ახალი კვლევა გვთავაზობს რჩევებს, თუ როგორ შეუძლიათ მშობლები დაეხმარონ ბავშვებს ბრძოლაში ბავშვობის სიმსუქნე.
თუ თვალს ადევნებთ თქვენი ბავშვის წონას, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სადილის თეფშების შეცვლა.
Მიხედვით კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში პედიატრიაბავშვებმა, რომლებიც საკუთარ თავს ემსახურებიან, შეიძლება ნაკლები მოიხმარონ, თუ თქვენ იყენებთ პატარა კერძებს.
ტაძრის უნივერსიტეტის მკვლევარებს სურდათ დაენახათ, ჭამდნენ თუ არა ბავშვები უფრო მცირე ზომის თეფშებს - წინა კვლევის შედეგად მიღებული მოსაზრება, რომლის მიხედვითაც მოზარდები უფრო მეტ საკვებს აგროვებენ, რაც უფრო დიდია მათი თეფშები.
რვა დღის განმავლობაში 42 სტუდენტი მონაწილეობდა თვითმომსახურების ფურშეტში. იმ დღეების ნახევარში ისინი იყენებდნენ თეფშებს 7 დიუმიანი დიამეტრით და სხვა დღეებში იყენებდნენ დიდ სადილს 10 დიუმიანი დიამეტრის.
მკვლევარებმა შენიშნეს, რომ ბავშვები უფრო დიდი თეფშების გამოყენებისას დამატებით 90 კალორიის საკვებს დებდნენ თეფშებზე. მიუხედავად იმისა, რომ მათ კალორიების ნახევარი დაუჭამელი დატოვეს, ისინი მაინც მეტს ჭამდნენ, ვიდრე იმ დღეებში, როდესაც იყენებდნენ პატარა თეფშებს.
”კვლევები აჩვენებს, რომ როდესაც ბავშვები უფრო მეტს ემსახურებიან, ისინი უფრო მეტს ჭამენ”, - ამბობს ჯენიფერ ორლეტ ფიშერი, კვლევის ავტორი, რომელმაც თქვა, რომ თეფშების შეცვლა არ შეიძლება იყოს საკვების კონტროლის პასუხი. თუმცა, კვლევა აჩვენებს, რომ ბავშვებში კვების ჩვევების შეცვლა უფრო ადვილია, ვიდრე მოზრდილებში, ამბობს ის.
"ბავშვები ბევრად უფრო რთულად მჭამელები არიან ვიდრე მოზრდილები", - დასძინა ფიშერმა.
სხვა რა შეუძლიათ გააკეთონ მშობლებმა, გარდა სალათის თეფშების სადილისა? Მიხედვით სხვა შესწავლა გამოქვეყნებულია სამედიცინო ჟურნალის იმავე ნომერში, საკმარისი დასვენება შეიძლება შეაფერხოს წონის მომატება.
მკვლევარები ამბობენ, რომ ბავშვები, რომლებსაც დღეში 10 საათი სძინავთ, იმათთან შედარებით, ვინც 7.5 საათს იღებს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოიმატონ ფუნტი. მეტი ძილით შეიძლება შემცირდეს მოზარდების წილი BMI– ზე 25 ან ზემოთ (კლასიფიცირებულია როგორც ჭარბი წონა) 3 პროცენტით 14 წლის ასაკში და 4-6 პროცენტით 18 წლის ასაკში, აჩვენა კვლევამ.
თუმცა მშობლებს მხოლოდ ამდენი რამის გაკეთება შეუძლიათ. კიდევ ერთი უახლესი სწავლა გამოვლინდა ოთხი გენი, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობის მძიმე სიმსუქნესთან.
მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ გენები შეიძლება იყოს ბავშვის წონის ფაქტორი, არ ნიშნავს იმას, რომ მშობლებს არ შეუძლიათ დადებითი გავლენის მოხდენა-სხვა ახლანდელი კვლევა ამბობს, რომ თვითდახმარება კონსულტაცია თქვენი პედიატრის დახმარება შეიძლება.
დაკავშირებული თემები
ჭამე, იმოძრავე, გაზარდე: ჯანსაღი ბავშვების აღზრდა
