სტრესმა ალბათ გავლენა მოახდინა თქვენს გონებაზე და/ან სხეულზე ერთდროულად. და ეს გამოწვეულია სამუშაოთი, ფინანსებით, ურთიერთობის პრობლემებით თუ უბრალოდ მატარებლის დაკარგვით, სტრესი საშინელებაა და შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე დროთა განმავლობაში.
ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის მიერ ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, საშუალო ამერიკელი მიიჩნევს, რომ მათი სტრესი არის 10 -დან 4.9. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება თავიდან ცუდად არ ჟღერდეს, ეს ხდება მაშინ, როდესაც შეადარებთ მას 3.7 -ს, რასაც ასოციაცია მიიჩნევს სტრესის "ჯანსაღ" დონეზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი სხეული შექმნილია იმისათვის, რომ გაუძლოს სტრესის მაღალ დონეს დროის მოკლე მონაკვეთში, გრძელვადიანმა სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენ. Მიხედვით ფსიქოლოგია დღეს, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ სტრესისკენ, შესაძლოა გაზარდოთ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. თქვენი არტერიული წნევა მატულობს სტრესის დროს და მეცნიერები თვლიან, რომ თუ თქვენი დონე ხშირად მოიმატებს, თქვენი საშუალო წნევაც მოიმატებს. სტრესის ქვეშ მყოფ ადამიანებს ასევე აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა, კანის პრობლემები და ქრონიკული ტკივილი და შეიძლება უშვილობაც კი განიცადონ.
მეტი: 6 ბარძაყის გაჭიმვა, რომელიც იძლევა სტრესის მთავარ განმუხტვას
ზედმეტია იმის თქმა, რომ მნიშვნელოვანია იპოვოთ დრო დასვენებისთვის და თქვენი სხეულის აღსადგენად ნებისმიერი სახით, რაც თქვენთვის შესაფერისია და ეს ახალი მასაჟი მეთოდი შეიძლება იყოს თქვენი პასუხი სწრაფად და მარტივად სტრესის შემსუბუქება.
ის შეიმუშავა ექიმმა მარკ სანდომირსკიმ, ფსიქიატრმა, რომლის მუშაობა გამოჩნდება რუსეთის ჯანდაცვის ქსელში. მეთოდი არის ძირითადი ფსიქო-რეფლექსოლოგია, მაგრამ კონკრეტულად მიმართულია ზედა ყურებზე. ყურის თერაპევტების აზრით დოქტორი ბრაიან ლ. ფრენკი და დოქტორი ნადერ სოლიმანიზედა ყური, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც შენ მენები ან ჩინური "ზეციური კარიბჭე", არის აკუპრესურის მთავარი წერტილი. მასაჟს შეუძლია მრავალი დაავადების განკურნება, მათ შორის ტკივილი, სედაცია, დამოკიდებულება და ანთება.
Სინამდვილეში, აღმოსავლურ მედიცინაში, ყური მთლიანად უნდა წარმოადგენდეს მთელ სხეულს. ყური სავსეა ნერვული დაბოლოებებით, რომლებიც შეესაბამება სხეულის სხვა სფეროებს, ამიტომ ნაზი მასაჟი უნდა დაგეხმაროთ იმაზე მეტად დაისვენოთ, ვიდრე სხვაგვარად გგონიათ.
იმისათვის, რომ ეს თერაპიული მასაჟი საკუთარ თავზე განახორციელოთ, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი თითები, ბამბის ტამპონი და დამამშვიდებელი სუნი, თუ გნებავთ. ჩაასხით წვეთი ზეთი ტამპონზე და დაადგინეთ Shen Men- ის ლაქა თქვენს ყურზე - ეს არის სუნი ბრტყელ ზონაში შუა ყურის ზედა ნაწილში.
მეტი: ამ ერთ მარტივ ხრიკს შეუძლია შეცვალოს თქვენი დაძაბული ცხოვრება
დაიწყეთ წერტილზე დაჭერით ნაცხით, შემდეგ ნაზად შეიზილეთ, მთელი ამ ხნის განმავლობაში ღრმად სუნთქეთ. ჩასუნთქვისას შეხედეთ მარცხნივ, ხოლო ამოსუნთქვისას - მარჯვნივ. სულ ეს არის!
დოქტორი სანდომირსკი ამბობს, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს, როცა სტრესში ხართ, ან ძილის წინ, რათა დაგეხმაროთ კარგი ღამის ძილის მიღებაში, რისი დარწმუნებულიც ვარ, რომ ჩვენ ყველას შეგვიძლია ახლავე გამოვიყენოთ.
