მიუხედავად მუდმივი გაფრთხილებისა შიდა მავნე ზემოქმედების შესახებ გარუჯვა (ან რაიმე სახის გარუჯვა, ამ საკითხში), უამრავი ადამიანი აგრძელებს სხეულის გამოცხობას.
სურათი: NBC Universal/WENN
მას შემდეგ, რაც მედია ცირკი გარშემორტყმულია "გარუჯვის დედაზე", რომელიც ცოტა ხნის წინ გახდა ცეცხლი მისი 5 წლის გარუჯვის გამო, ეს უკიდურესად არაჯანსაღი ჩვევა კვლავ ყურადღების ცენტრში მოექცა.
ექსპერტი კანის უსაფრთხოება
მივმართეთ დოქტორი ტონი ნახლა, ავტორი კანის მცნებები: 10 წესი ჯანსაღი, ლამაზი კანისთვის და ცნობილი დირექტორი O.C. კანის ინსტიტუტი, გარუჯვის საფრთხეების შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად. და თუ ფიქრობთ, რომ სანაპიროზე გარუჯვა გარკვეულწილად "უსაფრთხოა", ვიდრე სათრიმლავი საწოლის დარტყმა, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. ”ყველა გარუჯვა ცუდია. მე არ განვასხვავებ გარუჯვის ერთ რეჟიმს მეორისგან, ” - გვეუბნება ის. ”ეს იგივეა, რომ თქვა, რომ დღეში მხოლოდ ერთ სიგარეტს ეწევი, ვიდრე ერთ პაკეტს. ორივე ცუდია. ”
გარუჯვის მავნე ზემოქმედება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გიყვარდეთ ბრინჯაოს კანი, ესთეტიკური სარგებელი ბევრად აღემატება ნეგატივს. "შიდა გარუჯვა იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას, ნაოჭებს და მზის ლაქებს", - ამბობს ნახლა. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს გარუჯავთ, მით უფრო ცუდად გამოიყურება თქვენი კანი დროთა განმავლობაში. კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ მზის სხივები ზრდის მელანომის (სასიკვდილო ტიპის) რისკს კანის სიმსივნე) შვიდჯერ. ”ის ასევე ზრდის ბაზალური და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომების რისკს, კანის კიბოს ყველაზე გავრცელებულ ტიპებს, რომლებიც უმეტესწილად შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული.”
რატომ ვირუჯებით
მიზეზი, რის გამოც ადამიანებს მოსწონთ გარეგნობა გარუჯვისას, არის ის, რომ კანი ერთგვაროვანი ფერისაა. "თანაბრად პიგმენტური კანი უფრო გლუვი ჩანს ადამიანის თვალისთვის და, ზოგადად, ესთეტიურად სასიამოვნოა", - განმარტავს ნახლა. მოკლევადიან პერიოდში (დაახლოებით სამი დღე კვირაში) კანის ტონი ჩნდება თანაბრად, მაგრამ ეფექტი არ გრძელდება. ”დროთა განმავლობაში, მზის/ულტრაიისფერი გამოსხივების მრავალჯერადი შეტევებით, კანი ხდება ლაქოვანი, რადგან პიგმენტების წარმომქმნელი უჯრედები პიგმენტს უკონტროლოდ აფრქვევენ”,-აფრთხილებს ის.
სიმართლე "ტანორექსიის" მიღმა
ნახლა აღწერს გარუჯვის დედას და მის მსგავსს, როგორც სხეულის დისმორფიას, რაც ნიშნავს მათი გამოსახულება დამახინჯებულია - ისინი დაკავებულნი არიან მათი გარკვეული ასპექტით გარეგნობა. ამ შემთხვევაში, ადამიანები, რომლებიც ობსესიურად ირუჯებიან, შეიძლება დარწმუნებული იყვნენ, რომ მათ სჭირდებათ გარუჯვა, რათა გამოიყურებოდეს "ნორმალური" ან "მიმზიდველი".
მიუხედავად მომხიბვლელობისა, რომელიც გარუჯვის დედასთან გვქონდა, ნახლა ამბობს, რომ მის მიერ მიღებულ უზარმაზარ პრესაში არის ვერცხლის საფარი. ”მრავალი თვალსაზრისით, მან პერსონალიზაცია გაუკეთა გარუჯვის მავნე ჩვევა და გამოაქვეყნა, თუ რამდენად მახინჯია ეს საქციელი,” - განმარტავს ის. ”მე ვფიქრობ, რომ ბევრ ადამიანს, რომლებიც შეჩვეულნი არიან გარუჯვას, შესაძლოა შეაფერხეს მისი გარეგნობა და შესაძლოა ორჯერ დაფიქრდნენ საკუთარი კანის ჯანმრთელობის ჩვევებზე.”
მზის ჭკვიანი რჩევები
ნახლა იზიარებს თავის სათავეს მზის უსაფრთხოება რჩევები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კანი რჩება ჯანმრთელი მთელი ზაფხული - და მის შემდგომ.
- გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს მზის დაუცველი ზემოქმედების უსაფრთხო დონე.
- ატარეთ SPF 15 ან მეტი თქვენი სახე ყოველდღიურად.
- ატარეთ SPF 55+ მზიან დღეებში ან მზის გახანგრძლივებული ზემოქმედების დროს.
- ატარეთ ქუდი და მზის სათვალე.
- არასოდეს გარუჯოთ და არ დაწვათ კანი.
- არასოდეს გამოიყენოთ შიდა სათრიმლავი საწოლები.
- წაისვით ანტიოქსიდანტები თქვენს კანზე, როგორიცაა ვიტამინი C, E და EGT (L-ergothionene), რომლებიც იცავს კანის უჯრედებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან.
მეტი მზის უსაფრთხოების რჩევები
საზაფხულო კანის უსაფრთხოება მთელი ოჯახისთვის
როგორ ავიცილოთ თავიდან მზის დამწვრობა ბავშვებში
სილამაზე აღმოაჩენს: წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც ნაპირს არ გატეხავს
