კარგი, ასე რომ, შესაძლოა, თქვენ მალე არ გამოჩნდეთ Hoarders– ის ეპიზოდში, მაგრამ თქვენი ნივთების ნარჩენები ნელ -ნელა მოგკლავთ ან ყოველ შემთხვევაში, თქვენ გაცილებით უარესად იგრძნობთ თავს, ვიდრე უნდა.
ა სტრესი Huffington Post– ის სახელით ჩატარებულმა გამოკითხვამ გამოავლინა სახლი ორგანიზაცია როგორც ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სტრესის გამომწვევი. გამოკითხულთა 84 პროცენტი წუხს, რომ მათი სახლი არ არის სუფთა ან საკმარისად ორგანიზებული, ხოლო გამოკითხულ ქალთა 87 პროცენტი განიცდის შფოთვას საკუთარი სახლის შენარჩუნების გამო.
სახლთან დაკავშირებული შფოთვის ძირითადი მიზეზი? Ალიაქოთი. რაც უფრო უარესია, გამოკითხული ადამიანები, რომლებიც სტრესნი არიან თავიანთ სახლებზე, ასევე უფრო სტრესულნი არიან საერთო ჯამში.
რატომ იწვევს არეულობას სტრესი
არეულობა არის კატალიზატორი, რომელიც მუდმივად მოითხოვს თქვენს ყურადღებას. ის ამცირებს პროდუქტიულობას და ამოცანების შესრულებას და ზრდის კორტიზოლის დონეს, სტრესის ჰორმონს. ის ასევე ქმნის ცუნამს პირად საკითხებზე, მათ შორის:
- გონებრივი არეულობა - yჩვენი გონება გადატვირთულია და თქვენი შეგრძნებები გადადის ზედმეტად სწრაფვაში თქვენი გარემოს დასამუშავებლად.
- ქრონიკული მოუსვენრობა - მოუწესრიგებელ სახლთან ერთად მოდის დაუღალავი ემოციები. თქვენი გონება მუდმივად ახერხებს მოკლე ჩართვას, რადგან ფიქრობთ, რომ თქვენი სამუშაო არასოდეს იქნება "დასრულებული".
- ყურადღების გადატანა - iიმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ მოცემულ დავალებაზე, შესაძლოა აღმოჩნდეთ დამძიმებული თქვენი სახლის მიმართ დანაშაულის გრძნობით, რომელიც არ გამოიყურება ისე, როგორც უნდა "."
- დროის დაკარგვა - wროდესაც თქვენი სახლი არ არის მოწესრიგებული, თქვენი იმედგაცრუების დონე იზრდება, როდესაც ვერ პოულობთ მარტივ, ყოველდღიურ ნივთებს, რომლებიც გადამწყვეტია თქვენი კეთილდღეობისთვის.
რატომ ვუშვებთ ამას, ეს არის მილიონი დოლარის კითხვა. ბევრი ჩვენგანისთვის ეს არის თანდათანობითი დაგროვება, რომელსაც ჩვენ ვერ ვამჩნევთ სანამ არ მივაღწევთ ჩვენს გარღვევის წერტილს და, როგორც ირკვევა, იმ ნივთებთან განშორება, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, რომ გვტკივა. სიტყვასიტყვით.
იელის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენი ტვინის ორი უბანი, რომლებიც დაკავშირებულია ტკივილთან, არის ის, რაც გააქტიურებულია, როდესაც ისეთ ნივთებს აგდებთ, რომელთა მიმართაც გრძნობთ კავშირს. არ აქვს მნიშვნელობა ეს ფინანსური კავშირია თუ ემოციური - ტკივილი ტკივილია.
არეულობის მოხსნა 101
ბოლო 10 წლის განმავლობაში, მე ვცხოვრობ ბინაში კარადაში. მას შემდეგ, რაც შარშან დამთავრდა ჩემი ურთიერთობა, დავიწყე განწმენდის დიდი სესია, რომელიც გაგრძელდა ექვსი თვის განმავლობაში და შედეგად მოვიშორე თითქმის 40 ტომარა! მას შემდეგ რაც დავასრულე, თითქოს გაძარცვეს - და ეს საოცრად იგრძნო!
აქ არის რამოდენიმე მარტივი მითითება დასაწყებად. თითოეული ელემენტისგან, საიდანაც გადაწყვეტთ მოშორებას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- მაგრძნობინებს ეს ნივთი ცუდად? თუ ელემენტი მიმაგრებულია ნეგატიურ მეხსიერებაზე ან მის დანახვაში თავს დამნაშავედ გრძნობთ, მოიშორეთ იგი.
- ბოლოს როდის გამოვიყენე? ან, ზოგიერთ შემთხვევაში, ოდესმე გამოგიყენებიათ?
- რა მიზანს ემსახურება ის ნამდვილად? თუ ნივთი უბრალოდ სხვა ნივთს მოგცემთ გასაწმენდად ან შესანახად და თქვენ არ მიიღებთ სიამოვნებას მისგან, დროა გადააგდოთ იგი.
თუ დაიწყებთ წუხილს, გამოაგდებთ რაღაცას, რასაც მოგვიანებით ინანებთ, ნუ. შეინახეთ მხოლოდ ის ნივთები, რაზეც არ ყოყმანობთ - ყველაფერი, რაც თქვენ აგონიებთ ან ცდილობთ შეინარჩუნოთ მისი გამართლება, არ უნდა იყოს თქვენს სახლში.
სერიოზულად, სცადე! გადააგდე მხოლოდ ერთი ნივთი. პირველადი ტკივილი გახარებული გახდება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის იძირება იმაში, რომ აღარ დაგჭირდებათ მისი მტვერი, დამნაშავედ შეგრძნება ან მასზე გადასვლა მხოლოდ თქვენი ცხოვრების გასატარებლად.
Გვითხარი
როგორ აკონტროლებ უწესრიგობას შენს სახლში? გააზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
მეტი ორგანიზაციის შესახებ
მოემზადეთ სწრაფად! ორგანიზაციული რჩევები თქვენი რუტინის დასაჩქარებლად
შექმენით დამამშვიდებელი სამუშაო ადგილი
5 ორგანიზაციული ინსტრუმენტი, რომელიც თქვენ არ გიცდიათ
