იოგა სტუდიები ყველგან ჩნდება და პოპულარული ადგილებია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს სტრესი, მოიპოვოს მოქნილობა ან განახორციელოს ვარჯიში განსხვავებული და რთული გზით. ამდენი იოგას სტუდიის იქით, როგორ იცით რომელია თქვენთვის საუკეთესო?
იოგას სწორ სტუდიასა და ინსტრუქტორს შეუძლია აგიხსნათ გზა თქვენი გონების, სხეულისა და სულის გასაუმჯობესებლად. ათასობით იოგას სტუდიის გახსნით ქვეყნის მასშტაბით, როგორ პოულობთ სტუდიას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია? აქ არის რამოდენიმე რჩევა იოგას პრაქტიკის საუკეთესო ადგილის საპოვნელად.
აირჩიე შენი სტილი
იოგა არის ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი პრაქტიკა, რომელიც წარმოიშვა ძველ ინდოეთში და რომელიც ეხმარება მათ პრაქტიკოსს შინაგანი სიმშვიდის პოვნაში. სულ ახლახანს, ის ასოცირდება ჯანმრთელობის პრობლემების შემსუბუქებასთან და სტრესის შემცირებასთან და ის პოპულარული გახდა როგორც სავარჯიშო პროგრამა.
იცოდით, რომ იოგას თითქმის ორი ათეული ტიპია გავრცელებული? მაგალითად, ანუსარა იოგა შესანიშნავია დამწყებთათვის, რადგან ის უბიძგებს სტუდენტებს გამოხატონ საკუთარი თავი ისეთი პოზებით, რომლებიც სულაც არ არის ფუნთუშების საჭრელი პოზიციები. ძლიერი იოგა, მეორეს მხრივ, უფრო აქტიური და სპორტული სტილია და ის ორიენტირებულია მეტაბოლიზმის გაღვივებასა და კალორიების დაწვაზე.
სანამ იოგას სტუდიას აირჩევთ, შეამოწმეთ რა სახის იოგას გვთავაზობენ თქვენი ადგილობრივი სტუდიები. თუ დამწყები ხართ, შეარჩიეთ სტუდია, რომელიც გაკვეთილებს სთავაზობს ახალბედებს და თუ მოწინავე სტუდენტი ხართ, შეარჩიეთ სტუდია, რომელიც გთავაზობთ იოგას მრავალ სახეობას, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენს ინტერესს და დაგაყენებთ გამოწვევას სხვადასხვა მიმართულებით დონეები.
აირჩიე შენი მიზნები
გაინტერესებთ კალორიების დაწვა, თუ უფრო მეტად დაინტერესებული ხართ შინაგანი სიმშვიდის პოვნით და თქვენი სტრესის დონის შემცირებით? როდესაც პირველად სტუმრობთ იოგას სტუდიას, გაუზიარეთ თქვენი მიზნები ინსტრუქტორს, რომელიც დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ თქვენი არჩევანის შემცირებაში და გაცნობოთ, არის თუ არა ეს სტუდია თქვენთვის.
მაგალითად, თუ ორსულად ხართ, თქვენი მიზანი შეიძლება იყოს სუნთქვის, რელაქსაციის ტექნიკის დახმარება და ორსულობისა და მშობიარობის ფიზიკურ მოთხოვნებთან მორგება. შეარჩიეთ იოგას სტუდია პრენატალური კლასით, რომელიც კონკრეტულად ამ მიზნებზეა ორიენტირებული.
Გააკეთე დავალება
იოგას სტუდიის არჩევის ერთ -ერთი უმარტივესი გზაა უბრალოდ გარშემომყოფების კითხვა. ბევრი ადამიანი იოგას ვარჯიშობს და სავარაუდოდ შემოგთავაზებთ მათ ორ ცენტს იოგას სტუდიის შესახებ. ადგილობრივმა გასართობმა ცენტრებმა და ფიტნეს ობიექტებმა ასევე შეიძლება გითხრათ, სად არის იოგას გაკვეთილები თქვენს საზოგადოებაში.
დარწმუნდით, რომ ჩაატარეთ ფონის შემოწმება იოგას სტუდიაში, რომელსაც განიხილავთ. გაეცანით პედაგოგთა მომზადებას და გამოცდილებას და შეამოწმეთ, მოითხოვს თუ არა თქვენი სახელმწიფო იოგას ინსტრუქტორებს ლიცენზირებულს ან სერტიფიცირებულს.
მიუხედავად იმისა, რომ პედაგოგებს და იოგას სტუდიებს არ სჭირდებათ რეგისტრაცია იოგას ალიანსი, ეს არაკომერციული ორგანიზაცია არის იოგას სტანდარტიზაციის ორგანო შეერთებულ შტატებში და ის შეიძლება იყოს ინფორმაციის დიდი წყარო იოგას სტუდიის შესახებ, რომელსაც თქვენ განიხილავთ.
Სცადე
იოგას ზოგიერთ სტუდიას შეუძლია მოგცეთ საშუალება დაჯდეთ კლასში და უმეტესობა მაინც მიგიღებთ, რომ შეხვიდეთ და ესაუბროთ ინსტრუქტორებს და მფლობელებს. თქვენ უნდა დაინტერესდეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი საკითხებით, როგორიცაა კლასის ზომა, გამოცდილების სხვადასხვა დონე, კლასების დრო, რომელიც შეესაბამება თქვენს გრაფიკს და ხარჯებს.
მეტი იოგას სტატიები
როგორ დაზოგოთ ფული იოგას გაკვეთილებზე
იოგა ჯანმრთელი გულისთვის
5 იაფი იოგა უკან იხევს
