ნუ შეგაშინებთ პალეო დიეტა. ეს ყველაფერი ეხება ნამდვილ საკვებს, რომელიც დამზადებულია მარტივი, მაგრამ გემრიელი გზით.
t დიეტის ან ცხოვრების წესის ისეთი მნიშვნელოვანი ცვლილების განხორციელება, როგორიც არის პალეო დიეტა, შეიძლება უფრო მეტად იყოს დაშინებული. ბევრისთვის ის მოითხოვს საკუჭნაოს სრულ რემონტს, გადაყრის დამუშავებულ საკვებს და აიღებს საჭმლის საჭმელს, რომელსაც ჩვენ ვეყრდნობით. მაგრამ პალეოს ყურადღება არ არის რთული რეცეპტები უცნობი ინგრედიენტებით. იფიქრეთ ნამდვილ საკვებზე და უბრალო პრეპარატებზე და თქვენ პალეო დიეტას გაცილებით ნაკლებად დაინახავთ. აქ არის შვიდი დიდი მარტივი პალეო ვახშმის რეცეპტი, რომ დაიწყოთ.
Chipotle Lime შემწვარი ქათამი
ტ
t ღია ცეცხლზე მომზადება მღვიმეების საბოლოო გამოცდილებაა. უბრალო მარინადს ახალი არომატით შეუძლია ყველაფერში შეცვალოს საბოლოო შედეგი. გაათბეთ თქვენი გრილი და სცადეთ ეს Chipotle Lime შემწვარი ქათამი ცხარე საჭმლისთვის.
ჩარ სუი (ჩინური შემწვარი ღორის ხორცი)
ტ
t ჩინური საკვები არ უნდა იყოს სავსე კონსერვანტებით და MSG– ით. ეს არის სამზარეულო, რომელიც დაფუძნებულია ახალ ინგრედიენტებზე და სწრაფად მოხარშულ კერძებზე. ეს
ჩარ სუი (ჩინური შემწვარი ღორის ხორცი) რეცეპტი გამოტოვებს ხელოვნურ ფერებს და დამატკბობლებს სუფთა საჭმლისთვის.
შემწვარი თევზი და პაპილოტი
ტ
t არაფერი შეიძლება იყოს უფრო მარტივი ვიდრე თევზი, რომელიც მოხარშულია კილიტაში. დააფინეთ იგი რამდენიმე ბოსტნეულზე, მოაყარეთ მწვანილი და სანელებლები და ის პრაქტიკულად თავისით მზადდება. ეს შემწვარი თევზი და პაპილოტი მზად არის 20 წუთში.
Pistachio Crusted Flank Steak
ტ
t დაფქვილი თხილი ფუტკრისა და პურის ხორცის შესანიშნავი ალტერნატივაა ბევრ პალეო რეცეპტში. გარდა იმისა, რომ დაამატებენ ხრაშუნასა და არომატს, ისინი ასევე ზრდის კვების კოეფიციენტს. ეს Pistachio Crusted Flank Steak ემსახურება ატმის პიურეს მარტივ სოუსს.
ბადრიჯნის ქათმის ერთჯერადი ვახშამი
ტ
t მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ პალეოზე წასვლა, არ ნიშნავს იმას, რომ ერთ ჭურჭელში კვება წარსულს ჩაბარდა. ლექსის სუფთა სამზარეულო ამას ადასტურებს გემრიელით ერთი ტაფა ბადრიჯანი ქათმის ვახშამი რეცეპტი. დასუფთავება არის ვადამდელი.
ნელი გაზქურის ქათამი ჩილე ვერდე
ტ 
t როდესაც საქმე ეხება მარტივ მომზადებას, ნელი გაზქურის რეცეპტები იმარჯვებს. დაამატეთ ინგრედიენტები, დაადგინეთ ტემპერატურა და მოდი სახლში გემრიელ საჭმელზე. ჩვენ გვიყვარს ეს ნელი გაზქურის ქათამი ჩილე ვერდე რეცეპტი Tasty Yummies– დან.
ჩინური სათადარიგო ნეკნები
ტ 
t თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახეხოთ ან გაწითლოთ ხორცი, რათა გამოიტანოს შესანიშნავი არომატი, სანამ ინგრედიენტები თქვენს ნელ გაზქურში დაამატებთ. სცადეთ ეს ჩინური სათადარიგო ნეკნები პირსახოცი საჭმლისთვის.
ამ მარტივი და უგემრიელესი რეცეპტებით ხელში, პალეო დიეტა მოულოდნელად არც ისე რთულია.
