ფიზიკურად მტკივნეული, ქრონიკული ფსორიაზი ასევე შეიძლება იყოს ემოციურად მავნე. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ დაავადების ემოციურ დისკომფორტს.
ფსორიაზი არის კანის ანთებითი დაავადება, რომელიც იწვევს კანის უჯრედების გამრავლებას დაჩქარებული ტემპით. უჯრედები გროვდება კანის ზედაპირზე და წარმოქმნის დაზიანების დაფებს კანის მკვდარი უჯრედებით. ფსორიაზი შეიძლება იყოს დამამცირებელი და მტკივნეული, მაგრამ ერთ -ერთი ყველაზე რთული სიმპტომის მართვა შეიძლება იყოს შეურაცხყოფა.
ფსორიაზის ემოციური ზარალი
ამ ქრონიკული მდგომარეობის ემოციურ მხარესთან გამკლავება შეიძლება ისეთივე რთული იყოს, როგორც ფიზიკური ტკივილისა და დისკომფორტის მართვა. ფსორიაზს შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი გარეგნობა და, დაავადების დაწყების დროს, გამოიწვიოს ძალიან შესამჩნევი წყლულები.
თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ფსორიაზი, თქვენ იცით, რომ სხვების რეაქციამ თქვენს გარეგნობაზე შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარი ემოციური ზარალი. თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ საკუთარ თავს გარეგნულად და გქონდეთ ცუდი იმიჯი, რომელიც საზოგადოების უარყოფის შიშია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური არიდება და იზოლაცია. კონტროლის აღება დაეხმარება. მიიღეთ მხარდაჭერა თქვენი ოჯახისა და მეგობრებისგან და განიხილეთ ფსორიაზის დამხმარე ჯგუფი, ადგილობრივად ან ინტერნეტით. ითხოვე დახმარება! შეშფოთების გაზიარება დაგეხმარებათ მოლოდინების მართვაში და მეტი გაიგოთ მკურნალობის შესახებ; უფრო მეტიც, ის დაგიცავთ ემოციურად იზოლირებული და სტრესის განცდისგან.
სტრესის მართვა
იმის გამო, რომ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ეპიზოდი, დაავადების ემოციური მხარის მართვა კრიტიკულია. თქვენს ცხოვრებაში სხვა სტრესებმაც შეიძლება გაამწვავოს მდგომარეობა. შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენი სტრესის წყაროები და იმუშაოთ გადაწყვეტილებებზე ამ დაძაბულობის შესამსუბუქებლად. თქვენ შეიძლება ისიამოვნოთ დასვენების რუტინით დღის ბოლოს, მაგალითად.
მედიტაცია, ვარჯიში ან თქვენთვის საყვარელი ჰობი სტრესის მართვაში გვეხმარება. სცადეთ იოგა, ან დაიკარგეთ თავი ფერწერაში, ფოტოგრაფიაში, სამზარეულოში ან სხვა საქმიანობაში, რომელიც განსაკუთრებით გსიამოვნებთ.
დღეების განმავლობაში, როდესაც განიცდი ტკივილს და უხერხულობას ცუდი ეპიდემიის დროს, მოემზადე ფხვიერი და მიმზიდველი ტანსაცმელი, რომელსაც შეუძლია დაიფაროს დაზარალებული ტერიტორიების უმეტესობა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენს დღეს არასასურველი ხატვის ფიქრის გარეშე ყურადღება ფსორიაზის დამხმარე ჯგუფები დაგეხმარებათ გაიგოთ ეფექტური დაძლევის ტექნიკა. ქრონიკული ფსორიაზის მქონე ბევრ ადამიანს ასევე აქვს რჩევა და თერაპია სასარგებლო.
უფრო ფსორიაზზე
ფსორიაზის მიმოხილვა
ფსორიაზის საერთო გამღიზიანებლები
ფსორიაზის გახშირების საერთო გამომწვევები
