ჩაი მდიდარია გულისა და ცხიმების წინააღმდეგ
მე ყველანი ვარ, რომ შაქრიანი სასმელები ცივი ჩაი შევცვალო. მწვანე ჩაი მდიდარია კატეხინებით, რომლებიც წვავს კანქვეშა და ვისცერულ ცხიმებს. ჩაი წვავს ცხიმს საოცარი სიჩქარით - 1,3 -ჯერ უფრო მაღალი ვიდრე კოფეინს. მწვანე ჩაის შემცველი კატეხინები ასევე ასუფთავებენ ქოლესტერინს. ერთ – ერთი კვლევის თანახმად, სისხლში ქოლესტერინის დონე 229 – დან 218 – მდე დაეცა იმ მონაწილეებში, ვინც მწვანე ჩაის სვამდა ორი თვის განმავლობაში.
პალმის ხილის ზეთი არის ახალი ჯანსაღი ცხიმი
პალმის ხილის ზეთს აქვს ქოლესტერინი, ნევროლოგიური და ღვიძლის სარგებელი. ჯანსაღი ცხიმი გამოკვლეულია ბოლო 40 წლის განმავლობაში, გამამხნევებელი შედეგებით! მალაიზიის პალმის ხილის ზეთი შეიცავს სხვადასხვა სახის ცხიმს, ვიტამინებს და საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ არა ტრანს ცხიმებს. ვინაიდან მალაიზიის პალმის ხილის ზეთს აქვს უნიკალური, დაბალანსებული შემადგენლობა, ის ძირითადად უფრო ჯანსაღ მონოუჯერი ცხიმის მსგავსია (ზეითუნის ზეთში შემავალი ცხიმის ტიპი) ვიდრე გაჯერებულ ცხიმს. ის ასევე მდიდარია ძლიერი ანტიოქსიდანტებით, სახელწოდებით ტოკოტრიენოლი (ვიტამინი E), რომელიც შეიძლება დაიცვას ტვინი ინსულტის შემთხვევაში და შეიძლება დაგეხმაროთ ღვიძლის ჯანმრთელობის დაცვაში ცხიმოვანი ღვიძლის განვითარების შემთხვევაში დაავადება.
იოგურტი უზრუნველყოფს საჭმლის მომნელებელ სასარგებლო თვისებებს
პრობიოტიკები კარგი მიკროორგანიზმებია. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. დღესდღეობით მათი ნახვა შესაძლებელია სპეციალურად მონიშნულ სასმელებში, იოგურტებში და სხვა მრავალ პროდუქტში. ნაწლავის ტრაქტში მიკროორგანიზმების შეყვანით (ისევე როგორც პრობიოტიკური ბაქტერიებით), თქვენ ასევე შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ თქვენს იმუნურ სისტემას. ჭიქა უბრალო იოგურტი ცოცხალი და აქტიური კულტურების ბეჭდით უზრუნველყოფს დაახლოებით იგივე "დოზას", როგორც ტიპიური პრობიოტიკური დანამატი.
იმუნიტეტის გამაძლიერებლები სასურსათო დერეფნებში
სუპერმარკეტების თაროები ასევე შეიცავს პროდუქტებს - ნაჭდევებიდან სასმელებამდე - გამდიდრებული ბუნებრივი ინგრედიენტებით, რომლებიც უსაფრთხოდ აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. განსაკუთრებით ახლა, როდესაც ჩვენ ვუახლოვდებით გაციების და გრიპის სეზონს, თქვენ უნდა მოძებნოთ ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა Wellmune, რომელიც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას მისი ზედმეტი სტიმულის გარეშე. საკვები ნივთიერებები და გამაგრებული საკვები ნივთიერებები დაგეხმარებათ თქვენი იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში და შეამციროს გაციების სიმპტომები. შეარჩიეთ სასმელები, რომლებიც მდიდარია C ვიტამინით და/ან თუთიით (თქვენი ყოველდღიური ღირებულების მინიმუმ 100 პროცენტი C და 25 პროცენტი თუთიით), ნამდვილი ხილისგან და 175 კალორიაზე ნაკლები თითოეული პორციისთვის.
