გამოტოვეთ ენერგეტიკული გელები, ჟელეები, სასმელები და ფხვნილები თქვენი შემდეგი სირბილის წინ - ახლა არის ახალი სპორტული წარმოდგენის დანამატი. და "ახალი", ვგულისხმობ ძველს - მართლაც, მართლაც ძველს. ნუში შეიძლება იყოს ორიგინალური სპორტული დანამატი, როგორც ნაჩვენებია ახალი კვლევის მიხედვით, რომელიც შეადარა ნუში, როგორც ვარჯიშის დაწყებამდე საჭმლის ენერგეტიკულ ნამცხვარს.
მეცნიერებმა შექმნეს ველოსიპედისტების ორი ჯგუფი. საბაზო გასეირნების შემდეგ, ერთ ჯგუფს მიეცა ნუშის ჭამა ველოსიპედის წინ, ხოლო მეორე ჯგუფმა მიიღო ქუქი -ფაილები იგივე რაოდენობის კალორიებით. ორივე ჯგუფმა შეჭამა თავისი დანიშნულების გამაძლიერებელი ოთხი კვირის განმავლობაში, სანამ მოვიდოდა სხვა გამოცდაზე. მათი (სტაციონარული) ველოსიპედით სეირნობისას მათ შეამოწმეს სისხლის დონე, ენერგიის გამომუშავება, გულისცემა და მეტაბოლური მაჩვენებელი. შემდეგ, ჯგუფებმა შეცვალეს საკვები კიდევ ოთხი კვირის განმავლობაში, სანამ მესამე და საბოლოო გამოცდაზე მოვიდოდნენ.
შედეგები საკმაოდ დამაჯერებელი იყო: ნუშისმჭამელი ველოსიპედისტები არა მხოლოდ უფრო და უფრო დიდხანს დადიოდნენ, არამედ ასევე ჰქონდა ცხიმის დაჟანგვის დაბალი დონე, ჟანგბადის დაბალი მოხმარება და ანტიოქსიდანტების უფრო მაღალი დონე ვიდრე ორცხობილა ურჩხულები მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ეს არის ნუში აღმოჩენილი უნიკალური ნუტრიენტები, რამაც ხელი შეუწყო ეფექტს. ბუნება კვლავ იმარჯვებს!
ყველამ, ვინც ოდესმე შეხედა მაღაზიაში სპორტული დანამატების დერეფანს, იცის, რომ არსებობს თავბრუდამხვევი ასორტიმენტი, როდესაც საქმე ეხება თქვენს ვარჯიშს. ძნელი გასაგებია რა არის ყველა განსხვავებული ვარიანტი - და რა არის აჟიოტაჟი და რა არა. მაშინაც კი, თუ თქვენ აღმოაჩენთ რამეს, რასაც მხარს უჭერს კვლევა, თქვენ მაინც უნდა გაარკვიოთ, მიიღებთ თუ არა ფხვნილის სახით იგივე სარგებელს. მე არ ვამბობ, რომ რომელიმე მათგანი აუცილებლად ცუდია, მაგრამ ზოგჯერ უმარტივესი რამ არის ყველაზე ეფექტური.
ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ თქვენი თამაშის დაწყებას მომდევნო რბოლის წინ, შეიძლება დაგჭირდეთ ერთი მუჭა ნუში უკან გადაგდება. უბრალოდ არ გააკეთო ეს რბოლის დროს. თქვენი ნერწყვი სულ წებოვდება და ძნელია გადაყლაპვა და შეიძლება დაიხრჩო. არა ის, რომ მე ეს ოდესმე გამიკეთებია. (Დიახ მაქვს.)
უფრო ჯანმრთელობაზე
ერთდღიანი კვების გეგმა 41 ყველაზე ჯანსაღი ხილით და ბოსტნეულით
5 მნიშვნელოვანი რჩევა ორსულობისას ვარჯიშისთვის
უმი რძის დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
