ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ბოსტნეული ჩვენთვის სასარგებლოა, არა? ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ბევრი უნდა ვჭამოთ, როგორც ყოველი დღე, არა? მაგრამ თქვენ ალბათ არა და მე ვიტყუები, რომ გითხრა რომ ვაკეთებ. მაგრამ ეს არის მსოფლიო ვეგეტარიანული დღე, ამიტომ შევეცადოთ დღეს მაინც შეჭამოთ რაიმე მწვანე.
თუ სადილის დროს მოხვდებით "ბოსტნეულის გვერდითი კერძი ძალიან ბევრი სამუშაოა" კატეგორიაში, თქვენ მარტო არ იქნებით. უფრო ადვილია თქვენი მაკ 'n' ყველის ჭამა პირდაპირ ქვაბიდან, გაზქურასთან დგომით, ჭურჭლის პირსახოცი თქვენი ხელსახოცით. (თქვენ იცით, რომ თქვენ ეს გააკეთეთ.) მაგრამ როდესაც მართლაც გემრიელ რეცეპტს კანონიერად სჭირდება მხოლოდ 5 წუთი, მაშინ ნამდვილად არ არსებობს საბაბი, რომ არ გააკეთო.
თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ხუთი ინგრედიენტი, რომ მიიღოთ ბროკოლის შემწვარი ბარდა ბარდაში ღუმელში (და აქედან ორი მარილი და ზეითუნის ზეთია!). ამაზე ბევრად ადვილი არ ხდება. სწრაფი კერძი, კიდევ რამდენიმე უგემრიელესი დამატება (გამარჯობა, კრემისებრი რიკოტას ყველი) და თქვენ დაასრულეთ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ დიდებაში, რომ შეჭამეთ ერთი მწვანილი და ფარულად განსაჯეთ ყველას, ვინც არ ჭამდა.
უფრო გემრიელი ვეგეტარიანული კერძები
ვეგეტარიანული ფრანგული ხახვის წვნიანი გრიუერის შემწვარი ყველით
ყველი quinoa ნამცხვრები
სიმინდისა და ქინოას ჩაყრილი პობლანოს წიწაკა
