თქვენ უკვე უარყავით თქვენი საახალწლო რეზოლუცია წონის დაკარგვა -კარგი? იმისათვის, რომ დაგიბრუნოთ გზა და მოტივაცია მოგცეთ, დაიცვათ დიეტა, აქ არის ხუთი საუკეთესო დიეტური წიგნი, რომელიც ახლახან შემოვიდა წიგნების მაღაზიების თაროებზე. ეს დიეტური წიგნები დაგეხმარებათ გონივრული კვების გეგმის მიღებაში, რომელიც არა მხოლოდ გაჩვენებთ როგორ დაიკლოთ ფუნტი და დაწვით მუცლის ცხიმი, არამედ მოგცემთ რეცეპტებს, სამოტივაციო რჩევებს და ვარჯიშებს, რომლებიც გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას - შიგნით და გარეთ
ქალთა ჯანმრთელობის დიეტა
ამჟამად ხელმისაწვდომია მხოლოდ www.womenshealthdietbook.com, ქალთა ჯანმრთელობის დიეტა არის მეცნიერულად დადასტურებული კვება და ფიტნეს დაგეგმეთ, რომ შეიარაღდეს ქალები მარტივი სტრატეგიებით, რათა დაეხმარონ მათ წონაში დაკლებაში და მიაღწიონ გამხდარ და სექსუალურ სხეულებს, რაც მათ ყოველთვის სურდათ, მაშინაც კი, თუ მათ არ აქვთ ბევრი დრო. ეს დიეტური წიგნი ფაქტობრივად გიბიძგებთ, მიირთვათ მეტი საკვები და არა ნაკლები და გაუმკლავდეთ
წონის დაკლება სრულიად განსხვავებული გზით, ვიდრე სხვა გეგმები. თქვენ მიიღებთ გამამხნევებელ საიდუმლოებებს, სწრაფ ვარჯიშს ტონუსში, საკვების გამოსწორებაში და ქალებისათვის საუკეთესო საკვების ვრცელ ჩამონათვალში, სხვა მრავალ პრაქტიკულთან ერთად. დიეტის რჩევები. დაკავებული ხართ თუ არა, ნამდვილად შეგიძლიათ დაიკლოთ, გახდეთ ფორმაში და თავი შესანიშნავად იგრძნოთ ქალთა ჯანმრთელობის დიეტა.
New Abs დიეტა: ექვსკვირიანი გეგმა მუცლის გასწორებისა და სიცოცხლის ბოლომდე შენარჩუნებისთვის
დავით ცინჩენკო, მთავარი რედაქტორი მამაკაცის ჯანმრთელობა, განაახლა თავისი ორიგინალი აბს დიეტა წიგნი ახალი მეცნიერულად დასაბუთებული რჩევებით, რომელიც მუცლის ღრუს გახდის კიდევ უფრო ნაკლებ დროში. ცინჩენკო დაგეხმარებათ უკეთ გააცნობიეროთ, თუ რატომ არის აუცილებელი თქვენი დიეტა წელის გასათეთრებლად და ასევე როგორ აბს დიეტა გეგმა ნამდვილად სარგებელს მოუტანს თქვენს მთელ სხეულს - მჭლე კუნთების მასის მშენებლობიდან ქრონიკული დაავადებების რისკის შესამცირებლად. თქვენ მოგეწონებათ ახალი რეცეპტები, რომელშიც წარმოდგენილია ცინჩენკოს "12 აბს დიეტის კვების პროდუქტები", ასევე მრავალი გზა, რომლითაც შეიტანთ თქვენს საყვარელ საკვებს თქვენი დიეტის განადგურების გარეშე. არ დაივიწყოთ, აბს დიეტა სავარჯიშოები-წიგნში მოცემულია ილუსტრირებული სავარჯიშოები და სავარჯიშო გეგმები, რომლებიც აუცილებელია საბოლოო ექვს პაკეტის მისაღწევად.
