3 შემოდგომის შთაგონებული სმუზი-SheKnows

სმუზი არის საბოლოო მანქანა მსუბუქი, ჯანსაღი და შემავსებელი საუზმისთვის (და ისინი ასევე დიდ საუზმეზე აკეთებენ!). აქ არის სამი უგემრიელესი სმუზი, რომელიც შთაგონებულია შემოდგომის სიკეთით.

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაკშმის კენკრის ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

წლის ამ დროს, შემოდგომის პროდუქტი პიკს აღწევს როგორც გემოთი, ასევე კვების ღირებულებით. სმუზი არის სრულყოფილი გზა სეზონური ხილისა და ბოსტნეულის თქვენს დიეტაში ჩართვისთვის და არის მსუბუქი, შემავსებელი და ჯანსაღი საუზმე. მათი დამზადება ადვილი და სწრაფია და მთელ ოჯახს მოეწონება ისინი!

ვაშლის ნუშის სელის სმუზი

აკეთებს 1 სმუზს

შემადგენლობა:

• 1 დიდი ვაშლი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად
• 1/2 გაყინული ბანანი
• 1 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი
• 1 სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლი
• 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1/2 ჭიქა ქოქოსის რძე
• სურვილისამებრ: მუჭა კომბოსტო

მიმართულებები:

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
2. პიურე სანამ გლუვი და დაუყოვნებლივ სარგებლობენ.

გოგრის ტორტი სმუზი

აკეთებს 1 სმუზს

შემადგენლობა:

• 6 უნცია უბრალო ბერძნული იოგურტი
• 1/3 ჭიქა გოგრის პიურე (დაკონსერვებული მუშაობს კარგად, მაგრამ ახალი გემოთი ბევრად უკეთესია)
click fraud protection
• 1/2 ჩაის კოვზი გოგრის ტორტის სანელებელი
• 2 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი
• 1/4 ჭიქა რძე (ჩვეულებრივი ან უცხიმო)

მიმართულებები:

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
2. პიურე სანამ გლუვი და დაუყოვნებლივ სარგებლობენ.

მსხლის მძლავრი სმუზი

აკეთებს 1 სმუზს

შემადგენლობა:

• 1 ძალიან მწიფე მსხალი, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად
• 1/2 გაყინული ბანანი
• 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1/2 ჭიქა რძე (ჩვეულებრივი ან უცხიმო)
• სურვილისამებრ: მუჭა ისპანახი

მიმართულებები:

1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
2. პიურე სანამ გლუვი და დაუყოვნებლივ სარგებლობენ.

უფრო სმუზის რეცეპტები

მწვანე სმუზისა და მწვანე სასმელის რეცეპტები
საზაფხულო ხილი სმუზის რეცეპტები
მარწყვის სმუზის სრულყოფილი რეცეპტი