თქვენ შთაგონებული ხართ უყუროთ The Greatest Loser და წონის დაკლების სხვა რეალითი შოუებს, რომ მოაწყოთ თქვენი საკუთარი გამოწვევა მეგობრების ჯგუფთან ან თანამშრომლებთან ერთად? აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გეგმის განხორციელებაში.
წონის დაკლება მძიმე სამუშაოა. ასე რომ, დიდი იდეაა, რომ შეჯვარდეთ ჯგუფი და დაიკლოთ წონაში ერთად დაკლება. ეს გაძლევთ მზა დახმარების სისტემას (განსაკუთრებით იმ დღეებში, როდესაც თავს იგრძნობთ უსარგებლო საკვებისადმი ლტოლვით), პოტენციურად ჯანსაღი ცხოვრების რჩევების უფრო დიდი ცოდნა, პლუს დამატებითი მოტივაცია თქვენი მიზნის მისაღწევად - მით უმეტეს, თუ ტკბილი პრიზი ელოდება გამარჯვებული!
აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯის გადადგმა, როდესაც საქმე ეხება თქვენს ოფისში მსგავსი სახის გამოწვევის ორგანიზებას.
მიიღეთ OK HR– დან
კომპანიის ჯგუფის ორგანიზებისას, თქვენ გჭირდებათ ადამიანური რესურსების თანხმობა, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეხვედრების ორგანიზება და ჩატარება შესაძლებელია შენობაში. დიდი შანსია, რომ მათ ეს დაუშვან: ჯანსაღ თანამშრომლებს შეუძლიათ მხოლოდ კომპანიისთვის ისარგებლონ, ყოველივე ამის შემდეგ, ნაკლები ავადმყოფობით და სამსახურიდან ნაკლები დრო სამედიცინო დანიშვნებისათვის და ა. მას შემდეგ რაც მიიღებთ მათ კურთხევას, ეძიეთ რამდენიმე თანამშრომელი, რომლებიც დაგეხმარებიან ამ გამოწვევის შესრულებაში.
გაარკვიეთ ლოგისტიკა
დაადგინეთ როდის, სად და რამდენად ხშირად შეხვდებით გამოწვევის წონებს. გამოაგზავნეთ ელ.წერილი (თუ HR– მა დაამტკიცა ეს) ყველა თანამშრომელს, რომელიც იწვევს მათ პირველ შეხვედრაზე. ფრთხილად იყავით, რომ მოიწვიოთ მხოლოდ კოლეგები, რომლებიც ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ წონის დაკლება (ეს შეიძლება იყოს ძალიან მგრძნობიარე თემა). ასევე, დანიშნეთ ვინმე, ვინც პასუხისმგებელი იქნება ინფორმაციის აწონვაზე. აწონ-დაწონვისას, პატივი ეცით იმ ფაქტს, რომ ზოგიერთ თანამშრომელს შეიძლება არ სურდეს მათი წონის გადაცემა, ამიტომ მოაწყვეთ პირადი სივრცე გამოწვევის ამ ნაწილისთვის.
ჩამოაყალიბეთ წახალისება
შეარჩიეთ ერთი წევრი ან მცირე ჯგუფი, რომელიც პასუხისმგებელი იქნება პრიზებისა და ჯილდოების მოპოვებაზე ზოგიერთი სათამაშო გამოწვევისთვის, „ერთში დაკლებული წონის უმეტესობა კვირა "იმ ადამიანზე, ვინც ყველაზე ჯანსაღად ისადილა." და, რა თქმა უნდა, უნდა არსებობდეს ერთი დიდი პრიზი იმ ადამიანისთვის, ვინც ყველაზე მეტად წააგებს წონა
ჩართეთ სახალისო აქტივობები
მას შემდეგ რაც რეგულარულად მიიღებთ თქვენს შეხვედრებს, ყველას დაინტერესდით, ჩართეთ უფრო სახალისო და ინფორმაციული აქტივობები. ალბათ ის უფრო სწრაფად გადის აწონ-დაწონვას, ასე რომ თქვენ, როგორც ჯგუფს, შეგიძლიათ გაემგზავროთ სირბილისთვის ან იაროთ ლანჩის საათზე. ან ჭურჭელი, რომელშიც ყველას მოეთხოვება მოიტანოს წონის დაკლების კერძი, სადაც ისინი ყოველთვის ბრუნდებიან.
წონის დაკარგვის მეტი რჩევა
10 ეშმაკური რამ, რაც თქვენ მსუქანდება
5 დიეტური წიგნი წონის დაკარგვის წარმატებისთვის
5 ფიტნეს პროგრამა წონის დაკლებისთვის
