რა თქმა უნდა, წლის ამ დროს თქვენს სამზარეულოში გოგრის პიურეს დამატებითი ქილა გაქვთ. დაბალი კალორიული შემცველობით, მაგრამ დაკონსერვებული გოგრა და ახალი ფორთოხალი შესანიშნავი ინგრედიენტებია იმისთვის, რომ სმუზში ჩააგდოთ საკვების მიღებიდან გაღვიძებისთანავე.
რა თქმა უნდა, წლის ამ დროს თქვენს სამზარეულოში გოგრის პიურეს დამატებითი ქილა გაქვთ. დაბალი კალორიული შემცველობით, მაგრამ დაკონსერვებული გოგრა და ახალი ფორთოხალი შესანიშნავი ინგრედიენტებია იმისთვის, რომ სმუზში ჩააგდოთ საკვების მიღებიდან გაღვიძებისთანავე.
გოგრის ფორთოხლის სმუზი
იღებს 4
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1 (15 უნცია) შეუძლია სუფთა გოგრის პიურე
- 2 მწიფე, წვნიანი ფორთოხალი, გახეხილი, დანაწევრებული
- 1 ბანანი, გახეხილი, დაჭრილი
- გულუხვი მუჭა უშაქრო ქოქოსის ფანტელები
- 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
- დაფქვილი მიხაკი
- პინჩი კაიენი
- დამატკბობელი გემოვნებით
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და პიურე. (თუ სმუზი ძალიან სქელია, დაამატეთ ახალი გაწურული ფორთოხლის წვენი ან სხვა სითხე სასურველ კონსისტენციამდე.)
შენიშვნა: ჩვენ მოგვწონს გაცივებული ეს სმუზი. შეინახეთ გოგრის ქილა მაცივარში, ასე რომ გაცივდება. ასევე შეგიძლიათ ჩაყაროთ მუჭა ყინული.
უფრო გემრიელი ვეგანური საუზმის რეცეპტები!
