მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის დამღუპველია სამსახურში დაბრუნება ხანგრძლივი შაბათ -კვირის შემდეგ, როგორიც არის შრომის დღე, ყველა ჩვეულებრივ გამოიყურება ოდნავ კაშკაშა და ბედნიერი. ამის მიზეზი ის არის, რომ ჩვენი სხეულები და გონება უკეთესად ფუნქციონირებს, როდესაც მათ ვაძლევთ შესვენებას - და ბევრად უარესი, როდესაც ამას არ ვაკეთებთ.
ამერიკელები განსაკუთრებით დამნაშავეები არიან გადატვირთულ მუშაობაში და შვებულების არიდებაში წინსვლის მიზნით. ფაქტობრივად, 2013 წელს, ამერიკელებმა ნაკლები შვებულება მიიღეს ვიდრე ეს გააკეთეს ბოლო ოთხი ათწლეულის განმავლობაში და დათმეს 52,4 მილიარდი აშშ დოლარი შეღავათებზე. ამან არა მხოლოდ უარყოფითად იმოქმედა ჩვენს ეკონომიკაზე, არამედ, სავარაუდოდ, საფრთხე შეუქმნა ყველას ჯანმრთელობას. რამდენიმე კვლევამ უკვე დაადასტურა, რომ თქვენს გონებას და სხეულს წელიწადში მინიმუმ ორჯერ დასვენება სერიოზულ ზიანს აყენებს. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ მხოლოდ დაღლილობის შეგრძნებაზე-ამ ეფექტებს აქვს პოტენციალი შეამციროს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა.
მეტი: საზაფხულო ველნესი: მოგზაურობა, რომელიც ორგანიზმს კარგად აკეთებს
სხეულის ჯანმრთელობა
Მიხედვით Business Insiderმამაკაცები, რომლებიც არ ისვენებენ ხუთი წლის განმავლობაში, 30 პროცენტით უფრო მეტად განიცდიან გულის შეტევას, ვიდრე მამაკაცები, რომლებიც ყოველწლიურად იღებენ შვებულებას ყოველწლიურად. ქალები, რომლებიც შვებულებას იღებდნენ მხოლოდ ექვს წელიწადში ერთხელ რვაჯერ გაზრდის გულის შეტევის შანსებს იმათთან შედარებით, ვინც წელიწადში ორჯერ იღებდა დროს. და არ აქვს მნიშვნელობა თქვენ 10 საათით გაფრინდებით თქვენსკენ შვებულება დანიშნულების ადგილი ან უბრალოდ სამსაათიანი მოგზაურობა ნაპირზე-საქმე იმაშია, რომ გონება და სხეული ამოიღოთ ყოველდღიური, სტრესული რუტინიდან.
გონების ჯანმრთელობა
ლოგიკურია, რომ უფრო გრძელი სამუშაო საათები გაზრდის ჩვენს სტრესს, მაგრამ ამ მაღალმა დონემ შეიძლება დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენოს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ის ფინეთის პროფესიული ჯანმრთელობის ინსტიტუტი აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ 11 საათის განმავლობაში ან მეტს, ორჯერ უფრო ხშირად ხვდებიან ღრმა დეპრესიაში, მაშინაც კი, თუ მათ არასოდეს ჰქონიათ დეპრესიული ეპიზოდი ადრე.
კარგი მიზეზებია მეტი დრო დასვენებისთვის
უარყოფითი ზემოქმედება საკმარისი მიზეზია ბაჰამის კუნძულებზე ზამთრის დასვენების დაგეგმვის დასაწყებად, მაგრამ სარგებელი მას კიდევ უფრო არსებითად აქცევს ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის. ერთი მხრივ, ეს მნიშვნელოვნად ზრდის პროდუქტიულობას. როგორც Alertness Solutions– ის მკვლევარმა მარკ როზეკინდმა თქვა, შაბათ -კვირას შვებულება სამუშაო შესრულებას 80 პროცენტით ზრდის. ეს შეიძლება რაიმე კავშირში იყოს კარგად დასვენებულ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ 40 პროცენტით უფრო სწრაფი რეაქცია დრო, ვიდრე იმ ღარიბ სულებს, რომლებიც შაბათ -კვირას მუშაობდნენ.
მეტი: Netflix ცვლის თამაშს მშობლებისთვის შეუზღუდავი შვებულებით
საბედნიეროდ, ახალი კომპანიები იწყებენ პოზიტიური ეფექტების მიღებას უფრო მეტი თანამშრომლის შვებულების მათ ბიზნესზე. როჯერ დოუმ, აშშ – ს სამოგზაურო ასოციაციის პრეზიდენტმა და აღმასრულებელმა დირექტორმა, CNN– ს განუცხადა: ”ჩვენ ვხედავთ მრავალ კომპანიას - Expedia და Netflix და სხვა - რომლებიც მთლიანად შორდებიან შვებულების პოლიტიკას. მათ უბრალოდ თქვეს: "ჩვენ აღარ გვაქვს შვებულების პოლიტიკა; გთხოვთ იმსჯელოთ თქვენს უფროსთან და დაისვენოთ თქვენთვის საჭირო. ”” ეს უფრო სუსტი, ღია შვებულების პოლიტიკა საშუალებას აძლევს თანამშრომლებს თავისუფლად იგრძნონ შვებულების დროის გამოყენება, როცა ეს დასჭირდებათ. ეს, ერთწლიანი დეკრეტული და დედობის შვებულებასთან ერთად, აჩვენებს, რომ Netflix იბრძვის საუკეთესო კომპანიის სამუდამოდ მოსაპოვებლად. ვიმედოვნებთ, რომ მისი პოლიტიკით გამოწვეული პოლიტიკა სხვა კომპანიებს შთააგონებს, რომ მისდევენ მის გზას.
კრეატიულობა ასევე იზრდება, როდესაც ოფისისგან შორს ხართ. CNN- ის ცნობით, თანამშრომლებს ხშირად აქვთ საუკეთესო იდეები შვებულების დროს ან დასვენების დღეებში. ამიტომაა, რომ გასეირნება ან მედიტაცია ხშირად გვეხმარება შემოქმედებითი წვენების გაღვივებაში - თქვენ აძლევთ თქვენს ტვინს სუნთქვის შანსს და დაინახოს საგნები უფრო მოდუნებული, ღია პოზიციით.
ყოველივე ეს მხარს უჭერს ნაბიჯს სამარცხვინო ოთხდღიანი სამუშაო კვირისკენ-იდეა, რომელიც განიზრახა Ნიუ იორკ თაიმსი მწერალი ჯეისონ ფრიდი. მას შემდეგ, რამდენიმე წარმატებულმა მეწარმემ გამოაცხადა მისი სარგებელი და რამდენიმე ამერიკულმა კომპანიამ კი დაიწყო მისი განხორციელება მისი ღირებულების შესამოწმებლად. მე მჯერა, რომ რაც უფრო მეტი ათასწლეული აცხადებს კომპანიის ხელმძღვანელების პოზიციებს, ეს იდეა კიდევ უფრო გაძლიერდება, რადგან ის ემსგავსება დიდი ხნის განმავლობაში დაწესებულ, ტრადიციულ სამუშაო ეთიკას. სამუშაო საათები გახდება უფრო მოქნილი, რაც თავის მხრივ (იმედია) წაახალისებს ადამიანებს, რომ მიიღონ მეტი შვებულება და თავი ბევრად უკეთესად იგრძნონ.
მეტი: ჩემი ბავშვი არ არის ის, ვისაც დასვენება სჭირდება
