아이들을 위한 이 재미있고 스마트한 간식으로 아이들이 학교에서 집에 돌아왔을 때 쿠키 용기를 피하도록 도와주세요! "딥(dip)" 가능한 간식부터 100칼로리 인기 메뉴까지, 이 목록은 당신을 커버할 것입니다.
딥 딥 떨어져
아이들은 간식을 담그는 재미를 좋아하므로 만족스러운 간식을 위해 이 멋진 콤보를 제공하세요. 아이들이 학교에서 집에 돌아올 때 파헤칠 수 있도록 좋아하는 건강한 딥 레시피를 냉장고에 섞어 보관하십시오. 시간 압박에? 요구르트 또는 땅콩 버터와 같은 미리 만들어진 딥을 선택하십시오. 다음과 같은 재미있는 디핑 아이디어를 확인하십시오.
- 사과 조각 + 저지방 요구르트
- 바나나 슬라이스 + 땅콩 버터
- 당근 + 후무스
- 셀러리 + 치즈와 애플 딥
- 피타 웨지 + 아보카도 딥
팝콘 취급
팝업 좀 스마트팝! 맛있는 간식을 위해! 단 100칼로리로 무려 6컵의 94% 무지방 팝콘을 즐길 수 있습니다. 가장 좋은 부분? 팝콘은 3분 이내에 준비되므로 바쁜 오후에 더 많은 일을 하고 아이들을 웃게 할 수 있습니다! 플레인 팝콘을 흥겹게 만드는 다음 아이디어로 아이들에게 재미있는 맛 트위스트를 선물하세요.
- 이것들을 채찍질 무설탕 저탄수화물 팝콘볼
- 목장이나 양파 가루와 같은 강한 조미료를 곁들인 탑 팝콘
- 케틀콘 버전과 계피가루로 짠 스낵을 달콤하게 만드세요.
- 마시멜로 솜털과 말린 크랜베리로 팝콘을 저어주세요
- 약간의 추가 크런치를 위해 굽기 전에 쿠키 반죽에 팝콘을 넣으십시오.
더 재미있고 향긋한 팝콘 레시피를 확인하세요. >>
빨리 해
우리 모두는 급할 때 건강에 해로운 간식을 선택할 가능성이 더 높다는 것을 알고 있습니다. 이는 아이들의 경우 두 배입니다. 주방과 자동차에 다양한 신속함을 제공하여 그 함정을 피하십시오. 건강한 간식. 다양한 크래커, 스프레드, 치즈, 토핑이 담긴 작은 가방을 꾸려 아이들이 이동 중에 "쌓을 수 있는 간식"을 만들 수 있도록 하세요. 다음은 재미있는 조립식 콤보입니다.
- 크래커 + 슬라이스 칠면조 + 슬라이스 치즈
- 셀러리 슬라이스 + 땅콩 버터 + 건포도
- 그레이엄 크래커 + 마시멜로 플러프 + 초콜릿 칩
아이들을 위한 더 빠른 간식 아이디어>>
양념해
아이들은 우리가 허락하면 매 끼니마다 좋아하는 간식을 먹겠지만, 매일 똑같은 옛날 맛에 질려버렸습니다. 개별 요구르트 컵이나 신선한 과일에 뿌린 계피, 호박 파이 향신료 또는 육두구와 같은 향신료 캐비닛의 조미료로 좋아하는 간식을 신선하고 재미있게 유지하십시오. 아이들이 음식을 맛있게 먹기 위해 먹는 동안 재미있는 조미료를 섞고 어울리게 하세요!
- 바닐라 요거트 + 호박 파이 스파이스 + 그래놀라
- 사과 슬라이스 + 계피
- 슬라이스 바나나 + 바닐라 요거트 + 코코아 가루
- 체리 요거트 + 육두구 + 그레이엄 크래커 부스러기
알고 계셨나요?칩, 사탕 및 기타 스낵 식품은 2~18세 어린이의 일일 칼로리 섭취량의 최대 27%를 차지합니다. 채플 힐의 노스 캐롤라이나 대학교. |
더 건강한 간식 팁
당신을 추적하는 똑똑한 간식
새해 간식 결심
간단한 간식 해결
