აშშ -ს ამდენი ნაწილი ჩვეულებრივზე გაცილებით ცივია, ეს კარგი დროა ჰიპოთერმიის განახლებისთვის. როდის გადახვალთ უბრალოდ გაცივებისგან საფრთხეში? შესაძლებელია თუ არა ჰიპოთერმიის თავიდან აცილება? და თუ ის ჩნდება, როგორ ექცევით მას?
აქ არის სწრაფი სახელმძღვანელო ამის გადასაჭრელად ზამთარი.
რა არის ჰიპოთერმია?
როდესაც თბილ შენობას გადიხართ, ჰაერის ყინულოვანი აფეთქება შეიძლება შოკი იყოს სისტემისთვის. რამდენიც არ უნდა შეაჯამოთ, შანსია, რომ თქვენი ნაწილი მაინც გაცივდეს, მაგრამ როდის ჩერდება სიცივის შეგრძნება და იწყება ჰიპოთერმია?
მაიოს კლინიკის თანახმად, ჰიპოთერმია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული კარგავს სითბოს უფრო სწრაფად, ვიდრე შეუძლია წარმოქმნას სითბო, რის შედეგადაც ხდება საშიში დაბალი სხეული ტემპერატურა - 95 გრადუსზე დაბლა (რამდენიმე გრადუსით დაბალი, ვიდრე ჩვენი სხეულის ნორმალური ნორმალური ტემპერატურა 98.6 გრადუსი) ვ) ეს ჩვეულებრივ ხდება ცივი ამინდის და ცივი წყლის ზემოქმედების გამო. ქარიანი ამინდი ასევე არის ჰიპოთერმიის გამომწვევი ფაქტორი, რადგან ის შლის სხეულის სითბოს თქვენი კანის ზედაპირზე თბილი ჰაერის თხელი ფენის გადატანით, აღნიშნავს მაიოს კლინიკა.
მიუხედავად იმისა, რომ 95 გრადუსი F საკმაოდ ლამაზად ჟღერს, ეს არ არის საკმარისად მაღალი ტემპერატურა თქვენი სხეულის სწორად ფუნქციონირებისთვის. როდესაც ის იკლებს ქვემოთ, თქვენი გული, ნერვული სისტემა და სხვა ორგანოები ვერ ახერხებენ ნორმალურად ფუნქციონირებას. და თუ არ მკურნალობთ ჰიპოთერმიას, ამან შეიძლება საბოლოოდ დახუროს თქვენი გული და სასუნთქი სისტემა და საბოლოოდ გამოიწვიოს სიკვდილი.
რა არის ჰიპოთერმიის სიმპტომები?
თუ თქვენ ძალიან ცი ხართ თქვენი სხეული იწყებს კანკალს, ეს არ არის კარგი ნიშანი. კანკალი არის თქვენი სხეულის მეთოდი, რომელიც ცდილობს გაათბო თავი რაიმე მოძრაობის შექმნით, ასე რომ, თუ ეს მოხდება, დაუყოვნებლივ მიიღე ზომები. ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ თანდათანობით ჩნდება, რამაც მათი ამოცნობა უფრო გაართულებს.
მაიოს კლინიკის მიხედვით, ჰიპოთერმიის ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს:
- Კანკალი
- დაბნეული მეტყველება ან წუწუნი
- ნელი, ზედაპირული სუნთქვა
- სუსტი პულსი
- უხერხულობა ან კოორდინაციის ნაკლებობა
- ძილიანობა ან ძალიან დაბალი ენერგია
- დაბნეულობა ან მეხსიერების დაკარგვა
- ცნობიერების დაკარგვა
- ნათელი წითელი, ცივი კანი (ჩვილებში)
როგორ მკურნალობთ ჰიპოთერმიას?
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ან სხვას გაქვთ ჰიპოთერმია, ნუ დააყოვნებთ დარეკეთ 911 -ზე. ამასობაში, ეცადეთ, თუ შესაძლებელია, უფრო თბილ ადგილას გადაადგილდეთ, მაგრამ ნელა და ფრთხილად, რადგან უეცარმა მოძრაობებმა შეიძლება დამატებითი ზიანი მიაყენოს გულს. ასევე, ამოიღეთ ნებისმიერი სველი ტანსაცმელი და შეცვალეთ მშრალი ტანსაცმლით, რაც ხელს შეუწყობს აღდგენის პროცესის დაწყებას.
ვინ არის ყველაზე მეტად ჰიპოთერმიის რისკის ქვეშ?
ყველას, ვინც ცივ ამინდში გამოდის გარეთ, შესაძლოა პოტენციურად განიცადოს ჰიპოთერმია, მაგრამ რამდენიმე ჯგუფი განსაკუთრებულად რისკავს მის მიღებას. ხანდაზმული ადამიანები და მცირეწლოვანი ბავშვები/ჩვილები მნიშვნელოვნად განიცდიან სიცივეს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ისინი შიგნით და თბილია. ასევე, ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს (და ზოგიერთი დანიშნულებისამებრ მედიკამენტს) ასევე შეიძლება დაზარალდნენ, რადგანაც ნივთიერების გამოყენებამ შეიძლება გაგრძნობინოს უფრო თბილი ვიდრე სინამდვილეში, რამაც გამოიწვია ჰიპოთერმია. ანალოგიურად, გარკვეული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა ჰიპოთირეოზი, ცუდი კვება ან ნერვული ანორექსია, დიაბეტი, ინსულტი, მძიმე ართრიტი, პარკინსონის დაავადება, ტრავმა და ზურგის ტვინის დაზიანებები შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი სხეულის ტემპერატურის რეგულირებაზე.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ჰიპოთერმია?
ჰიპოთერმიის თავიდან აცილების მიზნით, მაიოს კლინიკა გვთავაზობს ცივ რჩევებს: საფარი, ზედმეტი ვარჯიში, ფენები და მშრალი.
- Საფარი. დაიცავით თქვენი სხეული ცივი ტემპერატურისგან - განსაკუთრებით თქვენი თავი, სახე და კისერი. ასევე, ხელჯოხები უფრო ეფექტურად იცავენ ხელებს, ვიდრე ხელთათმანები.
- ზედმეტი გადატვირთვა. შეიძლება იყოს მაცდური გადაადგილება, თუ გარეთ ხართ, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც ოფლს მოგცემთ. დაიმახსოვრეთ, ოფლის დანიშნულებაა თქვენი სხეულის გაცივება და ეს არის საპირისპირო იმისა, რაც გსურთ ცივ ამინდში.
- ფენები. ატარეთ ფხვიერი, ფენიანი, მსუბუქი ტანსაცმელი მჭიდროდ ნაქსოვი, წყალგაუმტარი მასალის გარე ფენებით. ბამბა, აბრეშუმი და პოლიპროპილენის ქსოვილები საუკეთესოდ მუშაობს შიდა ფენების ტარებაზე, რადგან ისინი უკეთ ინარჩუნებენ სითბოს ვიდრე ბამბა.
- მშრალი ტენიანობა აჩქარებს ჰიპოთერმიას, ამიტომ ეცადეთ დარჩეთ მშრალი და რაც შეიძლება სწრაფად ამოიღეთ სველი ტანსაცმელი.
დასკვნა: როდესაც ტემპერატურა დაიკლებს, შეეცადეთ მაქსიმალურად დარჩეთ შიგნით და შეამოწმოთ ხანდაზმული მეზობლები ან ვინმე სხვა, ვისაც შეიძლება დამატებითი დახმარება დასჭირდეს.
