მე ავიღე რამდენიმე იოგა კლასები, მაგრამ მე ნამდვილად არ ვარ იოგი. თუმცა, მე ყოველთვის ვეძებ გზებს ფიტნეს გართობა ასე რომ, როდესაც გავიგე პედლედბორდის იოგას კლასის შესახებ, ის სრულყოფილად ჟღერდა ზაფხულივარჯიში ცდა. მე ავიღე რამოდენიმე შეყვარებული (ყველა პირველად იყო) და გავემგზავრე პედლ დივას აღმოსავლეთ ჰემპტონში, ნიუ-იორკი, რათა გამომეცადა ფიტნესის ახალი ტენდენცია. მფლობელმა ჯინა ბრედლიმ კლასის შემოთავაზება დაიწყო 2009 წელს და ის სწრაფად მოიხსნა.
ჩვენი SUP იოგას ინსტრუქტორი, ჯესიკა ბელოფატო, დაგვეხმარა, რომ ჩვენი დაფები ბორბალზე მიგვეყვანა, რადგან იმ დღეს პირობები ცოტა არეული იყო. მცდელობა დააბალანსო პედლებორდის თავზე, ჯერ კიდევ შენს პოზებზე დარტყმისას, რა თქმა უნდა, უფრო მეტ სირთულეს მატებს პრაქტიკას.
"ფიზიკურად, პედლობორდის იოგა მოითხოვს ბევრად უფრო ძლიერ ძალასა და კუნთოვან ჩართულობას", - განმარტავს ჯესიკა, რომელიც ასევე ასწავლის ტრადიციულ იოგას KamaDeva Yoga– ში. ”ხმელეთზე შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სახსრებში‘ ჯდომას ’და დაეყრდნოთ თქვენს მოქნილობას გარკვეული პოზების მისაღწევად. ტალღოვანი დაფის არასტაბილური ზედაპირი მოითხოვს სიძლიერის უფრო ღრმა წყაროს შეხებას და მართლაც ისწავლოს ძალისა და მოქნილობის დაბალანსება. ”
ფოტოების კრედიტი: PaddleDiva
წონასწორობაზე საუბრისას, მე მივხვდი, რომ ერთხელ მაინც დავეცემოდი ფორუმს, რადგან ეს აქამდე არასდროს გამიკეთებია, მაგრამ გასაკვირია, რომ მე შევძელი თავდაყირა დავრჩენილიყავი. ერთადერთი გოგონა, ვინც ჩვენს კლასში ჩავარდა, იყო ნამდვილად მოწინავე სტუდენტი, რომელმაც თავი შეიკავა - რაც მე არ შევარჩიე პირველად. მაგრამ წყალზე სუფთა ჰაერმა და გემების ულამაზესმა ხედმა შაგვონგის მარინაში მართლაც გააკეთა ეს იოგას გაკვეთილი გაცილებით განსაკუთრებულია ვიდრე ტრადიციული ოფლიანი სახეობა, სადაც თქვენ ცდილობთ არ დაარტყა თქვენი მეზობელი.
”სულიერად, არ არსებობს უკეთესი ადგილი, ვიდრე გარეთ და წყალზე ყოფნა, რათა იგრძნოთ სიმშვიდისა და ერთობის გრძნობა, რაც იოგას პრაქტიკის მიზანია”, - ამბობს ჯესიკა. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ SUP იოგის მცდელობით, მოიტანეთ საცურაო კოსტიუმი და კარგი დამოკიდებულება. ”მოდი კლასზე გასართობად მომზადებული და (ალბათ) დასველებული!” ის ამბობს. ”იუმორის გრძნობა არის მთავარი.”
მეტი ფიტნეს გართობა
ნადავლის ქანდაკება, რომელიც არ საჭიროებს აღჭურვილობას
იოგას ახალი კლასი აერთიანებს ბალეტსა და იოგას მკვლელი ძირითადი ვარჯიშისათვის
20 წუთიანი იოგა გაახალისეთ თქვენი დღე
