Ვიქტორიას საიდუმლო მოდელები ცნობილია თავისი მოსახვევებით - ისინი არიან მოდელირება თეთრეული, ბოლოს და ბოლოს. მაგრამ მათი ერთ -ერთი ცნობილი ანგელოზი ცოტა ხნის წინ ცეცხლის ქვეშ მოექცა, რადგან ძალიან გამხდარი იყო. სამხრეთ აფრიკელი მოდელი, 22 წლის ქენდის სვანეპოლი ამჟამად დაკვირვების ქვეშ იმყოფება იმის გამო, რომ დაღლილი და არაჯანსაღი გარეგნობა აქვს.
დაპირისპირება დაიწყო გამოჩენის შემდეგ Victoria's Secret- ის საცურაო კოსტუმების ახალი ხაზის პოპულარიზაციისთვის, სადაც Swanepoel (იხილეთ ცენტრის ქვემოთ) შემაძრწუნებლად გამხდარი გამოიყურებოდა მის მხიარულ კოლეგებთან ალესანდრა ამბროსიოსა და ადრიანასთან შედარებით ლიმა. სვანეპოლი ირწმუნება, რომ ის ბედნიერი და ჯანმრთელია, მაგრამ მისი საგანგაშოდ პატარა სხეული ბადებს კითხვას: რამდენად თხელია ძალიან გამხდარი?
ფრთხილად იყავით თქვენს კალორიებთან
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ წონის დაკლების მიზნით, ჩვენ უნდა შევამციროთ მოხმარებული კალორიები და რომ ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
მაგრამ იმისთვის, რომ ცოტაოდენი შეხედულება მიიღოს კვების დარღვევებირას ნიშნავს იყო ძალიან გამხდარი და როგორ უნდა დაიკლო წონაში ჯანსაღი გზით, SheKnows მიმართა სპორტულ დიეტოლოგ მარი სპანოს, MS, RD, CSCS, CSSD.
ძალიან ცოტა საკვები შეიძლება ნიშნავდეს დაბალ მეტაბოლიზმს და კუნთების დაკარგვას
როდესაც ჩვენ არ მივაწოდებთ ჩვენს სხეულს საკმარის კალორიას, რამდენიმე რამ შეიძლება დაიწყოს.
თუ ქალი მოიხმარს სულ რაღაც რამდენიმე ასეულ კალორიას, ვიდრე იწვის, მას შეიძლება არ ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები წონის დაკლება - მაგრამ თუ ის ამას გააგრძელებს, დროთა განმავლობაში მისი ძირითადი მეტაბოლური მაჩვენებელი (დასვენების დროს დახარჯული კალორია) შეიძლება შეანელოს ადაპტირება, განმარტავს სპანო.
გარდა ამისა, თუ ქალი არ მოიხმარს საკმარის ცილებს კუნთების მასის შესანარჩუნებლად, წონის დაკლების ნაწილი კუნთოვანი იქნება. "ანორექსიის შემთხვევაში, კუნთების მასის ნაწილი, რომელიც შეიძლება [უარყოფითად] დაზარალდეს, არის გული", - ამბობს სპორტული დიეტოლოგი. ქალებში დაბალი წონა ასევე დაკავშირებულია ოსტეოპოროზთან.
ჯანსაღი და მავნე წონის დაკლება
თუ ვინმეს, როგორიც არის ქენდის სვანეპოლი - რომელიც უკვე გამხდარია - სურდა წონის დაკლება, სპანო ჯერ იკითხავდა რატომ მას სურს წონაში დაკლება, შემდეგ განიხილოს სხეულის ცხიმების ჯანსაღი დიაპაზონი და ეფექტი, რაც წონის კლებას შეიძლება ჰქონდეს კუნთოვან ქსოვილზე.
ვიღაც უკვე გამხდარი, რომელიც კვლავ ცდილობს წონის დაკლებას - განსაკუთრებით სწრაფად - შეიძლება არ იცოდეს ამ მიზნის შედეგები და ზიანი, რომელიც რეალურად ხდება სხეულში, როდესაც ის საკმარისად დიდხანს გადის საწვავი.
მას შემდეგ რაც განიხილავთ მათ მიზეზებს და ისმენთ კლიენტის პერსპექტივას და აღქმას მისი სხეულის იმიჯზე, სპანომ შესაძლოა ქალს მიმართოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსთან, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს სხეულის გამოსახულებაზე, წონაზე და საკვებზე საკითხები.
