ოდესმე გაინტერესებთ, არის თუ არა დიეტის გეგმის პრეტენზია რეალური? ჩვენ ნამდვილად ვაკეთებთ - ასე რომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ ჯანმრთელობისა და დიეტის გეგმების გამოცდა. ჩვენ ვცდილობთ DailyBurn.com– ის DB15 პროგრამას. ძალიან კარგია რომ სიმართლე იყოს?
ხანდახან
შენ მოიგე…
ოდესმე გაინტერესებთ, არის თუ არა დიეტის გეგმის პრეტენზია რეალური? ჩვენ ნამდვილად ვაკეთებთ - ასე რომ, ჩვენ გადავწყვიტეთ ჯანმრთელობისა და დიეტის გეგმების გამოცდა. ჩვენ ვცდილობთ DailyBurn.com– ის DB15 პროგრამას. ძალიან კარგია რომ სიმართლე იყოს?
ისინი ამბობენ "მტკიცებულება არის პუდინგში", მაგრამ ამ შემთხვევაში მე ვფიქრობ, რომ მტკიცებულება არის… წონის დაკლებაში. რადგან, დიახ, მე დავკარგე წონა ამ გეგმის მიხედვით. DailyBurn.com– ის DB15 პროგრამა ჩემთვის სახალისო, ღირებული ექსპერიმენტი იყო. ეს პროგრამა აერთიანებს სხვადასხვა სახის 15-წუთიან ვარჯიშებს საკმაოდ შეზღუდული კვების პროგრამა (გლუტენის, შაქრის, ალკოჰოლის და ა.შ.).
ასე რომ... როგორ მოვიქეცი?
Შედეგები
- საწყისი წონა: 198 ფუნტი
- საბოლოო წონა: 194 ფუნტი
- Საერთო დანაკარგი: 4 ფუნტი
განაჩენი DB15 ვარჯიშების შესახებ
ყველა ერთად, მე ვთქვი, რომ 15-წუთიანი ვარჯიშები კარგად შეეფერება დაკავებულ ცხოვრების წესს-და ისინი ნამდვილად ასეა. DB15 სავარჯიშოების მოკლე ვადა მარტივია, რომ გადავიდეს ყველაზე დაძაბულ დღეებში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ვარჯიშები შეიძლება ხანმოკლე იყოს, ადვილი არ არის. ისინი ნამდვილად გიბიძგებენ მუშაობაში, იღებენ თქვენს სისხლს და აუცილებლად გიტოვებენ დამწვრობის შეგრძნებას.
ეს პროგრამა არის სრულყოფილი, განსაკუთრებით წლის იმ პერიოდებისთვის, როდესაც გარე საქმიანობა არც თუ ისე გავრცელებულია. ჩემთვის ეს ზამთრის დროა. თუმცა, ზაფხულში მე ნამდვილად მიყვარს ხანგრძლივი გასეირნება, ველოსიპედით სიარული და ცურვა.
განაჩენი კვების გეგმის შესახებ
თუ მე უნდა აღვნიშნო მიზეზი, რომ მე არ დავკარგე წონა, ეს იმიტომ ხდება, რომ DB15 კვების პროგრამაზე შეზღუდვები უბრალოდ არ ერწყმის ჩემს ცხოვრების წესს. მე უფრო მეტად ვარ მზად ზომიერების შესასრულებლად, მაგრამ როდესაც არის ბევრი რამ, რაც არ შეიძლება გქონდეს, ეს უფრო რთულდება.
მიუხედავად იმისა, რომ გეგმა შემუშავებულია მაქსიმალურად ღია იყოს (სანამ თავს არიდებთ სპეციალურად შეზღუდულ ან აკრძალულ ნივთებს, შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გსურთ), შეზღუდვები ჩემთვის არ გამოდგება. ისინი არა მხოლოდ არ ერწყმოდნენ ჩემს ცხოვრების წესს (ან კვების მწერლის კარიერას), არამედ მათ მეც დამტოვეს სურვილი - როგორც ყველაფრის სურვილი სიაში.
მე დავრჩები ახალი ხილით, ბოსტნეულით, უცხიმო ცილებით და მარცვლეულით.
საერთო ჯამში
დაკარგვის ოთხი ფუნტი თვის განმავლობაში, რომ მე ეს პროგრამა თავს კარგად გრძნობდა. მე მომეწონა ის, თუ როგორ იგრძნობოდა ჩემი სხეული, როცა ოფლიანობდი ჩემს 15-წუთიან ვარჯიშზე და ვაფასებდი, რომ ვხედავდი სასწორის ჩავარდნას, დიპლომატიას, ჩავარდნას.
მაგრამ ზაფხულთან ერთად, მე ვფიქრობ, რომ არსებობს მართლაც დიდი ვარჯიშები ჩვენს კარს მიღმა და ეს სასურველია (ჩემთვის, ყოველ შემთხვევაში). მე მაინც გირჩევთ ამ პროგრამას ზამთრისთვის, ან როდესაც ამინდი იშლება უსიამოვნო ტერიტორიაზე.
უფრო სარას სლიმ-დაუნისგან
ჯოჯოხეთის შეჯამება და ახალი გეგმა
Inferno– ს პირველი კვირა
Inferno– ს მეორე კვირა
