당신이 알고 있는 졸린 시간 습관: 아플 때 또는 술을 너무 많이 마셨을 때 코골기, 작업 마감 시한이 불안하거나 작업 중일 때 말을 할 수 있을 때 이리저리 뒤척입니다. 꿈나라. 다른 일반적인 활동에는 관심이 덜할 수 있지만 이를 악물거나 갈기와 같이 생각보다 더 자주 발생합니다. 이 (브룩시즘이라고도 함). 미소와 전반적인 건강에 미칠 수 있는 손상의 정도는 얼마나 자주, 얼마나 강하게 누르고 수다를 떨느냐에 달려 있습니다. 다음은 모든 연령대의 사람들이 고개를 끄덕이는 동안 악물고 갈기갈기 찢는 원인과 이 군중의 일부인 경우 해야 할 일에 대한 안내입니다.
이를 악물거나 갈다은 무슨 뜻인가요?
밤에 이를 악물거나 갈면 무의식적으로 치아를 서로 꽉 누르거나 심지어 앞뒤로 움직이는 것입니다. 치과 의사 사브리나 마지드 카츠 박사 이 야간 일과를 하는 많은 사람들은 치과 의사가 2년에 한 번씩 청소할 때 치아의 마모를 알아차리기 전까지는 깨닫지 못할 가능성이 높다고 설명합니다. 느낄 수 있는 한 가지 증상은 민감성입니다. Magid-Katz가 말했듯이, 이를 더 많이 갈수록 에나멜이 더 많이 마모되어 뜨겁거나 차가운 액체에 민감하게 됩니다.
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이를 갈면 어떤 위험이 있습니까?
그래서 밤에 이빨을 많이 갈게 됩니다. 별거 아니지? 아니요. Magid-Katz는 웃으면서 참을 때가 아닙니다. 치과 의사가 이 문제를 인식하면 과도하게 연마하면 많은 문제가 발생할 수 있으므로 이를 해결하려고 할 것입니다. 미소의 외관에 부정적인 영향을 미치는 것부터 실제 구조와 수명을 손상시키는 것까지 다양합니다. 이.
이를 악물고 갈면 잇몸선의 치아 구조가 손실되어 잇몸이 민감해지고 미소가 덜 매력적일 수 있다고 그녀는 지적합니다. 뿐만 아니라 악물고 갈면 치아가 풀려지거나 턱에 문제가 생기거나 하악골(아래턱이 연결되는 곳)이 발생할 수 있습니다. 안면 통증, 만성 두통 및 턱의 딸깍거리는 소리를 유발하고 골관절염을 유발할 수 있는 관절 장애 턱.
Magid-Katz는 "이를 갈고 악물면 치아, 뼈와 잇몸의 지지 구조, 턱 메커니즘을 구성하는 근육과 관절에 매우 해롭습니다."라고 덧붙입니다.
사람들은 왜 이를 갈까요?
이에 대한 답은 생각만큼 간단하지 않습니다. Magid-Katz는 많은 치과의사가 이 주제에 대해 토론하고 있으며, 범인이 무엇인지에 대한 수많은 이론을 가지고 있다고 말합니다. “사람들이 이빨을 가는 이유에 대해서는 다양한 의견이 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 스트레스 습관이라고 생각하지만 다른 사람들은 그것이 물린 부분의 불일치라고 생각합니다.”라고 그녀는 설명합니다. “연구에 따르면 악물기는 기도 문제의 징후일 수 있습니다. 많은 약물이 부작용으로 갈고 악물게 만듭니다.”
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이를 악물고 있다면 어떻게 해야 할까요?
조명이 꺼진 후 잠그고 있다고 의심되는 경우 특정 요구 사항에 가장 적합한 방향으로 안내할 치과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. Magid-Katz에 따르면 그들이 제안할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.
구강용품(마우스가드)
잠자는 것이 번거롭게 느껴질 수 있지만, 특정 치아를 악수하는 사람들은 치아의 내구성을 위협하지 않도록 추가 도움이 필요합니다. 실제로 문제를 치료하지는 않지만 Magid-Katz는 치아와 턱을 보호할 것이라고 말합니다. 그러나 약국에 가지 마십시오. 당신의 독특한 입에 가장 잘 맞는지 확인하기 위해 시간과 투자를 하십시오.
Magid-Katz는 "원인을 파악하고 수정하면 매우 효과적일 수 있습니다."라고 설명합니다. “일반 구강용품도 있지만 적당한 교합과 기능적인 디자인이 부족해서 추천하지 않습니다. 게다가 일반가전은 부드러우면서 씹는 경향이 있어 문제를 더 악화시킨다”고 말했다.
수면 연구를 하라
때때로 이를 악물면 또 다른 수면 문제의 지표가 될 수 있으므로 잠자는 동안 연구하는 것이 효과적일 수 있습니다. Magid-Katz는 “이물감의 원인으로 기도 문제를 배제하는 것이 중요합니다. “치료되지 않은 수면 무호흡증은 심장마비, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 발기부전 및 우울증과 같은 심각한 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 수면 연구는 당신이 어떻게 자고 있는지에 대한 통찰력을 제공하기 위해 집에서 할 수도 있습니다.”
스트레스 감소 및 인식
힘든 생활 방식의 변화나 바쁜 몇 주 후에 최근에야 운동을 시작했다면, Magid-Katz는 스트레스 수준을 인식하는 것이 야간 활동에 큰 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 이것이 그녀가 요가나 명상과 같은 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법을 찾는 것을 권장하는 이유입니다.
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깨어 있는 동안 자신을 물어뜯는 느낌이 든다면 주기를 깨기 시작할 수도 있습니다. "자신을 파악하고 멈출 수 있도록 인식하는 것이 중요합니다."라고 그녀는 말합니다. "당신이 씹거나 삼키거나 웃지 않는 한 '입술은 함께, 이빨은 떨어져'가 규칙입니다."
