თქვენი დიეტადან ხელოვნური დამატკბობლების, კონსერვანტების, ქიმიკატების და ინგრედიენტების რაოდენობის შემცირების ან ამოღების გადაწყვეტილების მიღება არის ის, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ენერგია და ჯანმრთელობა. ბუნებრივად წასვლა არ არის ყველაფერი ან არაფრის მცდელობა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გზები უფრო მეტის შესაქმნელად ნატურალური საკვები თქვენს დიეტაში და შეცვალეთ ჯანმრთელობის უმსხვილესი დამნაშავეები, რადგან თქვენ ადვილად შეცვლით თქვენს დიეტას.
6 მარტივი გზა ყოველდღიურად ნატურალური კვებისათვის
მიირთვით მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული
დიახ, ეს მართლაც ასე მარტივია. თქვენს დიეტაში ახალი, ბუნებრივი ინგრედიენტების რაოდენობის გაზრდით, თქვენ აუცილებლად ჩაანაცვლებთ ზოგიერთ უფრო დამუშავებულ საკვებს, რომელსაც მიეჩვიეთ.
წაიკითხეთ თითოეული ეტიკეტი
სასურსათო მაღაზიაში საკვების არჩევისას, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ თითოეული ეტიკეტი. მზა საკვების შერჩევა ინგრედიენტების მოკლე სიებით, რომელთა რეალურად წარმოთქმაც არის დიდი გზა, რომ მიირთვათ უფრო ბუნებრივად, და მაინც გქონდეთ საკვები, რომელიც მოგწონთ. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ამ ახალი არჩევანის გემოც უკეთესია.
გფრთხილად იყავით, როდესაც საქმე ეხება თქვენს ყავა
ბევრი ყავის მწარმოებელი ქვეყანა არ არეგულირებს ქიმიკატების და პესტიციდების გამოყენებას, ამიტომ როდესაც მარცვლები იმპორტირდება, მათ შეუძლიათ პოტენციურად მოუტანონ მათთან არარეგულირებული ქიმიური ნარჩენები. მიუხედავად იმისა, რომ ორგანულად წასვლა არ არის აუცილებელი ბუნებრივად ჭამა, ორგანული ყავა ბუნებრივი არჩევანია.
თქვენი არსებული რძის, იოგურტის და ყველის ბრენდების ორგანული ვერსიებით შეცვლა ნამდვილად ეფექტური გზაა თქვენი ბუნებრივი დიეტის გასაუმჯობესებლად. ანტიბიოტიკები, ზრდის ჰორმონები და პესტიციდები შეიძლება გადავიდეს ძროხიდან მის მიერ წარმოებულ რძეში. ორგანული რძე არ შეიცავს ქიმიკატებს, რადგან ორგანული რძის პროდუქტები ვერ ძუძუთი კვებავენ ძროხებს პესტიციდებით მოზრდილ მარცვლებს და არ შეუძლიათ ანტიბიოტიკების ან ზრდის ჰორმონების გამოყენება.
გადახედეთ თქვენს ხორცს
ბუნებრივი კვება არ უდრის ვეგეტარიანული ცხოვრების წესის არჩევას. ბუნებრივი გზით ჭამის მარტივი გზა თქვენი საყვარელი სენდვიჩის დათმობის გარეშე არის ბუნებრივი ლანჩის ხორცის არჩევა, რომელიც არ არის დამუშავებული ხელოვნური კონსერვანტებით და არომატით. ნიტრატები ჩვეულებრივი კონსერვანტია, რომელიც გვხვდება ლანჩის ხორცსა და ცხელ ძაღლებში და ბევრი ადამიანი შეიძლება იყოს მგრძნობიარე ან ალერგიული ამ ინგრედიენტის მიმართ. თავის ტკივილი ნიტრატებისადმი მგრძნობელობის საერთო სიმპტომია.
დაკარგეთ უცხიმოდ მომზადებული საკვები
მიუხედავად დიეტის პოპულარული არჩევანისა, ბევრი უცხიმო საკვები არ არის საუკეთესო ჩვენი სხეულისთვის. თქვენ გჭირდებათ ცხიმი ნახშირწყლების ასათვისებლად, ხოლო თქვენს ტვინს სჭირდება ცხიმოვანი მჟავები ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის. ასევე, როდესაც ცხიმი ამოღებულია საკვებიდან, ის უნდა შეიცვალოს სხვა რამით. ცხიმის ჩანაცვლების ჩვეულებრივ ეჭვმიტანილები არიან მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი, მარილი და ხელოვნური დამატკბობლები, ასე რომ ყველაზე ბუნებრივი არჩევანი ნაყინის ლტოლვის სამკურნალოდ არის ნამდვილი ნაყინის მცირე პორცია, ვიდრე შემცირებული ცხიმის დიდი პორცია ვერსია.
 |
თქვენს დიეტაში ყოველ მცირე ცვლილებას შეიძლება ჰქონდეს მუდმივი გავლენა თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე. საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თანმიმდევრულად იკვებოთ ბუნებრივად, არის ყოველთვის იყოს თქვენი სამზარეულო და ოფისი აღჭურვილი ჯანსაღი, ბუნებრივი საჭმელი. ეს არის მარტივი გზა საკვებისადმი სურვილებისგან თავის დასაღწევად არცთუ ისე ბუნებრივი და ხშირად ნარკოტიკული ავტომატების საჭმლისა და საჭმლის მიწოდებისთვის, რომელიც გადადის ფანჯრიდან. |
მეტი რჩევა ჯანსაღი კვებისათვის
5 კვების პრიორიტეტი ჯანსაღი კვებისათვის
ჯანსაღი სადილის იდეები დაკავებული გოგონასთვის
ჯანსაღი საჭმელი თქვენი საჭმლის შეტევისთვის
