ზოგს საკმაოდ ბევრი წელიწადი სჭირდება იმის გასაგებად, თუ ვინ ვართ ჩვენ. ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი უნიკალური გზა ჩვენი მიზნისა და ვნების საპოვნელად. ჩვენი ცხოვრების ისტორია აყალიბებს ჩვენს ქცევებს და ემყარება პიროვნების ვინაობას. კითხვა, რომელსაც ჩვენ მუდმივად ვუსვამთ საკუთარ თავს, არის: „ვინ ვარ მე და როგორ არის ჩემი ცხოვრება ცალსახად მნიშვნელოვანი? რა არის ჩემი მიზანი? ”
ჩემი ჯადოსნური საიდუმლო არის იოგა და მედიტაცია. მე ვერ აღვნიშნავ ამ საიდუმლოს საკმარისად და როგორ დამეხმარა ეს ჩემს ცხოვრებაში ბოლო 12 წლის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვმოგზაურობთ ცხოვრების ძიებისა და შესწავლის ამ მოგზაურობაში, ადვილია ვიფიქროთ, რომ არსებობს ერთგვარი დანიშნულების ადგილი უნდა მივაღწიოთ იმისათვის, რომ ვიგრძნოთ თითქოს ჩამოვედით, როცა ეს ნამდვილად არ არის საქმე. ჩვენ ვმოგზაურობთ მსოფლიოში არა მხოლოდ იმისთვის, რომ გავიგოთ მეტი ჩვენს გარშემო არსებული სილამაზის შესახებ, არამედ გამოვიკვლიოთ ვინ ვართ ჩვენ და ჩვენი მიზანი თავისთავად აღსანიშნავია.
მეტი:როგორ გამოვიყენოთ შთაგონება და ერთგულება უფრო მეტის მისაღწევად
იოგამ მასწავლა მოთმინება და სიკეთე არა მხოლოდ საკუთარი თავის, არამედ სხვების მიმართაც. იოგას გააჩნია შესაძლებლობები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი მოლოდინების და ცხოვრებისეული მოლოდინების სწავლაში. უცნობი ადამიანის შიშის გადალახვა და თქვენი შიშის დაძლევა ასევე პლიუსია იოგას და მედიტაციის საშუალებით. თქვენ აღარ იკითხავთ ვინ ხართ, არამედ უბრალოდ დაიწყებთ ცხოვრებას სიხარულით.
მეტი:როგორ გავხდეთ კომფორტულად თვითგამოხატვისას
აღარ იქნება მისია, გამოიყურებოდე საკუთარი თავის გარეთ და გახდე ის, რაც შენ არ ხარ, არამედ უბრალოდ შეითვისო ის ვინც ხარ და შიშის გარეშე თქვა შენი სიმართლე. მე მჯერა, რომ ჩვენ ვეძებთ საკუთარ თავს მსოფლიოში მხოლოდ იმიტომ, რომ ველოდებით დამტკიცებას. ჩვენ ასევე ვართ დამნაშავე იმ პიროვნებაში, რომლის გამოვლენასაც ჩვენ ვირჩევთ, როდესაც გულწრფელად გითხრათ, რომ თქვენი სიმართლე არის საუკეთესო სამოსი, რომლის შესახებაც ოდესმე შეგეძლოთ.
არსებობს დიდი მისწრაფება და გამბედაობა, როდესაც ადამიანს შეუძლია დადგეს საკუთარ ჭეშმარიტებაში, მაგრამ სიცოცხლის ამ დონემდე მისასვლელად საჭიროა გამბედაობა. თუ შემეძლო რაიმე აქტივობის შეთავაზება, მე აუცილებლად გირჩევთ იოგას და მედიტაციას თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად სიმართლის - ერთი წუთით იჯექი საკუთარ თავთან ჩუმად, რომ მიიღო ის, ვინც ხარ და რისი შეთავაზება შეგიძლია სამყარო
ერთი წუთი დაუთმეთ თქვენს არასრულყოფილებას, თავით მაღლა სავსე ცოცხალი ავთენტურობით.
თავი დაანებეთ თქვენს საქმეს და დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს. მე ვიცი, რომ შეიძლება ცოტა რთული იყოს, თუ შენც ჩემნაირი შრომისმოყვარე ხარ, მაგრამ დამიჯერე ღირს. იპოვეთ მშვიდი ადგილი ყველასგან, რომ დაჯდეთ და მოუსმინოთ თქვენს გულისცემას. ამოიღეთ სამი ღრმა ამოსუნთქვა დეკომპრესიისთვის. გაასუფთავეთ გონება და არ მისცეთ საკუთარ თავს კითხვების დასმის უფლება. იყავი მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში. მხრები უკან გადააბრუნეთ 20 -ით და გაათავისუფლეთ. დაისვენეთ თვალები და მიეცით თქვენს სხეულს მოდუნების საშუალება. როდესაც თქვენი 15 წუთი ამოიწურება, დაუსვით საკუთარ თავს ერთი შეკითხვა: ”რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი ამ მომენტში?” პასუხი უნდა იყოს შენ და შენი სიმშვიდე.
მე გირჩევთ იცხოვროთ თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით.
მეტი: როგორ შეანელოთ თქვენი უარყოფითი აზრები
დენიტა ოსტინი, ყველაზე გაყიდვადი ავტორი, გამომცემელი და იოგას მწვრთნელი, www. DenitaAustin.com
