დაიწყეთ იმით, რაც იცით
თუ თქვენ ცდილობთ მთლიანად შეცვალოთ ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ ზემოდან ქვემოდან, თქვენ გადატვირთული იქნებით და სწრაფად დაიწვებით თავს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს რაღაცეები თქვენს ახლანდელ დიეტაზე, რომელიც არ მუშაობს, რა თქმა უნდა, რაღაც არის. დაიწყეთ იმის მიხედვით, თუ რას ჭამთ ახლა, შემდეგ შეარჩიეთ ის კვება, რომელიც თქვენთვის კარგია და ჩართეთ ისინი თქვენს კვების გეგმაში. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ნაწილის ზომის შემცირება ან რამდენიმე დამატებითი ბოსტნეულის დამატება, მაგრამ ეს მაინც კარგი მომენტია.
გაანადგურე და მოაწესრიგე
საუკეთესო გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი კვების გეგმა არ გაგრძელდეს მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში, არის თქვენთვის დაგეგმვის რეჟიმის პოვნა. მაგალითად, თუ მუშაობთ ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით და შაბათ-კვირა გაქვთ დასვენებული, შაბათს ერთად შეადგინეთ თქვენი კვების გეგმა, შემდეგ კი კვირას ყოველკვირეული მომზადება გააკეთეთ. ეს გარანტიას მოგცემთ, რომ ყოველთვის იცოდეთ რა გელით და შეძლოთ ყველაფერი მოამზადოთ, როცა დაგჭირდებათ. და ამგვარად თქვენ არ გექნებათ არანაირი საბაბი გეგმიდან გადახვევისთვის.
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
