5
პრობლემა: სტრესის მოტეხილობები
სტრესის მოტეხილობა არის ძვლის გარე ფენის ნაწილობრივი ან სრული ბზარი, რომელიც გამოწვეულია განმეორებითი სტრესის შედეგად სირბილი. მორბენალთათვის სტრესის მოტეხილობის საერთო ადგილებია თიბია (წვივი), მეტატარალური ძვლები (ფეხში), კალკანუსი (ქუსლი) ძვალი), ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი), ნავიკულური ძვალი (ფეხში), ფიბულა (ქვედა გვერდითი ფეხის ძვალი) და ზოგჯერ მენჯი და სასის ძვალი. ტკივილი, როგორც წესი, ძალიან ლოკალიზებულია კონკრეტულ ძვლოვან უბანზე, რომელიც ძალიან მგრძნობიარეა დაჭერისას ან შეხებისას. სტრესის მოტეხილობები ყოველთვის არ ვლინდება რუტინულ რენტგენზე და, შესაბამისად, ძვლის სკანირება ან MRI ჩვეულებრივ საჭიროა ჭეშმარიტი დიაგნოზის დასამყარებლად.
Მიზეზები: ტრენინგი შეცდომები - როგორიცაა ვარჯიშის მკვეთრი ცვლილებები, გარბენი, ინტენსივობა, ხანგრძლივობა ან აღჭურვილობა - ალბათ სტრესის მოტეხილობების ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია. ბიომექანიკური ხარვეზები-როგორიცაა გადაჭარბებული pronation, მაღალი თაღოვანი ფეხები ან მოქნილი ბინა ფეხები-ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს განვითარების სტრესი მოტეხილობა. გარდა ამისა, ძვლის მინერალური სიმკვრივის დაბალმა დონემ, კუნთების ადექვატური სიძლიერის ნაკლებობამ და გენეტიკამ შეიძლება როლი შეასრულოს.
გამოსავალი: სტრესის მოტეხილობის ერთადერთი ჭეშმარიტი გამოსავალი არის დასვენება. სტრესული მოტეხილობის განკურნებას, როგორც წესი, ექვს -რვა კვირა დასჭირდება და ამ დროის განმავლობაში თქვენ შეიძლება ნებადართული იყოს დაზარალებულ ფეხზე რაიმე სახის წონის აწევა. მაგრამ საერთოდ, თქვენ შეზღუდული იქნებით სერიოზული წონის მატარებელი საქმიანობით. ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ, რომ დაიწყოთ კალციუმის დანამატების მიღება თქვენი ძვლების გასაძლიერებლად. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ დიეტური გამაგრილებელი სასმელების დალევას და ცილის შემცველ დიეტას, რაც ორივემ შეიძლება შეაფერხოს სხეულის კალციუმის შთანთქმის უნარი. სამკურნალო პროცესის დროს, არასაწონიანი ვარჯიში (როგორიცაა ცურვა ან წყალი) დაგეხმარებათ გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშის დონის შენარჩუნებაში.
