უმეტესობა ჩვენთაგანი ფიქრობს ნიორი როგორც გემრიელი (და ზოგჯერ აბსოლუტურად აუცილებელი) ინგრედიენტი ჩვენს საყვარელ კერძებში. შეიძლება ცოტა მეტი იყოს ამ უგემრიელეს პატარა ბოლქვში, თუმცა - ნიორს მართლაც აქვს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი სარგებელი, იმდენად, რამდენადაც ის გაიყიდა ჯანმრთელობის დამატების სახით ან ვიტამინის სახით ზოგიერთ მაღაზიაში. მოდით გავიგოთ ცოტა მეტი სიკეთის ამ მცირე ნაწილის შესახებ, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობის გაძლიერება (თუ ვამპირი არ ხარ, რა თქმა უნდა).
ნივრის ჯანმრთელობის სარგებელი
ექიმი ტანია ელიოტი აღნიშნავს, რომ ნივრის მოხმარებას ბევრი სარგებელი მოაქვს (გარდა იმისა, რომ თქვენი ვახშამი ბევრად უკეთესი გახდება). "ნიორს აქვს როგორც ანთების საწინააღმდეგო, ასევე იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები",-უთხრა მან SheKnows- ს. ”ის მუშაობს იმუნური სისტემის გარკვეული ქიმიკატების შესაცვლელად, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ვირუსებსა და ბაქტერიებზე და ასევე მიზნად ისახავს ანთებით უჯრედებს. ჩვენი სხეულები განიკურნება და ანთება სხეულის იმუნური პასუხის ნაწილია. ანთება, როდესაც ის კონტროლის გარეშეა, შეიძლება დააზიანოს სხეული და ითვლება როლი სიმსუქნეში,
გულის დაავადება და კიბო. ”მოდით შევხედოთ რამდენიმე სამეცნიერო კვლევას და გავარკვიოთ რას ფიქრობენ ჯანდაცვის ეროვნული ორგანიზაციები, როგორიცაა კიბოს ეროვნული ინსტიტუტი ამ უგემრიელეს პატარა ყურძენზე.
კიბოს პრევენცია
კიბო გავლენას ახდენს ბევრ ადამიანს შეერთებულ შტატებში. კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, იყო სავარაუდო 1.7 მილიონი ახალი შემთხვევა აშშ -ში 2018 წელს დიაგნოზირებული კიბო და ყოველწლიურად 600,000 -ზე მეტი ადამიანი იღუპება ამ დაავადებით. კიბოს ადრეულ სტადიაზე დიაგნოზირება რჩება ჯანდაცვის მიზნად, ისევე როგორც მისი განვითარების თავიდან აცილება.
ამ მხრივ კარგი ამბებია, განსაკუთრებით თუ ნიორი გიყვართ. კიბოს ნაციონალური ინსტიტუტი აცხადებს, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ ნივრის მოხმარება დაკავშირებულია გარკვეული სახის კიბოს დაბალ რისკთან, მათ შორის მუცელი, მსხვილი ნაწლავი, საყლაპავი მილი, პანკრეასი და მკერდი კიბო.
ანთების საწინააღმდეგო ეფექტები
ასევე, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ნიორი შეიძლება დაეხმაროს ადამიანის სხეულს გაუმკლავდეს ანთებას. ში 2017 წლის ერთი კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Viruses, მეცნიერები ათვალიერებდნენ სხეულის ანთებით რეაქციას დენგეს ვირუსის ინფექციისადმი (მძიმე კოღოებით გამოწვეული დაავადება). მათ აღმოაჩინეს, რომ ნივრის შემადგენლობაში შემავალი აქტიური ნაერთები ფაქტობრივად ხელს უწყობენ დაავადების ანთების შემცირებას.
გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების დახმარება
გულის დაავადება ასევე ძალიან ხშირია აშშ – ში დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები აღნიშნავენ, რომ უფრო მეტია, ვიდრე 600 000 ადამიანი ყოველწლიურად იღუპება აშშ -ში გულის დაავადებებით და ეს არის მამაკაცებისა და ქალების სიკვდილის წამყვანი მიზეზი. არსებობს რიგი გზები თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ გულის დაავადებების რისკი, როგორიცაა ჯანსაღი წონის შენარჩუნება და ვარჯიში.
თუმცა, ნიორიც შეიძლება დაგეხმაროს. 2010 წლის კვლევა სლოვაკეთის პრევენციული და კლინიკური მედიცინის ინსტიტუტის თანახმად, ნიორს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სარგებელი გულსისხლძარღვთა განყოფილებაში. კიდევ ერთხელ, ეს კვლევა აჩვენებს დადებით კავშირს ნიორსა და არტერიულ წნევას შორის და შესაძლოა შეამციროს მაღალი ქოლესტერინის და გულის კორონარული დაავადების რისკები.
საერთო გაცივების რისკის შემცირება
სიცივესთან ბრძოლა ხშირად რთულია და შეიძლება სრულიად უაზროდ მოგვეჩვენოს, რადგან ეს გამოწვეულია ვირუსით, რომელსაც ანტიბიოტიკები ვერ შეეხებიან. მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულება მწირია, 2014 წლის კვლევა დასავლეთ ავსტრალიის უნივერსიტეტიდან ჩანს, რომ ნივრის ჩარევის ჯგუფში გაცილებით ნაკლები ავადმყოფობა იყო გაცივებისგან, ვიდრე პლაცებო ჯგუფში. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევის ავტორები აღიარებენ, რომ მათი დასკვნები არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად გაუმკლავდეთ სიცივეს ნიორით, მათ ეს აღმოაჩინეს მათ, ვინც ნივრის დანამატს მოიხმარდა, უკეთესად შეეძლოთ თავიდან აეცილებინათ ავადმყოფობა, რაც ყოველთვის კარგია ახალი ამბები
მაინც როგორ "იღებ" ნიორს?
ელიოტი ამბობს: ”უდიდესი სარგებლობისთვის, მიირთვით ნიორი ნედლად ან დალიეთ დაჭყლეტილი ან დაჭრილი კბილი 10 წუთის განმავლობაში ხარშვამდე.” თუმცა, თუ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული დაგროვებით იტვირთება ნიორი თქვენს კვებაში, შეგიძლიათ მიხვიდეთ უახლოეს დანამატში და იპოვოთ ნივრის თავბრუდამხვევი მასივი, რომელიც მოდის აბების ფორმით (ზოგი კი უსუნო!).
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ნიორი უგემრიელესი ნაჭერია მაკარონის სოუსში ან მოხარშული ბოსტნეულის კერძში, სასიამოვნოა იმის ცოდნა, რომ მას მოიხმართ ჯანმრთელობისთვის.
