ბროკოლი და ყველით სავსე მინი კარტოფილი-SheKnows

დალიეთ ეს ჩაყრილი კარტოფილი თამაშის ყურებისას დაუძლეველი, მაგრამ ჯანსაღი საჭმლისთვის.

ზოგი თამაშს უყურებს, ზოგიც მხოლოდ საჭმლისთვის. თუ თქვენ ხართ ერთ -ერთი გვიანდელი (და მე სრულიად ვარ, სირცხვილი არ არის), ეს რეცეპტი თქვენთვისაა. გამომცხვარი მინი კარტოფილი სავსეა ბროკოლითა და უამრავი ყველით, როგორც თქვენი ტრადიციული კარტოფილის ტყავის ჯანსაღი ვერსია. ასე რომ, სანამ თქვენ თავს საუკეთესოდ აჩვენებთ, რომ ზრუნავთ ამ ტაშდაუნზე, გაერთეთ, რომ ეს პირში ჩაიგდოთ!

დაკავშირებული ამბავი. ჯემი ოლივერის გამომცხვარი ლეღვის ფოთლებით გახვეული ფეტა ლიმონით არის თქვენი შემდგომი ჩარხუტის დაფის ვარსკვლავი

ბროკოლი და ყველით სავსე მინი კარტოფილის რეცეპტი

ემსახურება 8-10

შემადგენლობა:

• 10 პატარა წითელი კარტოფილი
• 1 ჭიქა გაყინული ბროკოლის ყვავილები
• 1/2 ჭიქა გახეხილი ჩედარის ყველი, დამატებით დამატებით დამატებისთვის
• 2 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი
• მარილი და პილპილი, გემოვნებით

მიმართულებები:

1. მოათავსეთ კარტოფილი დიდ ქვაბში და დაფარეთ ცივი წყლით. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი არ გახდება ჩანგალი. გადაწურეთ წყალი და დატოვეთ კარტოფილი გასაგრილებლად.
2. გააცხელეთ ღუმელი 425 გრადუსამდე F.
3. დაამატეთ გაყინული ბროკოლი მიკროტალღოვან ღუმელში, დაამატეთ 1-2 სუფრის კოვზი წყალი, დაფარეთ პლასტმასის გადასაფარებელი და მიკროტალღოვანი ღუმელი 3 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ წყალი, დაჭერით ბროკოლი და დაამატეთ დიდ თასში.
4. მას შემდეგ რაც გაგრილდება საკმარისი, გაჭერით კარტოფილი შუაზე. გამოიყენეთ პატარა კოვზი ან ნესვის ბალერი, ამოიღეთ კარტოფილის ხორცის ცენტრის უმეტესი ნაწილი და დაამატეთ იგი დიდ თასში ბროკოლით. დატოვეთ საკმარისი კარტოფილის ხორცი ისე, რომ კარტოფილმა კვლავ შეინარჩუნოს ფორმა, მაგრამ საკმარისად დიდი ხვრელი კარტოფილის დასატენად.
5. დაამატეთ ჩედარი ყველი და იოგურტი თასში ბროკოლით და კარტოფილით და აურიეთ ყველაფერი ერთად, სანამ სრულად არ გაერთიანდება.
6. ჩაასხით შიგთავსი თითოეულ კარტოფილში და გამოაცხვეთ ღუმელში 10-15 წუთის განმავლობაში.
7. ამოიღეთ ღუმელიდან, მოაყარეთ ზედმეტი ყველი და დააბრუნეთ ღუმელში რომ დნება 1 წუთის განმავლობაში.
8. ამოიღეთ და მიირთვით თბილი.

მეტი თამაშის დღის რეცეპტები

Jalapeño popper- ში ჩაყრილი რბილი ნამცხვრები
მწვანე ჩილის ყველი დიპლომატიური
პიკანტური გუაკამოლი ხელნაკეთი ტორტილას თასში