지역 박람회나 놀이 공원으로 향하는 것은 훌륭한 여름 활동이지만 그곳의 음식은 지나치게 건강하거나 예산 친화적이지 않은 경향이 있습니다. 건강에 좋은 간식을 포장하여 여름을 즐기면서 필요한 영양소를 섭취하세요.
상쾌한 스프리처
공원에서 당신, 당신의 가족 또는 친구를 단 음료로 채우지 마십시오. 대신 큰 병의 탄산수와 약간의 100% 순수 주스를 가져오세요. 주스가 실제 과일로 만들어졌으며 단 칵테일이 아닌지 다시 한 번 확인하십시오. 대략 1:1의 주스와 4:의 탄산수를 결합하십시오. 장식용으로 몇 개의 베리나 신선한 과일을 추가할 수도 있습니다.
트레일 믹스
식료품 이야기에서 제공되는 일부 트레일 믹스에 속지 마십시오. 그들 중 많은 사람들이 사탕 조각으로 채워져 있거나 심하게 소금에 절였습니다. 대신 지역 벌크 매장으로 가서 좋아하는 견과류, 씨앗 및 말린 과일을 모두 구입하십시오. 여기에는 아몬드 조각, 호두 조각, 해바라기 씨, 호박 씨, 말린 크랜베리, 말린 사과 조각 또는 눈을 사로잡는 모든 것이 포함될 수 있습니다. 선택한 품목이 무염이고 기름이나 설탕이 많이 함유되어 있지 않은지 확인하십시오. 다시 밀봉할 수 있는 큰 가방에 선택 항목을 결합하면 바로 사용할 수 있습니다. 영원할 것 같은 박람회장을 거닐다가 진심어린 간식이 절실히 필요할 때 완벽한 배불리 간식입니다!
야채와 후무스
채소에는 미네랄이, 후무스에는 건강한 지방과 단백질이 들어 있습니다. 조합하면 건강하고 만족스러운 간식이 하나 있습니다. 와 간단한 조리법 그리고 몇 가지 재료만 있으면 방울토마토, 셀러리 스틱, 아기 당근, 브로콜리 작은 꽃, 오이 웨지 및 후추 조각과 완벽하게 어울리는 수제 후무스를 만들 수 있습니다. 그리고 약간의 추가 강화가 필요하다고 생각되면 추가 에너지 부스트를 위해 통밀 피타 또는 잡곡 크래커를 가져오세요.
핑거 샌드위치
투덜거리는 배가 터지고 점심을 먹을 시간이 되었을 때 기름기 많은 핫도그나 대형 와플 대신 영양가 있는 핑거 샌드위치를 찾으세요. 통밀 빵 조각에 햄과 치즈, 칠면조, 양상추, 토마토를 채우거나 아마도 크림 같은
계란 샐러드. 샌드위치를 4등분하여 점심 시간에 Tupperware 용기에 안전하게 포장합니다. 그들은 당신이 재미로 가득 찬 하루를 계속하는 데 필요한 모든 에너지를 줄 것입니다.사과 조각
정말 여름 더위를 느낄 때, 상큼한 과일 한 조각은 종종 당신에게 필요한 디저트 간식일 뿐입니다. 간단한 간식으로 사과를 적당한 수만큼 껍질을 벗기고 썰어주세요. 다시 밀봉할 수 있는 가방에 넣고 레몬 주스 몇 방울을 뿌립니다. 이렇게 하면 바삭하고 상쾌한 간식을 먹을 준비가 될 때까지 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
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