გიჭირთ საკუთარი თავის რწმენის ამაღლება? თუ ასეა, თქვენ მარტო არ ხართ. ყველას უჭირს დღევანდელ მსოფლიოში თვითშეფასების ჩამოყალიბება. მთავარია იყოთ დაჟინებული და იპოვოთ გზები თქვენი ნდობის გასაუმჯობესებლად, ასე რომ თქვენ წარმატებული იქნებით ცხოვრებაში.
აქ არის რვა მარტივი წინადადება თქვენი ცხოვრების თვითშეფასების ასამაღლებლად.
1. იცოდეთ თქვენი სისუსტეები და ძლიერი მხარეები
მნიშვნელოვანია იცოდეთ რაში ხართ კარგი. უნარების შეფასების ტესტის გავლა არის დიდი გზა თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების დასადგენად. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ თქვენს უნარებს, შემდეგი ნაბიჯი არის ფოკუსირება იმაზე, რასაც კარგად აკეთებთ. ადამიანი ვერ იქნება ყველაფერში კარგი, ასე რომ ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად.
2. მიიღეთ საკუთარი თავი
თქვენ უნიკალური ხართ ამ სამყაროში. მნიშვნელოვანია, რომ თავი არ გაანებივროთ იმის გამო, რისი გაკეთებაც გიჭირთ. იმის ნაცვლად, რომ ჩივიდეთ თქვენს სისუსტეებზე, ეცადეთ იპოვოთ გზები თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. ჩაატარეთ გაკვეთილი საზოგადოებრივ კოლეჯში, რომ ისწავლოთ ახალი უნარი. მიიღე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ.
3. დაიმახსოვრე შენი წარმატებები
ბევრი ადამიანი ამცირებს მათ წარმატებებს და ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რასაც ისინი ებრძვიან. ეს შეცდომაა. ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი წარსული მიღწევები, რაც არ უნდა მცირე იყოს ისინი. ნუ დააკნინებთ თქვენი ცხოვრების პოზიტიურ ნაწილებს. შეწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების უარყოფით მხარეებზე ფოკუსირება.
4. წაიკითხეთ პოზიტიური დადასტურება
მნიშვნელოვანია ისეთი რამის აღმოჩენა, რაც თავდაჯერებულობის გრძნობას გიქმნის. წაიკითხეთ თვითდახმარების წიგნი ან მოძებნეთ შთაგონება ინტერნეტში, შემდეგ ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც მოტივაციას გაძლევთ. ყოველდღიურად იპოვეთ რაიმე პოზიტიური და დაფიქრდით იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც შფოთვას და შიშს გაგრძნობინებთ.
5. იფიქრეთ თქვენს მომავალზე
ნუ იცხოვრებ სხვებისთვის შენი ცხოვრებით. დახარჯეთ ბევრი დრო და ენერგია იმის დასადგენად, თუ რა გსურთ სინამდვილეში ცხოვრებაში და გადაწყვიტეთ რისი მიღწევა გსურთ. მას შემდეგ რაც გაიგებთ რისი მიღწევა გსურთ, ჩაწერეთ და გამოიყენეთ როგორც მოტივაცია.
6. შექმენით მიზნები
რეგულარულად დაისახეთ მისაღწევი მიზნები და შემდეგ გადადგით მცირე ნაბიჯები მათ მისაღწევად. დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზნები გაზომვადია და თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს. არ ინერვიულოთ, თუ არ მიაღწევთ თქვენს ყველა მიზანს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მიზნები უფრო მისაღწევად.
7. ესაუბრეთ სხვა წარმატებულ ადამიანებს
სხვა წარმატებულ ადამიანებთან საუბარი უმნიშვნელოვანესია, რადგან ის დაგეხმარებათ უკეთესად შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას. სხვა ადამიანების გამოწვევებისა და მიღწევების მოსმენა შეიძლება შორს წავიდეს იმისათვის, რომ თავი უკეთესად იგრძნოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი გზები, რომ გადალახოთ თქვენი ცხოვრებისეული დაბრკოლებები მათგან.
8. იყავით დაჟინებული
არ დანებდეთ თქვენი მიზნების მიღწევაში. ისწავლეთ თქვენს შეცდომებზე და შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა. ნუ იქონიებთ საბაბს, ან უთხარით საკუთარ თავს, რატომ უნდა დატოვოთ ან დანებდეთ. ზოგჯერ, დიდი ძალისხმევაა საჭირო იმისათვის, რომ იყო თვითშეფასების კარგი. მთავარია შეინარჩუნო ის მანამ, სანამ არ მიიღებ იმას, რაც გსურს.
