우리 모두는 때때로 달콤한 갈망을 충족시켜야 하지만 모든 옵션은 칼로리가 너무 높은 것 같습니다. 다음은 다이어트를 중단하지 않고 달콤한 해결책을 얻고 이러한 갈망을 충족시키는 8가지 훌륭한 방법입니다.
과일
과일은 설탕을 섭취하면서도 칼로리는 남길 수 있는 가장 건강한 방법 중 하나입니다. 천연 당분 함량이 매우 높고 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 선택입니다.
저칼로리 핫초코
때때로, 특히 겨울에는 김이 나는 핫초코 한 잔보다 더 좋은 것이 없습니다. 그것은 당신에게 달콤한 수정을 제공하면서 따뜻함과 만족감을 느끼게 할 수 있습니다. 저칼로리 버전을 고수하고 우유 대신 물과 분말을 섞는 한 식단을 망치지 않을 것입니다.
킷 캣
전통적인 두 손가락 KitKat 바는 단 106칼로리로 완벽하며, 단것을 마사지하면서도 체중을 줄입니다. 당신은 여전히 자신을 초콜릿 바처럼 취급하지만 거의 300칼로리의 화성 바에 비하면 칼로리 훔치기에 불과합니다.
삶은 과자
동의합니다. 이것들은 아마도 가장 건강한 간식이 아닐 수 있지만, 필요한 모든 것이 빠른 설탕 수정이라면 칼로리가 매우 낮기 때문에 삶은 과자가 완벽합니다. 한 조각에 약 25칼로리이므로 체중에 대한 걱정 없이 몇 가지만 섭취할 수 있습니다.
팝콘
팝콘은 낮은 칼로리와 훌륭한 맛 덕분에 오랫동안 다이어트를 하는 사람들의 단골 간식이었습니다. 아주 건강하게 먹고 싶다면 직접 만든 다음 그 위에 흑설탕이나 꿀을 뿌려 훌륭한 홈메이드 간식을 만드십시오.
시리얼 바
시리얼 바는 설탕으로 가득 차 있어 너무 자주 섭취할 수는 없지만 가끔씩 갈망을 충족시키는 훌륭한 방법입니다. 그들은 또한 영양소와 섬유질을 함유하고 있어 빈 칼로리로 가득 찬 과자보다 훨씬 낫습니다. 모험을 즐기고 싶다면 흑설탕, 꿀, 귀리, 건포도, 버터를 섞어 오븐에서 구워서 직접 만들 수도 있습니다.
꿀을 넣은 플레인 요거트
많은 사람들이 달콤한 간식을 찾다가 꿀을 잊고 있지만, 사실 꿀은 그 갈망을 억제하는 최고의 음식 중 하나입니다. 플레인 요거트에 첨가하면 영양가가 매우 높지만 칼로리가 낮고 디저트나 간식이 몇 분 만에 제공됩니다.
말린 과일
한 줌의 말린 과일은 매우 달콤하지만 자연스럽고 영양가가 풍부하여 두 가지 장점을 모두 누릴 수 있습니다!
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