ჯანსაღი არჩევანი ადვილია
სწრაფი კვების თავიდან აცილებას შეუძლია დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და თქვენს ბიუჯეტზე და საჭირო ცვლილებების შეტანა არც ისე რთულია, როგორც თქვენ გგონიათ. ამ მარტივი რჩევებით თქვენ შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ ჯანსაღი, საბიუჯეტო ჩვევები, რომლებიც შეცვლის თქვენს ცხოვრებას.
1
მოიტანეთ ჯანსაღი საჭმელები ყველგან
როდესაც სამსახურში ხართ დატვირთული ან სამუშაოები გადის და თქვენი მუცელი იწყებს წუწუნს, ბუნებრივია, თქვენ გააკეთებთ ყველაფერს, რაც თქვენი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად არის საჭირო. სამწუხაროდ, როდესაც თქვენ სასოწარკვეთილი ხართ, რომ მიიღოთ რაღაც მუცელში, თქვენ არ გაქვთ ენერგია ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებისათვის. ამიტომაც მნიშვნელოვანია ყოველთვის ჯანსაღი საჭმლის შენარჩუნება. ეს ისეთივე ადვილია, როგორც ტომარა ბილიკის ნაზავი თქვენს ჩანთაში ან ბერძნული იოგურტის კონტეინერის შენახვა და ხელნაკეთი გრანოლა მაცივარში სამსახურში. იმის შანსი, რომ ჯანსაღი, ბიუჯეტისთვის შესაფერისი საჭმლის მომენტში იპოვით, არ არის მაღალი, ასე რომ ითამაშეთ უსაფრთხოდ და შეინახეთ თქვენი საკუთარი არჩევანი სადაც არ უნდა იყოთ.
2
თავი აარიდეთ რესტორნებს, სადაც სავარაუდოდ შეხვალთ
ყველას აქვს თავისი სისუსტეები და დიდი დრო არ დასჭირდება იმის გარკვევას, თუ რა არის შენი. მაკდონალდში ლანჩის მირთმევა თქვენთვის ხშირი მოვლენაა? მიგაჩნიათ თუ არა ტაილანდური ექსპრესი ზედმეტად მაცდურად, რომ იგნორირება გაუკეთოთ მას, როდესაც სახლში მიდიხართ? თქვენი გამომწვევი ფაქტორების დადგენით, თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გააცნობიეროთ ის, რისი თავიდან აცილებაც გჭირდებათ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთების საშუალებად. თუ თქვენი საყვარელი ავტომობილის მონახულებისგან თავის არიდების ერთადერთი გზა არის სახლისკენ სხვა მარშრუტის გავლა, მაშინ ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ. თავიდან შეიძლება ძნელი იყოს ცვლილებების განხორციელება, მაგრამ დროთა განმავლობაში გაგიხარდებათ, რომ ცდუნებებს აიცილებთ თავიდან.