მჭლე მუცლის რეცეპტი
დაწერილი Travis Stork, MD, მასპინძელი Ექიმები სატელევიზიო შოუ, მჭლე მუცლის რეცეპტი არის "მუცლის ცხიმის სამკურნალო საშუალება". ექიმმა სტორკმა დაინახა ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება მუცლის ჭარბი ცხიმისგან - გულის დაავადება, ინსულტი, დიაბეტი, სექსუალური დისფუნქცია და სხვა - და ჩამოაყალიბა მჭლე მუცლის რეცეპტი დაგეხმაროთ წონაში უსაფრთხოდ და სამუდამოდ დაიკლოთ, მოგაწოდოთ დიეტა თქვენთვის საყვარელი საკვებით, რათა არ იგრძნოთ თავი მოკლებული, დაგაკვალიანოთ ვარჯიში გეგმა, რომელიც მიზნად ისახავს მუცლის ცხიმს და დაგარწმუნებთ, რომ წონის დაკლება არის ერთადერთი გზა, რომელსაც თქვენ დაამატებთ წლებს თქვენს ცხოვრებაში. დიეტის წიგნში მოცემულია "აირჩიე 3 დაიყრდენი" გეგმა, ასევე უგემრიელესი რეცეპტები მჭლე მუცლისთვის და ილუსტრირებული ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ მეტაბოლიზმი კუნთების მასით.
თვით თანაგრძნობის დიეტა
წონის დაკარგვის ოთხი დადასტურებული მეთოდის საუკეთესო კომბინაცია-საკუთარი თავის სიყვარული, ცნობიერების ამაღლება, თვითჰიპნოზი და ჯგუფური მხარდაჭერა-ავტორი ჟან ფაინი, ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი, გასწავლით ჭეშმარიტად საკუთარი თავის მიღებას და ამით მიაღწიეთ საოცარ ფიზიკურ ცვლილებებს, რომლებიც არ საჭიროებს შემზღუდველი დიეტა ან პუმელური ვარჯიში. თუ თქვენ ისევ და ისევ წარუმატებლობას განიცდით დიეტის ტრადიციული მეთოდებით, შესაძლოა დროა მიიღოთ იგი თვით თანაგრძნობის დიეტა და მივუდგეთ წონის დაკლებას გონება-სხეულის მიდგომით, რაც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს თქვენი სხეულის იმიჯს და გრძელვადიანი წარმატების შანსებს. რა თქმა უნდა, არ არის თქვენი ტიპიური დიეტური წიგნი, თვით თანაგრძნობის დიეტა ადასტურებს, რომ საკუთარი თავის მიმართ სიკეთე უფრო ეფექტურია, ვიდრე ნებისმიერი დიეტური საკვები ან სასწაული დიეტა - თქვენ დაიკლებთ წონაში, ხოლო მოიპოვებთ პატივისცემას და სიყვარულს საკუთარი თავის მიმართ.
დიეტური დრამა
დიეტური დრამა, დაწერილი ნენსი რედის, ჰარვარდის კურსდამთავრებული და ყოფილი მის ვირჯინია, რომელიც ტანჯული იყო 0 -დან გაჭირვებული 12 -მდე, აქვს სამი პრინციპი: იკვებეთ თქვენი სხეული, ამოძრავეთ თქვენი სხეული და შეიყვარეთ თქვენი სხეული. გოგონებისა და ქალებისათვის დახმარების გაწევის საშუალება, რომლებიც ებრძვიან სოციალურად დაზარალებულ სხეულის იმიჯს, რედ იყენებს ცხოვრებისეულ გამოცდილებას და მხიარულ, გულწრფელ დამოკიდებულებას წონის მიმართ იმის დემონსტრირებისთვის, რომ ერთი ზომა არ ჯდება ყველა გარდა რჩევებისა, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი და თქვენი ზომა, დიეტური დრამა აწვდის საკვებისა და სავარჯიშო გეგმების ნიმუშს, ნაწილის კონტროლის ზომის ზომის ფოტოებს, რეალური სხეულის სურათებს მრავალი სახის შთაგონება და მოტივაცია ჯანსაღად (და რეალისტურად) ჭამა, ვარჯიში და ერთგულება თავის მოვლა.
დიეტის რჩევები და წონის დაკლების გზები
- წონის დაკარგვის 5 რჩევა დიეტის გარეშე
- როგორ იპოვოთ თქვენი შინაგანი გამხდარი
- რჩევები წონის დაკლების შესანარჩუნებლად
- უახლესი ფიტნეს წიგნები საუკეთესო შედეგებისთვის
