4 სტრესის შემსუბუქებული სმუზი-SheKnows

იცოდით, თუ რას ჩადებთ თქვენს ორგანიზმში სტრესის დონის შემცირებაში? ამ ვიტამინებით შეფუთულ სტრესულ დამამცირებელ სმუზებთან ერთად თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ თქვენი შფოთვა გაქრება.

დაკავშირებული ამბავი. ტრეიდერ ჯოს ახალი შეხედულება აქვს ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯის შესახებ და ეს არაფერია უხამსის გარდა

სტრესის საწინააღმდეგო ავოკადოს სმუზი პიტნის ზინგლით

ემსახურება 1

ავოკადო არის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალება შეამციროს არტერიული წნევა. მათ აქვთ მეტი კალიუმი, ვიდრე საშუალო ზომის ბანანი. კამა არის საჭმლის მომნელებელი დიდი დამხმარე და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. მდიდარია B ვიტამინით, რძის გარეშე ეს სმუზი დაგამშვიდებს ნერვებს.

შემადგენლობა:

• ახალი პიტნის 8 ფოთოლი
• 2-1/4 ნაჭერი ავოკადო
• 1/2 ჭიქა ახალი, უხეშად დაჭრილი კამა
• 1/2 ქილა გახეხილი ანანასი (წვენში და არა სიროფში)

მიმართულებები:

1. ბასრი დანის გამოყენებით, უხეშად დაჭერით ახალი კამის და პიტნის ფოთლები.
2. ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ.

ბედნიერი ბანანის სმუზი

ემსახურება 1

გარდა იმისა, რომ აქვს თვისებები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას, ბანანი ასევე შეიცავს მანგანუმს და B ვიტამინს, რომელიც გამოყოფს სეროტონინს - ჰორმონს, რომელიც გიქმნით ბედნიერებას.

ქოქოსის ზეთი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს.

შემადგენლობა:

• 1 საშუალო ზომის გაყინული ბანანი
• 1/2 ქილა დაფქული ანანასი (წვენში, არა სიროფში)
• 5-6 ყინულის კუბურები
• 1/2 სუფრის კოვზი ორგანული, დეზოდორირებული ქოქოსის ზეთი
• ჩაყარეთ ქოქოსის არსი სუფრის კოვზი გახეხილი ქოქოსის

მიმართულებები:

1. მსხვილ ბლენდერში გახეხეთ ყინული, რომ გაანადგუროთ.
2. დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები და კარგად აურიეთ სანამ ზეთი არ აირია.
3. ცვალებადობისთვის, დატოვეთ ანანასი, დაამატეთ თაფლი და კოვზი კაკაოს ფხვნილი შოკოლადის სამკურნალოდ.

ზამთრის ჯანმრთელობის დარტყმა? სცადეთ ა ღვიძლის დეტოქსიკაცია >>

მსუყე ბანანის სმუზი

ემსახურება 1

ერთ -ერთი ყველაზე სტრესული რამ ცხოვრებაში არის ავადმყოფობა. იცით თუ არა, რომ მათ, ვისაც არაქისის კარაქი აქვს, ნაკლებად განუვითარდებათ გულთან დაკავშირებული პრობლემები ან ტიპი 2 დიაბეტი? ჰარვარდის უნივერსიტეტის კვლევებმა დაადგინა, რომ არაქისის კარაქის ჯანმრთელობის სარგებელი ბევრად აღემატება მარილისა და ცხიმის შემცველობას. დალიე! ბანანის ეს თაფლიანი სმუზი ნაკლებად მოგცემთ სტრესს.

შემადგენლობა:

• 1 სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი
• 1 საშუალო ბანანი
• მუჭა გაყინული კენკრა
• 5-6 ყინულის კუბურები
• 1 სუფრის კოვზი ნედლი თაფლი
• ნუშის რძის შესხურება

მიმართულებები:

1. მსხვილ ბლენდერში გახეხეთ ყინული, რომ გაანადგუროთ.
2. დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები და აურიეთ.

ორმაგი ბანგერ გრეიფრუტის სმუზი

ემსახურება 1

ეს არის ორმაგი ბანკის სმუზი, რადგან მას აქვს ორი მთავარი სარგებელი. ეს დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და სტრესის შემცირებაში. გრეიფრუტი და ქოქოსის ზეთი ორივე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ხოლო კომბოსტო ამცირებს სტრესს ჩვენს სხეულზე თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით.

შემადგენლობა:

• 1 საშუალო ბანანი, გაყინული
• 1/2 ვარდისფერი გრეიფრუტი
• უზარმაზარი მუჭა კომბოსტო
• 1 სუფრის კოვზი ნედლი თაფლი
• 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
• 5-6 კუბური ყინული

მიმართულებები:

1. მსხვილ ბლენდერში გახეხეთ ყინული, რომ გაანადგუროთ.
2. დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები და აურიეთ.

უფრო ჯანსაღი რეცეპტები

დეტოქსი: წვენის სწრაფი რეცეპტები, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა
ჯანსაღი წვნიანის რეცეპტები
5 სუპერ მარტივი ჯანსაღი დესერტი

სურათის წყარო: ანიკე მური/Facebook