀를 다시 보고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 그녀가 나를 도울 수 있다고 생각하지 않았다면 아마도 그럴 수 없었을 것입니다. 며칠 후 이메일을 보내고 약속을 취소했습니다.
자, 여기 있습니다. 나는 여전히 누군가가 나에게 내 자신의 생각을 통해 생각하도록 촉구하는 것이 도움이 될 수 있다고 느낀다. 나는 나 자신을 위한 시간을 찾는 것이 여기까지만 갈 것이라고 상상한다. 나는 입을 다물 수 없기 때문에, 할 말이 너무 많아서 친구들의 감정이입을 과도하게 할 것이라고 상상한다.
나는 또한 새로운 사람을 시도하는 것, 프로세스를 다시 시작하는 것, 그들이 누구와 어떻게, 무엇을 하는 것과 같은 정면돌파를 통해서만 돕고 싶어한다는 사실을 깨닫고 나에게 그 이유를 묻지 않는 것이 두렵습니다. 다시 호흡하는 방법을 알아냈음에도 불구하고 우리가 항상 무언가를 겪고 있음을 이해하는 사람을 어떻게 조사하고 찾을 수 있습니까?
위기에 처하지 않은 것이 다행이라고 생각한다 정신 건강 적극적으로 도움을 구하거나 병원에 입원하는 동안 몇 주 동안 고통을 겪을 수 있는 위기. 제가 갔던 세 번의 세션을 감당할 수 있어서 다행이라고 생각합니다.
덜 능동적이고 할 일에 집중하고 외향적이며 상황의 미묘한 차이를 알아차릴 누군가가 정말로 필요한 사람들을 보면 두렵습니다. 치료사를 위한 Yelp는 없습니다. 그리고 우리가 “누군가와 진정으로 이야기해야 합니다”라고 말하고 싶은 만큼, 진실은 치료가 비싸다는 것입니다. 건강보험이 적용되지 않습니다. 슬라이딩 스케일 옵션 사이에는 거의 없습니다. 게다가 모든 치료사가 대화하기에 좋은 사람은 아닙니다. 그때 우리는 누구에게 이야기합니까?
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