თქვენ იცით, რომ ორსულობის ტკივილები და დისკომფორტები გიჭირთ ზოგიერთი Z- ს დაჭერა, მაგრამ იცით თუ არა, რომ ადეკვატური დახუჭვის თვალის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი შრომა და მიწოდება?
ორსულობა
უახლესი კვლევები აჩვენებს რომ ძილის ცუდი ხარისხი დაკავშირებულია ნაადრევი მშობიარობის რისკთან, რაც ხაზს უსვამს ხარისხის ძილის მნიშვნელობას, როდესაც თქვენ ელით. ასე რომ, სანამ არ აღიარებთ, რომ შეზღუდული ძილით ცხოვრება მხოლოდ ორსულობის ნორმალური ნაწილია, ისწავლეთ როგორ შეიძლება ძილის ნაკლებობამ გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.
ძილის ნაკლებობა
ჟურნალის 2011 წლის ნოემბრის ნომერში ძილი, პიტსბურგის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლამ გამოაქვეყნა კვლევა, რომლის მიხედვითაც მომავალი დედები ღარიბებს განიცდიან ორსულობის პირველ და მესამე ტრიმესტრებში ძილის ხარისხი ნაადრევი მშობიარობის მაღალი რისკის ქვეშ იყო. საინტერესოა, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ძილის ნაკლებობამ უფრო დიდი გავლენა მოახდინა მშობიარობისა და მშობიარობის შედეგზე.
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ შეიძლება იპოვოს კავშირი ძილის ნაკლებობასა და ნაადრევ მშობიარობას შორის, ავტორები ჯერ კიდევ გაურკვეველია ზუსტი მიზეზით, თუ რატომ შეიძლება შემცირებული ძილი გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპეკულირება, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ანთება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული მშობიარობა და მშობიარობა პროცესი.
ორსულობის სხვა გართულებები ძილის უკმარისობით
მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, ორმოცი თვალის დახამხამებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის სხვა პრობლემები. "ძილის ნაკლებობამ, რომელიც არ არის იშვიათი ორსულობის დროს, შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის გართულება ორსულობის დროს", - განმარტავს დოქტორი დევიდ ადლერი, პალმის პლაჟების ყოვლისმომცველი OB-GYN. ”როდესაც მომავალი დედა ამოწურულია, კორტიზოლის მომატებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, მემბრანის ნაადრევი რღვევა და უფრო მეტი შემთხვევა, როდესაც ჩავარდება და ვარდება.”
როგორ შეამციროთ ნაადრევი ბავშვის გაჩენის რისკი
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა ბავშვები გყავთ, რომ საკმარისი ძილი იყოს რთული. მაგრამ, ძილის ნაკლებობის შედეგები ძლიერ საქმეს ქმნის ნაადრევი მშობიარობის თავიდან ასაცილებლად.
ბრუკ პუინდექსტერმა, ოვერლენდ პარკმა, კანზასმა, რომელიც საწოლზე დაისვენეს, მაგრამ ორი კვირის შემდეგ, 36 კვირის ასაკში, მშვენივრად იცის ნაადრევი ბავშვის გაჩენის რისკების შესახებ. ”ის დიდი იყო გესტაციური ასაკისთვის, მაგრამ ჭრელი და ნაცრისფერი იყო და მშობიარობისას სპონტანურად არ სუნთქავდა. მას დაუდგინდა TTNB (ახალშობილის გარდამავალი ტაქიპნოე) და ის ინახებოდა NICU– ში ხუთი დღის განმავლობაში. ”
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაადრევ მშობიარობას, კვლევის ავტორებმა აღნიშნეს, რომ ძილის ნაკლებობა არის ის, რისი მოგვარებაც შეგიძლიათ და გაუმჯობესება თქვენი რისკის შესამცირებლად. მესამე ტრიმესტრის ძილი ცნობილია, რომ ის არანაკლებ კომფორტულია, ამიტომ ეცადეთ და თქვენი ძალისხმევა კონცენტრირება მოახდინოთ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ადექვატური ძილის გატანაზე.
რაც შეეხება ძილის უკმარისობას, ერთადერთი გზა, რომ დაღლილობა პოტენციურად არ გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა არის ქვიშის კაცთან ადექვატური დროის გაცნობა. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ მძინარე ძილის წინ, განიხილეთ ფეხმძიმობის სხეულის ბალიშის შეძენა ან თქვენი პარტნიორისგან ფეხის მასაჟის გაკეთება ძილის წინ. მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, ჩაძინება, სტრესის შემცირება და თხოვნა დახმარება პრენატალური თვის განმავლობაში ნიშნავს უფრო მეტ დასვენებას თქვენთვის და ჯანსაღ დაწყებას თქვენი ბარდისთვის პოდ!
იპოვეთ მეტი ფაქტი შრომისა და მშობიარობის შესახებ
ისწავლეთ როგორ აღიაროთ ნაადრევი მშობიარობა
როგორ ავიცილოთ თავიდან ნაადრევი მშობიარობა
მშობიარობაში ვარ? 6 ნიშანი, რომ შრომა იწყება
