ზაფხული აქ არის - და ცხელა! იმის ნაცვლად, რომ მთელი ზაფხული უბედური იყოთ, მიირთვით (და გააკეთეთ) ეს სახალისო, ჯანსაღი საკვები გარანტირებული, რათა დაგეხმაროთ გაგრილებაში.
როგორც ფენიქსის, არიზონას დიდი ხნის მკვიდრი, ანუ მზე-ზაფხული არის გადარჩენის შესახებ.
ტემპერატურა საშუალოდ 110 გრადუსს აღწევს F, ჩვეულებრივ უფრო მაღალია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ არიზონელებმა უნდა ვიპოვოთ გზა მაგარი დარჩენისთვის. ჩვენ შეგვიძლია შევძლოთ კონდიციონერის დაყენება, ცურვა და მუზეუმებისა და შიდა სავაჭრო ცენტრების მონახულება. ჩვენ შეგვიძლია ჩრდილოეთისკენ ვიმოგზაუროთ შაბათ -კვირას გრილ ამინდში, მაგრამ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს, არის დიეტა, რომელიც მდიდარია საკვებით, რაც გაგამხნევებთ. სერიოზულად - მუშაობს! აქ არის ხუთი საკვები გარანტირებული, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ ზაფხულის სიცხის დაძლევაში.
1
Საზამთრო
საზამთრო არის მაგარი და გამაგრილებელი და ძირითადად წყლისგან შედგება. ის შეიცავს მხოლოდ 50 კალორიას თითო ჭიქაზე, რაც მას შესანიშნავ საჭმელად ან სადილად უხდის მათ, ვინც უყურებს მათ წონას. Მიხედვით
ციფრული ჟურნალი, ეს კარგია თქვენი გულისთვის, შეიცავს კიბოს საწინააღმდეგო ანტიოქსიდანტებს და ხელს უწყობს სახსრების ანთების მკურნალობას.2
კიტრი
კიტრი არა მხოლოდ გაგრილებაში დაგეხმარებათ (სცადეთ დაჭრილი ცოტა მარილი და პილპილი), ისინი ასევე მოგაწვდით სწრაფ შუადღისას ჩემს წასაყვანად. ბუნებრივი ამბები აცხადებს, რომ კიტრი ინარჩუნებს სხეულს ჰიდრატაციას და ეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ისინი კურნავს hangover- ს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს წონის კონტროლს და შეიცავს თითქმის ყველა ყოველდღიურ ვიტამინს თქვენი სხეულისათვის.
გადაწყვიტეთ რა მოამზადოთ საღამოს სადილად? სცადეთ ეს ცივი კიტრის წვნიანი >>
3
იოგურტი
გირჩევნიათ იოპლაიტი, ბერძნული თუ ჩემი პირადი საყვარელი - გაყინული - ზაფხულში იოგურტით არასწორი ვერ გახდებით. იოგურტი არის ჯანსაღი, შემავსებელი და რა თქმა უნდა დაგეხმარებათ გაგრილებაში. გააკეთეთ პარფატი ახალი კენკრით და გრანოლა საუზმეზე ან გაატარეთ პაემანი ერთ საღამოს თქვენს ადგილობრივ გაყინულ იოგურტის მაღაზიაში.
4
Ცივი ჩაი
რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს ჩვენი ყავა, ის არ გაგვაცილებს ამ ზაფხულს და, ფაქტობრივად, მხოლოდ გაგვათბობს. ამის ნაცვლად, შეცვალეთ დილის ცხელი ყავა ერთი ჭიქა გაცივებული ცივი ჩაისთვის. არსებობს უამრავი არომატი, რომელთაგან უმრავლესობა შეიცავს კოფეინს - ასე რომ, გარკვეული ცდით და შეცდომით თქვენ შეძლებთ იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ. ჩვენ გვიყვარს ჟოლოს და ატმის ცივი ჩაი ზაფხულისთვის!
5
სალათები
ფოთლოვანი მწვანე სალათები წვნიანი პომიდორით, დაჭრილი კიტრი, წითელი ხახვი და მსუბუქი ვინაგრეტი მაქსიმალურად უნდა მიირთვათ სადილის წინ ზაფხულის ცხელ თვეებში. მწვანე სალათები შეიცავს ძირითადად წყალს, რაც მათ ადვილად აითვისებს და გგრძნობთ სიგრილეს და ენერგიას. Ჩვენ გვიყვარს ეს მარტივი სალათის რეცეპტები მოიტანოს ჭურჭელში ან მიირთვას მწვადზე.
საკვების თავიდან ასაცილებლად
ბოლო რაც ზაფხულში გინდათ არის ცხელება და დეჰიდრატაცია. ამ არასასიამოვნო შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ გამორიცხოთ ან მნიშვნელოვნად შეამციროთ ალკოჰოლის, სოდა, დამუშავებული და შემწვარი საკვების მიღება. ეს საკვები არა მხოლოდ გიტოვებთ, არამედ აძლიერებს თქვენს სხეულს, ენერგიას გკარგავთ და დეჰიდრატაციას გიქმნით. ამის ნაცვლად მიირთვით ახალი ხილი, უმი ბოსტნეული და მსუბუქად მოხარშული საკვები.
Გვითხარი
რომელია თქვენი საყვარელი საკვები ზაფხულის განმავლობაში? გააზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
უფრო მეტი ზაფხულის საკვების შესახებ
როგორ შევამციროთ ზაფხულის საკვებისადმი ლტოლვა
3 ტკბილი მოცვის რეცეპტი ზაფხულისთვის
ტოპ 6 სუპერ საკვები ზაფხულისთვის
