ჩვილების ჯანსაღი რეცეპტები: შენიღბული ბოსტნეული - SheKnows

მცირეწლოვან ბავშვებს უნდა მიირთვან ჯანსაღი საჭმელი კვებებს შორის, რათა შეინარჩუნონ თავიანთი სხეული. თუ ახალშობილები მხიარულნი არიან, ეს შეიძლება რთული აღმოჩნდეს.

დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ დაგვანახა იტალიური გზა PB&J და ეს არის გემრიელი, არა ტკბილი

თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ ახალი ხილი, უმი ბოსტნეული და სხვა მკვებავი საჭმელი ჩვილებისთვის კვებებს შორის. ეს ჯანსაღი საჭმელი დაეხმარება მათ შიმშილის დაკმაყოფილებას ვიტამინებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების მიწოდების დროს.

ბევრი ბავშვი მჭამელია და უარს ამბობს რაიმე საკვებ საკვებზე. ამ ბავშვებისთვის ხშირად მომგებიანია ბოსტნეულის "დამალვა" უგემრიელესი მაფინების, ორცხობილების, პურის, ხორცისა და სოუსების შიგნით. საბოლოოდ თქვენი შვილი დაიწყებს ამ ჯანსაღი საკვების გემოვნების მიღებას და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი ხელახალი დანერგვა მათი ნედლი ფორმებით.

აქ არის რამოდენიმე ჯანსაღი რეცეპტი ბავშვებისთვის, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს ოჯახში ყველაზე მჭამელ მჭამელებსაც კი.

შვრიის სტაფილოს მაფინები

აკეთებს 12 მაფინს

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა ფქვილი
• 1/2 ჭიქა მთლიანი ხორბლის ფქვილი
• 3/4 ჭიქა შვრიის ფაფა
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 3/4 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 2 ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
• 3/4 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
• 1 კვერცხი
• 1/2 ჭიქა მცენარეული ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილი
• 1 ჩვილის ზომის ქილა სტაფილოს ბავშვის საკვები
• 1/2 ჭიქა გახეხილი სტაფილო

მიმართულებები:

რჩევა: ნება მიეცით ბავშვებს სურვილისამებრ "გაყინონ" მაფინები უცხიმო კრემის ყველით.

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F.
2. შეუთავსეთ მშრალი ინგრედიენტები დიდ თასში.
3. დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები და აურიეთ ხელით, სანამ არ გაერთიანდება.
4. დააფინეთ მაფინის ქაღალდი ქაღალდის ლაინერებით.
5. შეავსეთ მაფინის ჭიქები 2/3 სავსე ცომით.
6. აცხვეთ 16 -დან 18 წუთის განმავლობაში, სანამ კბილის ჯამი სუფთა არ გამოვა.

ყაბაყი და სტაფილოს ორცხობილა

ამზადებს დაახლოებით 20 ორცხობილს

ინგრედიენტები:

• 3/4 ჭიქა მარგარინი
• 3/4 ჭიქა შაქარი
• 1 კვერცხი
• 1-1/2 ჩაის კოვზი ვანილი
• 1 ჭიქა გახეხილი ყაბაყი
• 1/2 ჭიქა გახეხილი სტაფილო
• 2-1/2 ჭიქა ფქვილი
• 2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
• 2 ჩაის კოვზი დარიჩინი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F.
2. ავთქვიფოთ მარგარინი და შაქარი დიდ თასში.
3. დაამატეთ კვერცხი და ვანილი, კარგად აურიეთ.
4. შეურიეთ გახეხილი ყაბაყი და სტაფილო.
5. შეუთავსეთ დარჩენილი ინგრედიენტები ცალკე თასში.
6. დაამატეთ ეს მშრალი ინგრედიენტები დიდ თასში, აურიეთ სანამ კარგად არ გაერთიანდება.
7. ჩაასხით ჩაის კოვზი ცომი დაახლოებით 2 სანტიმეტრის დაშორებით ცხიმწასმულ ფუნთუშაზე.
8. აცხვეთ 10-12 წუთის განმავლობაში.

ტკბილი კარტოფილის ბრაუნი

ინგრედიენტები:

• 4 სუფრის კოვზი უმარილო კარაქი
• 2/3 ჭიქა ნატურალური უშაქრო კაკაოს ფხვნილი
• 1/2 ჭიქა მთელი ხორბლის საკონდიტრო ფქვილი
• 1/4 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
• 1 ჭიქა ორგანული ლერწმის შაქარი
• 1 ტყავიანი, მოხარშული ტკბილი კარტოფილი, პიურე
• 1 დიდი კვერცხი
• 1-1/2 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

მიმართულებები:

1. წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსამდე F.
2. კარაქი 8 ინჩიანი კვადრატული ტაფა. გადადეთ გვერდით.
3. საშუალო ზომის ქვაბში დაბალ ცეცხლზე გავადნოთ კარაქი.
4. მას შემდეგ, რაც კარაქი დნება, გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან და აურიეთ კაკაო.
5. პატარა თასში აურიეთ ერთმანეთში ფქვილი, გამაფხვიერებელი და მარილი.
6. აურიეთ შაქარი და ტკბილი კარტოფილის პიურე, შემდეგ კი აურიეთ კვერცხი.
7. დაამატეთ ვანილი კაკაოს ნარევს.
8. ფრთხილად დაუმატეთ ფქვილის ნარევი კაკაოს ნარევს და კარგად აურიეთ.
9. ჩაასხით ცომი მომზადებულ ტაფაში.
10. აცხვეთ 20 წუთის განმავლობაში.

შენიღბული მეტი ბოსტნეული

თუ თქვენი შვილი უკიდურესად ფრთხილია ბოსტნეულისა და სხვა მკვებავი საკვების ჭამით, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი საშუალება შენიღბვისთვის ყოველდღიურ კვებაში.

შეგიძლიათ ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და სტაფილო პიურეთ და ნარევი დაუმატეთ სპაგეტის სოუსს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დაკონსერვებული გოგრა ან გახეხილი სტაფილო ბრაუნის ნაზავში, ან გახეხოთ ბოსტნეული და ჩათვალოთ ხორცის ფქვილში.

მცირე შემოქმედებითობით და მოთმინებით, თქვენ შეძლებთ თქვენს პატარას დროულად მიირთვას ბოსტნეული, თუნდაც ბოსტნეული შენიღბული იყოს.

უფრო ჯანსაღი კვების რჩევები

ჯანსაღი სადილი ჩვილებისთვის
ახალშობილებს ბოსტნეულის ჭამა
საქმე აურზაურის მჭამელებთან