”კვების დარღვევები რთულია და ხშირად არის ცხოვრებისეული მოვლენების შედეგი ან ცხოვრების ერთი ასპექტის გაკონტროლების სურვილი, როდესაც დანარჩენი სიცოცხლე უკონტროლოა”, - ამბობს სპანო. ”ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის როლი არ შეიძლება შეფასდეს.”
კვების დარღვევები ახსნილია
ეს ჯერ კიდევ გასარკვევია, არის თუ არა ვიქტორია სეკრეტის განსაცვიფრებელი სვანეპოლი ჯანმრთელი, თუ არა მისი ურთიერთობა საკვებთან. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ კვების დარღვევები არსებობს და ქალები ყველგან ქმნიან დამახინჯებულ წარმოდგენას მათი სხეულის იმიჯზე და საკვებთან ურთიერთობაზე.
კვების დარღვევები მოიცავს ანორექსიას, ბულიმიას და ყველაზე გავრცელებულს, EDNOS- ს (კვების დარღვევა სხვაგვარად განსაზღვრული არ არის). EDNOS მოიცავს სხვადასხვა სახის კრიტერიუმებს კვებასთან დაკავშირებული დარღვევებისათვის, რომლებიც არ აკმაყოფილებს ანორექსიის ან ბულიმიის სპეციფიკურ კრიტერიუმებს.
ჯანსაღი ცხოვრება და კვება
როდესაც საქმე ეხება წონის დაკარგვა ჯანსაღად, სპანო ამბობს, რომ ეს მთლიანად პიროვნებაზეა დამოკიდებული. დასაწყისისთვის, ის მოუწოდებს ადამიანებს განახორციელონ ფიზიკური აქტივობა ან სასწავლო პროგრამა, რომელიც მათ სიამოვნებთ. "ისიამოვნე" არის საკვანძო სიტყვა: თუ გძულს სპორტული დარბაზი, არ აპირებ წასვლას, ასე რომ ეძებე სხვა საქმიანობა, რომელიც მოგწონს, ასე რომ შენც დარჩები.
სპანო ასევე მუშაობს კლიენტებთან იმის გასარკვევად, თუ რატომ ჭამენ (შიმშილი, არა შიმშილის მიზეზები), რას ჭამენ და მათთვის საუკეთესო გამოსავალია წონის დასაკლებად.
ქვემოთ მოცემულია სპორტული დიეტოლოგის რჩევები ჯანსაღი წონის დაკლებისთვის და საერთო ჯამში ჯანმრთელი ცხოვრება.
შეცვალეთ თქვენი ურთიერთობა საკვებთან: თუ თქვენ ებრძვით იმას, თუ როგორ უყურებთ საკვებს და გაქვთ სხეულის გამოსახულების პრობლემები, დაემშვიდობეთ საკვებს. ალკოჰოლიკისგან განსხვავებით, რომელსაც შეუძლია უარი თქვას ალკოჰოლზე და მაინც იცხოვროს, ჩვენ არ შეგვიძლია უარი ვთქვათ საკვებზე.
მიირთვით ევროპელივით: დაჯექი, აიღე დრო და ისიამოვნე ჭამის გამოცდილება, ვიდრე საჭმლის ჩქარობა და მოგვიანებით უკმაყოფილო დამთავრება. რაც უფრო მეტად გსიამოვნებთ ჭამის გამოცდილება, მით ნაკლებია შანსი, რომ მოგვიანებით დაუფიქრებლად მიირთვათ.
გაყავით თქვენი თეფში: შეავსეთ თქვენი თეფშის ნახევარი ხილით და/ან ბოსტნეულით ყოველ კვებაზე. თქვენი ფირფიტის მეოთხედი უნდა იყოს ცილა, დანარჩენი მეოთხედი ნახშირწყლები (იდეალურია მთელი მარცვლეული) დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ ყველაფერს, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება და რომ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ ახალზე, დაუმუშავებელზე საკვები
მიიღეთ საკმარისი ცილა: მოზრდილებს უნდა ჰქონდეთ მინიმუმ 20 გრამი ცილა თითოეულ ჭამაზე-სასურველია 30, ამბობს სპანო, რომელიც დასძენს, რომ კუნთების მასის დაკარგვის ერთ-ერთი უტყუარი გზაა დაბალცილოვანი დიეტის მიღება.
ფოტო კრედიტი: WENN.com
უფრო დიეტის და კვების დარღვევების შესახებ
თხელი არ არის "შიგნით"
ამენორეა: დიეტის დაცვა უკიდურესობამდე
სიმართლე, სიცრუე და რეალობა ანორექსიისა და ბულიმიის შესახებ
