ნუ მისცემთ თქვენს დატვირთულ გრაფიკს თქვენს ოჯახს ართმევს ჯანსაღ, დამაკმაყოფილებელ დილის კვებას. ეს ვეგანური საუზმის სმუზი დატვირთულია პროტეინით, ბოჭკოვანი და ჯანსაღი ცხიმებით და მისი მომზადება შესაძლებელია 5 წუთში ან ნაკლებ დროში. შემცვლელი სოიოს რძე დაფუძნებული იოგურტი, თუ ქოქოსის რძე არ არის ხელმისაწვდომი. გემრიელი ცვლილებისთვის, სცადეთ გაყინული ატამი, ბანანი ან სხვა ხილი, რომელიც ხელთ გაქვთ.
ნუ მისცემთ თქვენს დატვირთულ გრაფიკს თქვენს ოჯახს ართმევს ჯანსაღ, დამაკმაყოფილებელ დილის კვებას. ეს ვეგანური საუზმე სმუზი დატვირთულია პროტეინით, ბოჭკოვანი და ჯანსაღი ცხიმებით და მისი შერევა შესაძლებელია 5 წუთში ან ნაკლებ დროში. შეცვალეთ სოიოს რძეზე დაფუძნებული იოგურტი, თუ ქოქოსის რძე არ არის ხელმისაწვდომი. გემრიელი ცვლილებისთვის, სცადეთ გაყინული ატამი, ბანანი ან სხვა ხილი, რომელიც ხელთ გაქვთ.
სელის, კენკრისა და ქოქოსის საუზმის სმუზი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
-
ტ
- 3 (6 უნცია) კონტეინერი ჩვეულებრივი ქოქოსის რძის იოგურტი (კულტივირებული ქოქოსის რძე)
- 1/4 ჭიქა დაფქული სელი
- 2 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი
- 2 ჭიქა გაყინული მოცვი
- 1/2 ჭიქა ვანილის სოიო
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და პიურე. სურვილის შემთხვევაში დაამატეთ მეტი სოიოს რძე. მიირთვით დაუყოვნებლივ.
უფრო ჯანსაღი ვეგანური საუზმის რეცეპტები!
