ახალი ანგარიში მიუთითებს, რომ შემცირება მარილი მიღებამ შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგს.
ანგარიში: ნატრიუმის შემცირებამ შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს
ახალი მოხსენება მიუთითებს იმაზე, რომ შეამციროს მარილის მიღება
შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე კარგი.
მარილის მოხმარების შემცირება კარგი იდეაა ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად?
მედიცინის ინსტიტუტის პანელის თანახმად ანგარიში, ჯანმრთელობის შედეგები არ იყო უკეთესი, როდესაც ზოგიერთ ადამიანში მარილი დღეში 1,500 მილიგრამამდე შემცირდა.
”ნატრიუმის დოზის გადაჭარბებულმა შემცირებამ შეიძლება რეალურად გაზარდოს ადამიანის ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემის რისკი,” - თქვა ბრაიანმა სტრომი, პანელის თავმჯდომარე და პენსილვანიის უნივერსიტეტის პერელმანის სკოლის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პროფესორი Წამალი.
ანგარიშის ნაწილად შესწავლილი კვლევები კვლავ „მხარს უჭერს წინა დასკვნებს, რომ ნატრიუმის ძალიან მაღალი შემცველობიდან ზომიერ დონეზე შემცირება აუმჯობესებს ჯანმრთელობას“, - თქვა მან.
”ეს კვლევები ცხადყოფს, რომ ნატრიუმის ეფექტების დათვალიერება სისხლის წნევა ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დადგინდეს ნატრიუმის საბოლოო გავლენა ჯანმრთელობაზე, ” - თქვა სტრომმა. ”დიეტის ცვლილებები უფრო რთულია, ვიდრე ერთი მინერალის შეცვლა. საჭიროა მეტი კვლევა ამ გზების გასაგებად. ”
საშუალოდ, მოზრდილები მოიხმარენ დაახლოებით 3,400 მილიგრამ მარილს დღეში. შეერთებული შტატები რეკომენდაციას უწევს არაუმეტეს 2,300 მილიგრამს ფართო საზოგადოებისთვის, ხოლო მინიმუმ 1,500 მილიგრამს შავკანიანებისთვის, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის და მაღალი დონის ადამიანებისთვის. სისხლის წნევა, დიაბეტი ან თირკმლის ქრონიკული დაავადება.
მოხსენებაში ნათქვამია, რომ ხალხი უფრო მაღალია რისკი შეიძლება არ მოითხოვოს მარილის მკვეთრი შემცირება და შეიძლება საჭირო გახდეს სხვა ნაბიჯები მათი რისკის შესამცირებლად გულის დაავადება.
მაგრამ ამერიკის გულის ასოციაცია არ ეთანხმება უახლეს ანგარიშს. ის გვირჩევს მხოლოდ 1,500 მილიგრამს დღეში ყველასთვის.
”ანგარიშს აკლია კრიტიკული კომპონენტი-კარგად დამკვიდრებული მტკიცებულებების ყოვლისმომცველი მიმოხილვა რომელიც ძალიან ბევრ ნატრიუმს უკავშირებს არტერიულ წნევას და გულის დაავადებებს, ” - ამბობს ჯგუფის წევრი ნენსი ბრაუნი აღმასრულებელი დირექტორი.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იოლად იარეთ მარილის შემწვართან ერთად, ამბობს AHA.
მეტი ნატრიუმის შესახებ
მარტივი დაბალი ნატრიუმის შემცვლელები სამზარეულოსთვის
5 რჩევა ნატრიუმის მიღების შესამცირებლად
საკვები, რომელიც იპარება მარილში
