მარტივი ერთჯერადი სადილის იდეები-SheKnows

რა თქმა უნდა, გაყინული ბურიტო და დაკონსერვებული სუპი არის ერთჯერადი ლანჩის ეფექტური ვარიანტი, მაგრამ ხანდახან არ გამოტოვებთ ხელნაკეთი შუადღის კვებას? როდესაც თქვენი სხეული იწყებს რაღაც ახლებსა და არომატს, აიღეთ ერთი ამ სუპერ მარტივი, სუფთა გემოთი, ერთჯერადი სადილი, რომელიც შეფუთულია თქვენთვის სასარგებლო ინგრედიენტებით!

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტის Blueberry Skillet ბლინი შესანიშნავია დაკავებული დილით

ინგლისური მაფინი margherita pizza

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ადვილია ამ რეცეპტის მომზადება შაბათ -კვირას სახლში, ნუ შეგეშინდებათ ინგრედიენტების შეფუთვა და მუშაობის წუთებში მომზადება. მომზადებას მხოლოდ იმდენი დრო დასჭირდება, როგორც გაყინული ერთჯერადი პიცა.

შემადგენლობა:

• 1 ინგლისური მაფინი - თუ მოგწონთ უფრო ხრაშუნა ქერქი, წადით წინ და გაწურეთ წინასწარ
• 1 ჩაის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
• 1/4 ჩაის კოვზი გამხმარი ნიორი
• მწიკვი ზღვის მარილი
• 3 ქლიავის პომიდორი, დაჭრილი
• 1 უნცია გახეხილი მოცარელას ყველი
• გამხმარი რეჰანი, გემოვნებით
• 1/2 სუფრის კოვზი გამხმარი პარმეზანის ყველი
• 1/2 სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ფეტა ყველი

მიმართულებები:

1. გახსენით ინგლისური მაფინი ორ ნაწილად.
2. შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, ნიორი და მარილი თასში და წაისვით მცირე რაოდენობით თითოეული ინგლისური მაფინის ნახევრის შიგნით.
3. მოათავსეთ დაჭრილი პომიდორი თასში დარჩენილი ზეითუნის ზეთის მარინადთან ერთად და გადაყარეთ პომიდვრის ნაჭრები.
4. მოცარელას ყველი თანაბრად გაანაწილეთ ინგლისური მაფინის ორივე მხარეს და ზემოდან მოაყარეთ პომიდვრის ნაჭრები.
5. გაანაწილეთ პარმეზანი, ფეტა და ხმელი რეჰანი პომიდვრის ნაჭრების თავზე.
6. მიკროტალღოვანი ინგლისური მაფინის პიცები ერთი -ორი წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არ დნება.

კიტრის თინუსის ნავი

კვირის დასაწყისში შეგიძლიათ გაორმაგოთ ან გაამრავლოთ ტუნას სალათის ეს რეცეპტი და შეინახოთ თქვენს მაცივარში რამდენიმე დღის განმავლობაში მარტივი სადილისთვის.

ინგრედიენტები:

• 3 უნცია თეთრი თეთრი თინუსი
• 1/2 სუფრის კოვზი მაიონეზი ან ჩვეულებრივი ბერძნული იოგურტი
• 1/2 სუფრის კოვზი კამა მწნილის გემო
• 1 რომა პომიდორი
• 1 მწვანე ხახვი
• ფეტა ყველი
• 1 კიტრი, დაჭრილი სიგრძის და deseeded
• პლასტიკური შეფუთვა

მიმართულებები:

1. შეურიეთ თინუსის სალათის პარტია თინუსის, მაიონეზის და კამა მწნილის გემრიელობის გამოყენებით. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი, წიწაკა ან სხვა სანელებლები.
2. ჩაყარეთ დაჭრილი და გახეხილი კიტრის ნახევარი თინუსის სალათის ნაზავით.
3. დაჭერით პომიდორი და ხახვი, სურვილისამებრ დაამატეთ თინუსის სალათი დამატებით ბოსტნეულით.
4. მოათავსეთ მცირე რაოდენობით ფეტა ყველი მეორე კიტრის ნახევარში.
5. მოათავსეთ ორივე ნახევარი სენდვიჩის მსგავსად და გადაიტანეთ პლასტმასის შესაფუთად, რომ დაიჭიროთ ერთად, სანამ მზად არ იქნებით საჭმელად.

მეისონის ქილა სუპერ მარტივი სალათი

სალათები არ არის ცნობილი იოლად გადასატანად, მაგრამ როდესაც თქვენ ჩაალაგებთ თქვენს ტკბილეულს მეზონის ქილაში, ის სუპერ მარტივი ხდება. სანამ სალათას ამზადებთ გასახდელი ქვედა ნაწილში, შეავსეთ ქილა თქვენი ინგრედიენტებით, დაელოდეთ მწვანილის თავზე დაყენებას, თქვენ არ მოგიწევთ ფიქრი გაფუჭებული სალათის შესახებ!

შემადგენლობა:

• 2 სუფრის კოვზი რანჩოს გასახდელი
• 1 რომაული პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
• 3 მწვანე ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1/2 ავოკადო, დაჭრილი კუბიკებად
• 1/4 ჭიქა შავი ლობიო
• 1/2 კიტრი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჭიქა დაჭრილი რომაული სალათის ფოთოლი ან ისპანახი
• 1 ლიტრი ქვის ქილა

მიმართულებები:

1. განათავსეთ რანჩოს გასახდელი ქვის ქვის ბოლოში.
2. ჩაყარეთ ქილაში დარჩენილი ინგრედიენტები, დაწყებული ლობიოდან, ავოკადოდან, პომიდორიდან, ხახვიდან და კიტრიდან.
3. დაასრულეთ ქილა სალათის ფოთოლით ან ისპანახით.
4. დახურეთ ქილა თავსახურით და თქვენი სალათი მზად იქნება საჭმელად, როცა გინდათ.

მეტი სადილის იდეები

ჯანმრთელი და დამაკმაყოფილებელი სადილის იდეები
ნამდვილი დედები იზიარებენ: ჩემი ოჯახური სადილი
საუკეთესო შენახული საიდუმლოებები