როდესაც უცხიმო საკვები შემოვიდა ბაზარზე, ჩვენ ყველამ ვიყავით "ალილუია" და მივედით უახლოეს სუპერმარკეტში შესანახად. სამწუხაროდ, დიეტა და უცხიმო საკვები არ შეიძლება იყოს ჩვენი ლოცვების პასუხი. სინამდვილეში, მეცნიერებს ახლა სჯერათ, რომ ზოგიერთი საკვები შეიძლება მართლაც იყოს მავნე თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც უცხიმო საკვები შეიძლება არ იყოს ისეთი კარგი.
1.) ისინი სავსეა შაქრით
როდესაც ცხიმიდან იღებთ საკვებს, თქვენ წაართმევთ მის დიდ გემოს. ამის თავიდან ასაცილებლად, საკვების მწარმოებლები თავიანთ პროდუქტებს შაქრით დატვირთავს. ჭარბი შაქარი იწვევს კბილების გაფუჭებას, ღრძილების დაავადებებს და ჯანმრთელობის ბევრ სხვა პრობლემას, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს მოგვიანებით ცხოვრებაში.
2.) ისინი შეფუთულია დამატკბობლებით და დამატებებით
შაქრის მსგავსად, დამატკბობლები და დანამატები ჩადებულია უცხიმო საკვებში, რათა გაიზარდოს გემო, რომელიც იკარგება ცხიმის ამოღებისას. ქიმიკატები შექმნილია ადამიანის ხელით და მრავალი უახლესი კვლევა აჩვენებს, რომ ბევრ მათგანს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა სხეულზე გრძელვადიან პერსპექტივაში, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. ბევრი ხელოვნური არომატიზატორი დაკავშირებულია ალერგიულ რეაქციებთან, დერმატიტთან, ეგზემასთან, ჰიპერაქტიურობასთან და ასთმასთან და ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ფერმენტებზე, რნმ -ზე და ფარისებრ ჯირკვალზე.
3.) მათ აკლია სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვები ნივთიერებები
ბევრი უცხიმო პროდუქტი დამუშავებულია და ძალიან დაბალია რამდენიმე ვიტამინით და მინერალით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ნაკლოვანებები, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემების ჩამონათვალმა.
2.) წონის მომატება
ნაკლები ცხიმის შემცველობით და უცხიმო პროდუქტებით კვების საერთო მიზნის დამარცხება შეიძლება საკმაოდ დამღუპველი იყოს! გემოს გასაუმჯობესებლად უცხიმო საკვები ივსება შაქრით. მაღალი შაქრის დიეტა იწვევს ორგანიზმში გლუკოზის ჭარბ რაოდენობას, რომელიც შემდეგ ღვიძლში ცხიმოვან მჟავად იქცევა. შემდეგ ის ნაწილდება სხეულზე და იჯდება ყველგან, სადაც დაგეგმილია ცხიმის დაგროვება. საერთო ადგილები მოიცავს თეძოს, მუცლის, ქვედა და მკლავებს. ნაცნობი ჟღერს?
3.) ამცირებს ინფექციებთან ბრძოლის შანსებს
ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ზომიერი რაოდენობით გაჯერებული ცხიმი შეიძლება მართლაც კარგი იყოს სხეულისთვის, რადგან ისინი ებრძვიან ნებისმიერ ინფექციას. პირებს, რომლებიც უძლებენ უცხიმო დიეტას, შეიძლება არ ჰქონდეთ საშუალება ებრძოლონ ინფექციას ან ეფექტურად აღადგინონ თავიანთი სხეულები. ზემოქმედება მოიცავს ნაწიბურებს და არტერიების შევიწროებას, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადება. დეგენერაციული დაავადებები, როგორიცაა ალცჰეიმერი და პარკინსონი, ასევე დაკავშირებულია უცხიმო დიეტასთან.
უფრო დაბალ ცხიმიან საკვებზე
ტოპ 6 დაბალკალორიული ხილი
სრულყოფილი მარგარიტას დამზადება: დაბალი ნახშირწყლების გზა
დიეტური მეგობრული ალკოჰოლური სასმელები
