თუ მთელი წელი ბევრს შრომობდით საბანაო სეზონისთვის მოსამზადებლად, აქ არის ოთხი ჯანსაღი გაცვლა, რომელიც შეინარჩუნებს წელის ხაზს და დააკმაყოფილებს თქვენს გემოვნებას.
ტ ზაფხული ოფიციალურად მიმდინარეობს და ასევე არის BBQ სეზონი. Კვლევა ცხადყოფს, რომ BBQ მსმენელები იღებენ იმაზე მეტს, ვიდრე რეკომენდებული ყოველდღიური კალორია ერთ მწვადის კვებაზე, მამაკაცები ხშირად ჭამენ 3500 კალორიაზე მეტს, ხოლო ქალები 2500-ზე მეტს. თუ მთელი წელი ბევრს შრომობდით საბანაო სეზონისთვის მოსამზადებლად, აქ არის ოთხი ჯანსაღი გაცვლა, რომელიც შეინარჩუნებს წელის ხაზს და დააკმაყოფილებს თქვენს გემოვნებას.
-
ტ
- გაცვლა: ყინული ამოდის
- შეცვლა: გაყინული ბანანი ჯოხზე. ეს უფრო მაღალი ბოჭკოვანი ვარიანტი ამატებს თქვენს მკურნალობას. გაჭრილი ბანანი გაჭერით შუაზე. მოათავსეთ შამფური თითოეულ ნაწილში. ჩაასხით ბანანი უბრალო იოგურტში ან ვანილის არომატით იოგურტში დამატებული სიტკბოსთვის. გააფართოვოს ბანანი გრანოლაში. მოათავსეთ საყინულეში 15 წუთის განმავლობაში.
ტ
ტ
ფოტო კრედიტი: შოკოლადის დაფარული ქეთი
-
ტ
- გაცვლა: BBQ კარტოფილის ჩიფსები
- შეცვლა: მოჭრილი ძლიერი და კეთილი თაფლი შებოლილი BBQ ბარები
ტ
t ეს ახალი ქონდარი ბარი დან ᲙᲔᲗᲘᲚᲘ გემოვნება ისეთივე კარგია, როგორც BBQ ჩიპი, მაგრამ ნაცვლად იმისა, რომ იყოს შეფუთული ნატრიუმით და ხელოვნურით ინგრედიენტები, როგორც ჩიპების უმეტესობა, ისინი მზადდება მხოლოდ სასარგებლო ინგრედიენტებით, როგორიცაა ნუში, თესლი და პარკოსნები. კიდევ უკეთესი, ისინი ცილის კარგი წყაროა, ამიტომ ისინი ხელს უშლიან ჭამაზე მთელი დღის განმავლობაში.
ტ
ფოტო კრედიტი: კეთილი საჭმლის
-
ტ
- გაცვლა: მაიონეზზე დაფუძნებული ქოქოსის და კარტოფილის სალათი
- შეცვლა: ბერძნული იოგურტის დაფუძნებული ქოქოსის კომბოსტო და ზეითუნის ზეთზე დაფუძნებული კარტოფილის სალათი. შეცვალეთ უცხიმო ბერძნული იოგურტი ჩვეულებრივი მაიონეზით და დაამატეთ ცოტაოდენი ვაშლის ძმარი, რათა ყვავილოვან კომბოსტოს არომატი მისცეს. კარტოფილის სალათისთვის გამოტოვეთ კვერცხი და დაამატეთ კარგი ცხიმი ზეითუნის ზეთზე დაფუძნებული გასახდელით. შეამოწმეთ ჩემი სრულყოფილად პატრიოტული რეცეპტი წითელი, თეთრი და ლურჯი კარტოფილის სალათისთვის.
ტ
ტ
-
ტ
- გაცვლა: pina coladas და daiquiris
- შეცვლა: ხილის და გამაგრილებელი სასმელები. გადაჭარბებულმა შაქარმა და ალკოჰოლმა შეიძლება არა მხოლოდ მოგაკლოთ, არამედ გაგრძნობინოთ შებერილობა და დაღლილობა. სცადეთ ხილის საზამთრო-რეჰანის დაიკირი საზამთროთი, რეჰანის ფოთლებით, მსუბუქი რომი ან ტეკილა, ლაიმის წვენი და მარტივი სიროფი ან გამაგრილებელი კიტრი სანგრია დაჭრილი თაფლით, კიტრით, ცაცხვი, პიტნა, თაფლი, თეთრი ღვინო და გაზიანი წყალი
ტ
ტ
t მე მინდა ვიცოდე, რომელია შენი საყვარელი BBQ გაცვლა?
t მადლობა KIND Snacks- ს, რომ "კეთილგანწყობით" გამომიგზავნა მათი ახალი ძლიერი და კეთილი ბარის ნიმუშები. #გემრიელი!
