მსუბუქი და ჯანსაღი ტაილანდური zucchini noodles - SheKnows

მიიღეთ კომფორტი pad thai თქვენს სახლში. ეს ჯანსაღი ვერსია ცვლის ყაბაყის ლაშს ბრინჯის ლაქების ნაცვლად.

დაკავშირებული ამბავი. ჩვენ ვთხოვეთ პროფესიონალს კლასიკური ჯანსაღი ბრუნვისთვის აზიური რეცეპტები & ბიჭი, მან მიაწოდა

პად ტაი ჩემი საყვარელი ეთნიკური საჭმლის კერძია. ჩემი პირადი მიზანი იყო ჩამოვყალიბებულიყავი და ჯანსაღი ვერსია გამეკეთებინა, რომელიც დააკმაყოფილებდა ჩემს ყოველკვირეულ ლტოლვას. Zucchini noodles სამაშველო ნაცვლად რეგულარული pad thai noodles.

იცოდით, რომ თქვენი ყველის საფქვავი თქვენთვის სასწაულებს მოახდენს, გარდა ყველის გახეხვისა და გახეხვისა? თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელებით დამზადებული ბოსტნეულის ნადუღი ბოსტნეულის გადასაწევად სახეხზე უფრო დიდი ნაწილის ქვემოთ. ვოილა, შენ გექნება noodles. შთაბეჭდილება მოახდინეთ თქვენს მეგობრებზე ამ ჯანსაღი და მარტივი მიღებით pad thai.

პად ტაი ყაბაყის ნუში რეცეპტით

ემსახურება 2-3

შემადგენლობა:

• 3 სუფრის კოვზი წყალი
• 2 ჩაის კოვზი სრირაჩას სოუსი
• 2 სუფრის კოვზი თევზის სოუსი
• 3 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
• 1 სუფრის კოვზი კანოლის ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი დაფქული ნიორი
click fraud protection
• 4 ჭიქა გახეხილი zucchini noodles
• 1 ჭიქა გახეხილი სტაფილო
• 1 ჭიქა ლობიოს ყლორტი
• 2 სუფრის კოვზი თხლად დაჭრილი მწვანე ხახვი
• 1 ჭიქა გახეხილი კომბოსტო
• 1 კვერცხი
• მარილის მარილი
• 1/4 ჭიქა არაქისი
• Cilantro, დასაფენად

მიმართულებები:

1. დიდ ტაფაზე დაამატეთ წყალი, სრირაჩა, თევზის სოუსი და ყავისფერი შაქარი. ათქვიფეთ სანამ შაქარი არ დაიშლება და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე.
2. დაამატეთ კანოლის ზეთი დიდ სამუშაოზე საშუალო სითბოზე. დაამატეთ ყაბაყი, ნიორი, სტაფილო, მწვანე ხახვი, კომბოსტო და ლობიოს ყლორტები.
3. მოხარშეთ ბოსტნეული 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაამატეთ თევზის სოუსი. გააგრძელეთ ხარშვა 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბოსტნეული დარბილდება.
4. პატარა ტაფაში ათქვიფეთ კვერცხი და დაუმატეთ ბოსტნეულის ნარევს.
5. მოაყარეთ მარილი, არაქისი და ქინძი.

უფრო აზიური რეცეპტები

ტაილანდური არაქისის თხილის თასის რეცეპტი
სწრაფი აზიური noodles ერთად shrimp
აზიური სტილის ცხარე წვნიანი