სადღესასწაულო საცხობი სეზონი ახლოვდება, მაგრამ ამდენი სპეციალიზირებული დიეტის პირობებში, შეიძლება რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რა გახდება თქვენი მეგობრების, ოჯახის წევრებისა და თანამშრომლებისთვის. როდესაც შენი მეგობარი აღნიშნავს, რომ ის უგლუტენნოა და მისი შვილები ვეგანები არიან, როდესაც შენ მიდიხარ შენი პრიზის მფლობელი შორტიანი ნაჭრის ერთმანეთში შერევაში, ძნელია არ აიღო ხელები და თქვა: "გააფუჭე!"
საბედნიეროდ, არ არის საჭირო სპეციალური დიეტის დაცვა, რაც გრინიის განცდას მოგანიჭებთ. SimplyWorkTops– მა ჩაატარა კვლევა ჩვენთვის და გაარკვია, თუ რომელი ინგრედიენტები შეიძლება შეიცვალოს ერთმანეთში და როგორ ხდება მათი კვება.
მიიღეთ შაქარი: 100 გრამ შაქარს აქვს 387 კალორია, ხოლო ნეკერჩხლის სიროფს აქვს 262. აგავას აქვს მხოლოდ 68, მაგრამ თუ თვალყურს ადევნებთ თქვენს ნატრიუმს, მაშინ უმჯობესია დაიცვათ ჩვეულებრივი შაქარი, რადგან აგავას აქვს 14 მილიგრამი ნატრიუმი, ხოლო შაქარს - 0.
ინფოგრაფიკა ასევე მოსახერხებელია ცილის, შაქრისა და ნახშირწყლების შემცველობის შესადარებლად (კვერცხი, არაქისი კარაქი და დაფქული სელი), ცხიმები (როგორიცაა კარაქი, ვეგანური შემოკლება და ქოქოსის ზეთი) და სითხეები (როგორიცაა რძე, სოიოს რძე, ნუშის რძე და ქოქოსი რძე). და ვინ იცოდა, რომ სოიოს იოგურტმა და ლიმონის წვენმა შეიძლება ჩაანაცვლოს მარგარინი ცომეულში? რაც მეტი იცი…
თქვენ ეძებთ გზას ტენიანი ხილის ნამცხვრის გასაკეთებლად, რომელიც არ შეიცავს კვერცხს ან დაბალი ნატრიუმს, საშობაო ბლინქტისთვის წებოვანა ბლინები, გადახედეთ ინფოგრაფიკას, რომ ნახოთ რა ინგრედიენტები იმუშავებს შენთვის.
მეტი სამზარეულოს შეტევა
3 ქოქოსის ზეთი, რომელიც შეცვლის სამზარეულოს მეთოდს (ვიდეო)
20 გიჟური-გენიალური ცხოვრება, რაც თქვენს სამზარეულოს საკუჭნაოში არის
წარმოუდგენლად ჯანსაღი კერძების 12 შეტევა შეგიძლიათ გააკეთოთ წუთებში
